Панель управления

У нас родилось 19.365 малышей!
регистратура
Перинатального центра

+7 (391)222-02-66

регистратура
Краевой детской больницы

+7 (391)249-04-64

Регистратура отдела платных услуг

+7 (391)222-02-86

регистратура
Перинатального центра
+7 (391) 222-02-66
регистратура
Краевой детской больницы
+7 (391) 249-04-64
Регистратура отдела платных услуг +7 (391) 222-02-86
Все контакты Схема проезда

Главная / Пациентам / Задать вопрос врачу / перейти в список врачей

Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп
Специализация:
Диетолог


Окончила Красноярский государственный медицинский институт в 1990 г. Интернатура на базе Краевой детской больницы. Последипломное обучение: в 1991г. г. Москва ЦОЛИУВ - "Вопросы питания здоровых и больных детей". 2001г., 2006г. КрасГМА ФПК И ППс курсы повышения квалификации по циклу "Диетология". В 2003 г. обучение по теме: "Избранные вопросы педиатрической диетологии". Врач высшей квалификационной категории. В настоящее время работаю врачом-диетологом в Красноярской краевой детской больнице. Стаж работы по специальности 23 года. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп.

Задать вопрос


Опубликованные ответы на вопросы

Татьяна

Здравствуйте, Елена Валерьевна! у меня проблемы с весом были всегда, постоянно худела. Рост у меня 174, вес сейчас после зимних каникул 81. ( набрала за неделю 5 кг, хотя старалась не переедать, следила и ограничивала). Весной скидывала 10 кг, вес спадал до 72 ( занималась 4-5 раз в неделю фитнесом и спортом, почти ничего не ела). Только начинаю нормально питаться, вес растет. С чем это может быть свзано? Так же ненормально! Мечта - 65 кг, очень хочу похудеть, стараюсь, пока никак не получается. Что я не так делаю. Заранее спасибо. Татьяна.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Татьяна! Так, как худеете вы - это очень вредно для организма. Резко терять вес нельзя, делать это нужно постепенно. Надо в системе заниматься спортом и фитнессом. Очевидно количество потребленных вами калорий, не превышает их расхода. Т.е. вы потребляете больше калорий чем тратите. Надо постепенно сбросить вес (подобрать каллораж рациона при котором вы не поправляетесь) и затем более, менее придерживаться его и поддерживать себя в форме (заниматься фитнессом и спортом постоянно).

Ирина

Здравствуйте, Елена Валерьевна!! Мой рост 168, вес около 80, после родов начала сильно набирать вес и поправляться! Подскажите, пожалуйста как мне лучше и правильнее похудеть? Заранее спасибо. Ирина
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Ирина! На ваш вопрос в двух словах ответить довольно трудно. Все зависит от того сколько времени прошло с момента родов? Кормите ли вы ребенка грудью в настоящее время или нет? Контактный телефон 89607720421

Полина

Здравствуйте Елена Валерьевна, хотела бы проконсультироваться с вами по вопросу лишнего веса. Мой рост 175см, вес 71 кг, раньше мой вес составлял 60-65 кг, за прошлый год поправилась на 6 кг, которые никак не могу сбросить(пробовала разлиные диеты), особенно заметно в области живота...
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Полина! Во первых если вы раньше весили 60-65кг, не значит что вы будете весить так всегда, с возрастом вес у основной массы женьщин увеличивается в связи с гормональными перестройками. Ваш рос в настоящее время соответствует вашей массе тела, т.е является нормальным. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому занятия фитнессом и просто регулярные пешие прогулки. Желаю успеха!

Ольга

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, мне 32г. рост 154 вес. 39кг. 10 лет назад я родила ребенка вес как упал теперь не могу набрать. Раньше хоть был 45-48кг. При ежегодном медосмотре врачей никто не может ничего сказать. У меня нет жира практически кожа да кости. Рассматривали вариант щитовидной железы, но все оказалось в норме. Что делать я не знаю?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Ольга! Если вы всесторонне обследовались у эндокринолога и проблем никаких нет, попробуйте обратиься к психологу. Он поможет вам оценить ваше внутреннее состояние души, возможно проблемы в этом.

