Панель управления

У нас родилось 36.800 малышей! :)
регистратура
Перинатального центра

+7 (391)222-02-66

регистратура
Краевой детской больницы

+7 (391)249-04-64

Регистратура отдела платных услуг

+7 (391)222-02-86

регистратура
Перинатального центра
+7 (391) 222-02-66
регистратура
Краевой детской больницы
+7 (391) 249-04-64
Регистратура отдела платных услуг +7 (391) 222-02-86
Все контакты Схема проезда
Пациентам
12 правил активного долголетия

Главная страница / Новости

12 правил активного долголетия

Просмотров: 498

  • НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ! Употребляйте в пищу не менее 500 г овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не кушайте перед сном.
  • УБЕРИТЕ СОЛОНКУ СО СТОЛА И НЕ ПОДСАЛИВАЙТЕ ПИЩУ Много соли в пище - это дорога к гипертонии.
  • РЕГУЛЯРНО ПРОВЕРЯЙТЕ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ Максимально допустимый уровень - 5 ммоль/л. В случае его повышения обратитесь к врачу.
  • КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЁ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм.рт.ст. В случае его повышения обратитесь к врачу.
  • НЕ КУРИТЕ Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.
  • НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ АЛКОГОЛЕМ Даже минимальные дозы алкоголя вредны.
  • ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность.
  • ПОСТОЯННО ДВИГАЙТЕСЬ 10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе вызволят вам сохранить здоровье.
  • УКРЕПЛЯЙТЕ ИММУНИТЕТ Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание.
  • СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ВЕСОМ И СВОЕЙ ТАЛИЕЙ Окружность талии должна быть не больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
  • КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ Максимально допустимый уровень натощак - 6,1 ммоль/л.
  • БУДЬТЕ АКТИВНЫ Не теряйте интерес к жизни.

 

С 18 - 24 сентября Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября) Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение здоровья населения. Основной показатель - рост продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для реализации этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
 

Красноярский краевой клинический центр охраны материнства и детства — это крупнейшее учреждение здравоохранения в системе охраны материнства и детства края, оказывающее высококвалифицированную специализированную и высокотехнологичную помощь детям с различной соматической и хирургической патологией, а также беременным, роженицам, родильницам, девочкам и женщинам с гинекологическими заболеваниями. Краевой центр охраны материнства и детства реализует задачи национального проекта «Здравоохранение», направленного на совершенствование медицинской помощи до уровня, который определен Президентом РФ.