Главная страница / Новости

12 правил активного долголетия

• НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ! Употребляйте в пищу не менее 500 г овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не кушайте перед сном.
• УБЕРИТЕ СОЛОНКУ СО СТОЛА И НЕ ПОДСАЛИВАЙТЕ ПИЩУ Много соли в пище - это дорога к гипертонии.
• РЕГУЛЯРНО ПРОВЕРЯЙТЕ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ Максимально допустимый уровень - 5 ммоль/л. В случае его повышения обратитесь к врачу.
• КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЁ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм.рт.ст. В случае его повышения обратитесь к врачу.
• НЕ КУРИТЕ Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.
• НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЕМ Даже минимальные дозы алкоголя вредны.
• ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность.
• ПОСТОЯННО ДВИГАЙТЕСЬ 10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе вызволят вам сохранить здоровье.
• УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУНИТЕТ Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание.
• СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ВЕСОМ И СВОЕЙ ТАЛИЕЙ Окружность талии должна быть не больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
• КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ Максимально допустимый уровень натощак - 6,1 ммоль/л.
• БУДЬТЕ АКТИВНЫ Не теряйте интерес к жизни.

Красноярский краевой клинический центр охраны материнства и детства — это крупнейшее учреждение здравоохранения в системе охраны материнства и детства края, оказывающее высококвалифицированную специализированную и высокотехнологичную помощь детям с различной соматической и хирургической патологией, а также беременным, роженицам, родильницам, девочкам и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Краевой центр охраны материнства и детства реализует задачи национального проекта «Здравоохранение», направленного на совершенствование медицинской помощи до уровня, который определен Президентом РФ.