Елена Богданкевич

Здравствуйте, Елена Валерьевна! После рождения второго ребенка я набрала 10 кг. Сейчас ребенку 11 месяцев, я кормлю грудью. Очень хочется вернуть мой прежний вес, сейчас при росте 162, мой вес 72 кг. После рождения первого ребенка, уже через год я пришла в норму, а сейчас вообще нет ни каких сдвигов. Посоветуйте, как похудеть кормящей маме?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Елена! Путь один - здоровое питание. 1. Есть часто, но мало(не менее 5 раз в день); 2. Налегать на фрукты и овощи (полагаю у ребенка нет проблем с кишечником); 3. Свести к минимуму употребление жиров; 4. Пить больше воды (за 0,5-1 час перед едой 1 стакан воды от этого и аппетит уменьшается); 4. Продукции кондитерских фабрик и булочных-нет. Если вначале трудно выполнять, нужно хотя-бы уменьшить обычную порцию на треть. Еще лучше заменить половину порции овощами. Сьедать не 3 конфеты, а одну и т.д. По возможности хоть пару раз посещать спортзал. Больше двигаться, совершать пешие прогулки с коляской по свежему воздуху. Надеюсь при соблюдении этих минимальных рекомендации, через годик вы постепенно вернетись к норме.

Ирина

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Мне 32 года, после родов в 24 года поправилась с 60 до 75кг. Сейчас уже 95. Были периоды когда пыталась похудеть, за счет перехода на рациональное, сбалансированное питание. Все получалось, но через некоторое время по различным причинам срывалась, и возвращалась к старым привычкам. Вес естественно постепенно возвращался. Я по образованию биолог (биохимик), на диете принципиально не сижу. Просто пытаюсь максимально отказаться от вредных привычек в питании, сделать его рациональным, сбалансированным. Это с трудом но все же удается. Планировала похудеть и родить второго ребенка, но получилось наоборот. Сейчас я на 3 неделе беременности, понимаю, что с таким весом будет очень тяжело. Могу ли я продолжать худеть таким образом? Не навредит ли ребенку мое постепенное похудение?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Ирина! Вы все правильно делаете. Рациональное, сбалансированное питание еще никому не вредило,а приносило только пользу, особенно для вашего будущего ребенка.

