Панель управления

У нас родилось 36.800 малышей! :)
регистратура
Перинатального центра

+7 (391)222-02-66

Схема проезда
регистратура
Краевой детской больницы

+7 (391)249-04-64

Схема проезда
Регистратура отдела платных услуг

+7 (391)222-02-86

регистратура
Перинатального центра
 +7 (391) 222-02-66
регистратура
Краевой детской больницы +7 (391) 249-04-64
Регистратура отдела платных услуг +7 (391) 222-02-86
Все контакты Схема проезда
О нас
Пациентам
Специалистам
Пресс-служба
Отзывы и предложения
Учебно-симуляционный центр
Платные услуги
ЭКО
Мы не видим 75% соли, которую едим!

Главная страница / Новости

Мы не видим 75% соли, которую едим!

Просмотров: 432

Она прячется в готовых продуктах питания и ингредиентах животного происхождения: хлебе, печенье, сухих завтраках, мясе, рыбе, яйцах.
 
По данным ВОЗ, избыток соли в организме повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и хронических болезней легких.
 
Нормой для взрослого человека считается употребление 5 г соли в день (1 чайная ложка), для гипертоника – 1 г.
 
Как сократить потребление соли? 
▫️ Солите блюдо перед употреблением, а не в процессе готовки.
▫️ Внимательно изучайте состав продуктов перед покупкой.
▫️ Замените часть соли в рационе ароматными травами: укропом, петрушкой, сельдереем, базиликом, тимьяном;
▫️ Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.
▫️ Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов и пищи быстрого приготовления; сократите использование готовых соусов, заправок для салатов. Они содержат большое количество скрытой соли.