Верещагина Лиля

здравствуйте Елена Валерьевна . Обращаюсь к вам за советом . Малышу 5 месяцев и 2 недели . У него отопический дерматит , уже давно . Первый месяц были на грудном вскармливании, второй питание смешанное и уже с третьего полностью искусственное . Перепробовали много смесей . Гиппоаллергенные смеси ребёнок отказывается кушать , остановились пока на "нутрилон" соя . Пока проходим лечение в течении 5 дней , всё хорошо . Только проходит несколько дней и на щёчках снова появляются красные корочки . Даём капли " фенистил" , на ночь крем "адвонтан" .Днём мажу " Д-Пантенол" или " боро плюс ". Слышала что пользоваться долгое время " адвонтаном " нельзя ,да препарат гормональный нежелателен для такого маленького ребёнка . А что делать ? Раз в день варю на соевой смеси геркулес ,перемолотый в муку . Наш врач дерматолог говорит что, аллергия на белок и на лактозу . Поэтому надо подберать питание . Что я и делаю . Может вы посоветуете какую смесь ? Ещё хочу спросить , какой приком и как можно давать ребёнку в такой ситуации ?Заранее вам огромное спасибо Улена Валерьевна !!!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Лилия здравствуйте! Дети со слабой чувствительностью к белкам коровьего молока, как правило, хорошо переносят кисломолочные смеси: адаптированные (Агуша 1, Нан кисломолочный) и частично адаптированные (Агуша 2, Бифилин), а также продукты на основе частично гидролизованного молочного белка: Хумана ГА1, Хумана ГА2, Фрисопеп, Хипп. Если у ребенок не переносит их показано применение специализированных гипоаллергенных лечебных смесей приготовленных на основе гидролизатов молочного белка с высокой степенью гидролиза: Альфаре, Нутрамиген, Пепти ТСЦ, Пептиди-Туттели,Фрисопеп АС. В период ремиссии расширяют гипоаллергенные, безмолочные рационы за счет введения кисломолочных продуктов и смесей на основе частичных гидролизатов белка Фрисопеп. Расширение диеты осуществляется осторожно и постепенно под контролем общего состояния ребенка, с обязательной регистрацией возникших аллергических реакций в пищевом дневнике. Первый прикорм — овощное пюре — назначается в 4,5-5 месяцев. В его состав можно включать кабачки, патиссоны, цветную, белокочанную и брюссельскую капусту, светлоокрашенную тыкву, картофель и другие овощи зеленой или белой окраски. Если на овощи реакция их предварительно вымачивают. Для приготовления пюре могут использоваться как натуральные (в том числе и замороженные) овощи, так и овощные консервы для детского питания из вышеперечисленных овощей. Второй прикорм — безмолочную кашу — включают в рацион детей с 5 месяцев. Это могут быть гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная каши. Хорошо зарекомендовали себя гипоаллергенные овсяная, рисовая,гречневая, кукурузная каши фирмы «Хайнц». Каши готовят на воде или с добавлением специализированной смеси (на основе сои или гидролизата). В целях коррекции белковой части рациона в питание ребенка с 5,5-6 месяцев вводят мясное пюре. При непереносимости говядины, рекомендуется использовать постную свинину, мясо кролика, индейки, а также специализированные детские мясные консервы из конины «Конек-Горбунок», свинины «Пюре из свинины», сочетания этих продуктов «Чебурашка», а также другие отечественные и зарубежные аналоги. В качестве третьего прикорма (с 8-9 месяцев) можно вводить в рацион второе овощное или овощекрупяное блюдо (кабачки с кукурузной крупой, цветную капусту с гречей), таким образом достигается некоторое ограничение молочных продуктов. Из фруктов предпочтение отдают яблокам зеленой и белой окраски (антоновские, симиренко, белый налив). После 7 месяцев могут применяться неадаптированные кисломолочные продукты (кефир, биокефир, Биолакт, Наринэ, Ацидолакт и др.) в объеме одного кормления. Продукты вводятся по одному постепенно начиная с одной чайной ложечки и доводиться до полного объема в течении 7 дней при этом необходимо следить за кожей ребенка, характером стула, общим состоянием. Если появляется реакция продукт убирается из рациона. В вашем случае подбор питания необходимо проводить под наблюдением врача с корректировкой рациона. С уважением Елена Валерьевна.

Олеся

Елена Валерьевна, здравствуйте! Доче 2.5Г, в раннем возрасте и иногда сейчас проблемы с испражнением. Запором не назовешь, ходим каждый день, но вначале как пробка сухая. От этого на анусе появился мешочек из кожи. Что делать? И извините если этот вопрос не вам надо задавать.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Олеся! Можно попробоватьпровести коррекцию продуктами размягчающими стул. Это овощи,фрукты, ягоды, чернослив или курага. Каши гречневая, ячневая лучше рассыпчатые. Достаточный объем жидкости. По утрам натощак стакан прохладной воды с медом (если переносит) или сок фруктовый или овощной, хорошо слабит сливовый, тыквенный. На ночь биокефир, компоты, свежие фрукты или чернослив. Если эффекта не будет необходимо обследоваться у гастроэнтеролога.

Оксана Николаевна

Елена Валерьевна здравствуйте, я хотела бы у вас узнать кому можно принимать Меридию, до этого я пила капсулы "ЛИда" эффект был, но не долго, сейчас очень поправилась после праздников, до этого как года 2 проблема с щитовидной железой, пью, а иногда забываю йодомарин.Мне 34 года, рост 164, а вес уже 64, хорошо чувствую себя при весе 59, но это было так давно.Пожалуйста посоветуйте мне что-нибудь, я уже всё перепробывала и ничего не помогает.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Оксана Николаевна, добрый день. Препарат МЕРИДИА - центрального действия и самостоятельно его приобретать и принимать без назначения врача нельзя. Да и кроме этого требуются дополнительные обследования, так как у него много противопоказаний. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому занятия фитнессом или спортом и просто регулярные пешие прогулки. Желаю успеха!

Филиппова Инга Александровна

Здравствуйте. Скажите пожалуйста модифицированный крахмал, используемый в производстве для изготовления некоторых кисломолочных продуктов это из ряда генетически модифицированных веществ? Если да, то насколько это вредно для здоровья детей. Стоит ли избегать продуктов, содержащих этот крахмал. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Хочу успокоить всех переживающих за своё и будущих поколений здоровье. К генно-модифицированным продуктам модифицированный крахмал не относится. Его модифицируют (от немецкого modifizieren – видоизменять, преобразовать) без помощи генетики. Существуют различные физические и химические способы обработки природного крахмала, благодаря которым можно получать его разновидности с заранее заданными свойствами. Некоторые модифицированные крахмалы почти не отличаются по составу и свойствам от своего натурального родителя. Это, например, крахмалы, лишённые запаха, рассыпчатые, с изменённым цветом и другие. Первые, в основном, добавляют к порошкообразным пищевым продуктам для предупреждения их комкования, например, к пекарским порошкам (химическим разрыхлителям), сахарной пудре или к детским присыпкам, а крахмал с изменённым цветом используют главным образом для технических целей. Также известны многие другие модифицированные крахмалы, с сильно изменёнными их природными свойствами: набухающие, термически расщеплённые, жидкокипящие и другие. Набухающие широко используются в пищевой промышленности для приготовления соусов, кетчупов, майонезов, йогуртов, пудингов и кремов; входят в состав полуфабрикатов для тортов и пирожных, десертов, сухих концентратов супов, молочных напитков; их можно употреблять для улучшения качеств хлебобулочных изделий. Термически расщепленные крахмалы – декстрины – вообще известны уже много столетий, их начали получать, когда о генной инженерии ещё никто и не задумывался. Напоследок добавлю ложечку дёгтя. Хотя, как я уже сказала, модифицированный крахмал не относится к генетически изменённым продуктам, производителям ничего не стоит получить исходный материал (природный крахмал) из генно-модифицированного картофеля или кукурузы. Генно-модифицированные продукты вредны для здоровья детей.

анна

Здравствуйте, моему сыну 1.9, на прогулке неделю назад он отморозил щечку и теперь на этом месте красное пятно и уплотнение. Подскажите чем это лечить?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Анна! Если пятно после обморожения , оно со временем пройдет. Возможно имеются другие причины, лучше проконсультироваться с дерматологом.

Евгения

Здравствуйте! Я уже не знаю что делать все что-то советуют, но хочется знать мнение специалиста. Я анорексик... бывший...голову поправила, теперь очень хочу набрать вес, но как-то плохо получается...Итак, мой рост 146 см, вес на данный момент 26 кг (минимальный был 21,5 кг). Меня интересует какой калорийности должен быть мой суточный рацион и какие продукты лучше употреблять для того чтобы восстановить мышечную массу и набрать вес, учитывая что у меня минимальная физнагрузка (гимнастика утром, уборка дома, непродолжительные прогулки) и вообще какова безопасная скорость набора веса, хочется побыстрее, но страшно, что истощенные системы органов не будут справляться. Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! Вамш ИМТ составляет 10 это критическая цифра. Рекомендовано проводить набор веса в стационаре под контролем водно-электролитного баланса и прочих параметров жизнедеятельности. Я даю вам общие рекомендации. У большинства пациентов, вес которых составляет менее 45 кг, при отсутствии интенсивных физических упражнений это может быть достигнуто при ежедневном потреблении 1400 ккал. Это обоснованный начальный уровень для возобновления питания в условиях стационара для всех, за исключением самых тяжелых больных. Такой уровень потребления должен поддерживаться до тех пор, пока не будет подтверждено, что кишечник нормально функционирует (т. е. присутствуют кишечные шумы). На последнее указывает стабилизация веса, и это обычно происходит на 7–10-й день. После этого употребление пищи можно увеличивать настолько быстро, насколько позволит уровень наблюдения и поддержки. Еженедельная безопасная прибавка веса на 0,5кг обычно считается оптимальной. Рекомендовано питание пять-шесть раз в день небольшими порциями. Добавляйте масло и сметану в супы и соусы. Отдайте предпочтение молочным продуктам с более высоким процентом жирности и необработанным зерновым, богатым клетчаткой. Избегайте пустых калорий, таких как сладкие напитки и конфеты, и по возможности увеличьте потребление яиц, мяса и сыра. Если вес все- же не набираете необходимо обследоваться у гастроэнтеролога. Избегайте еды, которая создана, чтобы специально добавить килограммов. Как правило, она вредна для здоровья и стоит дорого. Вместо этого сосредоточьте усилия на упражнениях, увеличивающих массу тела за счёт мышц. Не стесняйтесь обратиться к диетологу за индивидуальным подходом в составлении системы питания, безопасной и направленной на достижение именно Вашей цели. Помните, что набирать вес, восстанавливая здоровье, нужно с умом и грамотно. Все то, что пострадало за годы анорексии и диетического образа жизни, требует деликатного, грамотного и вдумчивого подхода. Желаю успеха.

Наталья

Здравствуйте,Елена Валерьевна. В данный момент я беременна(10недель), рост 165, вес 80кг.,29лет.(до 15лет я была очень стройной, чуть ли не худой,а потом началось... Уже последние 7лет идет борьба с лишним весом и безуспешно). Очень хочу похудеть, чтобы после беременности не выглядеть слоном. Подскажите возможно ли это во время беременности? Очень хотелось бы пройти консультацию диетолога, определить правильный именно для меня рацион,а не общий для всех(как обычно советуют). Ведь каждый человек индивидаулен, у меня есть проблема с щитов.железой, сдала гормоны,жду результаты. Подскажите где можно получить такую консультацию у нас в городе? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Беременность это конечно не лучшее время для похудения, особенно первая половина, когда у плода происходит формирование всех органов и систем. Но есть целый перечень рекомендации которые могут позволить не набирать лишнего веса. Здесь все изложить трудно. Если есть желание обращайтесь, так как я сама являюсь диетологом тел 8960-772-04-21

Наталья

Здравствуйте Елена!Мне 44 года.вес мой 92 кг .Подскажите .надо мне обследоваться .чтобы похудеть.После вторых родов в 36 лет вес мой с каждым годом растет.я думаю.что это из-за обмена веществ.Я хотела худеть под наблюдением врача.Где найти мне такого врача?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Наталья, здравствуйте! Во первых чтоб начать худеть надо оценить состояние вашего питания, образ жизни, возможно все промлемы от этого. Если нет , то тогда нужно обратиться к врачу для обследования (к эндокринологу). У нас в городе множество частных клиник которые занимаются вопросами борьбы с ожирением.

карина

Здравствуйте, вы консультируете только летей по диетологии, или ещё и взрослых?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Карина! Я консультирую и взрослых.

Татьяна

Добрый день, Елена Валерьевна. Я хочу сбросить вес после родов. Везде пишут, чтобы похудеть нельзя есть после 6 вечера. У меня получается ложиться спать не раньше 2 часов ночи. Встаю часов в 9-10 утра. Как быть в этом случае? Что посоветуете? От мучного и сладкого отказалась почти совсем. Вес не уходит.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Хотелось бы уточнить сколько времени прошло после родов? Кормите ли вы ребенка грудью? Если вы ложитесь спать в 2 часа , то вечерний прием пищи может сдвинуться. Принимать пищу рекомендуют не позднее чем за 4-5 часов до сна. Для веса решающее значение имет не столько ЧТО мы едим, а СКОЛЬКО.

Ольга

Здравствуйте! У меня два вопроса. 1.Как Вы относитесь к лечению пергой? Насколько это эффективно для иммунитета, суставов, нервов? 2. Что делать, если взрослый человек, за 50 лет ,не может оторваться от сладкого и мучного, хотя понимает, что толстеет не по дням а по часам?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! К приему перги отношусь очень даже положительно, употребляю сама и члены моей семьи.Перга содержит все известные витамины, все незаменимые аминокислоты (те, которые должны употребляться в готовом виде) и десятка два заменимых; почти полсотни ферментов; десятки углеводов; десятки микроэлементов; различные гормоны, в том числе «вещество роста» - гетероауксин. Перга оказывает хороший лечебный эффект при злокачественном малокровии, анемии, заболеваниях нервной и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта (язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите, энтерите), увеличивает содержание гемоглобина и эритроцитов в крови, повышает устойчивость организма против инфекции, способствует усилению иммунитета. Перга лучший биостимулятор при лечении преждевременного одряхления организма, мощное противосклеротическое средство. Она является наилучшей добавкой в питании детей, если переносят мед и его производные. Общеизвестно, что пчеловоды, постоянно потребляющие пергу, живут очень долго, сохраняя здоровье, силу и ясность ума. По поводу второго вопроса если не можете без сладкого употребляите сежие овощи, сушеные фрукты. они тоже сладкие. Выпейте стакан простой воды, возможно ваше желание уменьшиттся. Проверьтесь на наличие паразитов.

Таня

Здравствуйте! Елена Валерьевна, моей дочке 4г.3м. каждый день, приимущественно когда хочет спать, резко краснеет и потеет-и это в течении минуты может две не более. Что это? Очень переживаю. Наш педиатр сказал, что это из-за несовершенного теплообмена ребенка и к годам 7 пройдет, но мне кажется что что-то тут не то.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаевая Татьяна! Я бы посоветовала вам обратиться к неврологу. Возможно здесь причина в каком-то скрытом неврозе. Надо разбираться.

Алина

Уважаемая Елена Валерьевна! Испробовав различные способы похудения и не получив результата, хочу спрсить: а в принципе, возможно ли это для меня? Мне 50, рост 170, вес сегодня 76 кг (с мая до декабря питалась по Борменталю, за это время ушло всего 2 кг и те все это время эти киллограммы "гуляли" туда-сюда). Принимаю эль-тироксин 125 мг, полностью удалена ЩЖ. Хотелось бы убрать килограмм 5 хотя бы...Проблема еще, что трудно обходится без хлеба во время еды(ем только черный). На работе за обедом уже приучила себя съедать один кусочек, а приду домой - и что называется "отрываюсь". Даже ночью просыпаюсь, от чувства голода, съедаю маленький кусочек хлеба. Такая вот странность... Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алина! Ваш ИМТ 26-это по нормативам означает повышеное питание, но учитывая возраст можно считать ваш вес нормальным. После 40 лет выработка эстрогенов – женских половых гормонов – за счет яичников медленно снижается в связи с угасанием репродуктивной функции. Однако эстрогены по-преж¬нему необходимы организму – они поддерживают упругость кожи и крепость костей, регулируют тонус сосудов, выполняют в организме множество защитных и укрепляющих функций. При угасании функции яичников выработку эстрогенов берет на себя жировая ткань. Так что после 40 лет она становится драгоценным резервом гормонов, от которых напрямую зависит женское здоровье. Поэтому прекрасные дамы в определенном возрасте – каждая в своем – прибавляют 2–3 килограмма. Однако тем самым они продлевают свою молодость – настоящую, а не внешнюю. Если именно в это время начать жестко бороться с лишним весом, можно устроить себе гормональный срыв, ускорить приближение климакса и нажить язву, остеопороз или гипертонию. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы и ночью вместо кусочка хлеба пару глотков воды, главное пару раз пересилить себя, у меня такое было, затем все прошло.

Лилия

Здравствуйте! ребенку 9мес. в 5 мес поставили холестаз после УЗИ брюшной полости. в 3 мес вводили яблоко и чернослив, тк был дисбактериоз (не хватка лактобактерий, всего 10*1 единиц), ребенка рвало после пюрешек.после этого сделали УЗИ и нашли заболевание. нам его не лечат и о диете ничего не говорят. надо ли лечить такое заболевание и какая длжна быть диета у ребенка? Спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Лилия! Холестаз является одним из ранних признаков широкого спектра болезней печени и желчных протоков, а также может иметь внепеченочное происхождение. Эффективность лечения многих наследственных и врожденных заболеваний гепатобилиарной системы зависит от сроков ее начала, и следовательно, определяет необходимость их ранней диагностики. Непонятна связь дизбактериоза и назначение фруктового пюре. Вам срочно необходимо обратиться к гастроэнтерологу для всестороннего обследования и лечения.

Андриана

какие плюсы и минусы крема ЕЛИДОЛ?можно ли мазать ребенка трех месяцев?СПАСИБО
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Андриана! Во первых вы не указали с какой целю вы собираетесь мазать ребенка этим кремом? Возможно, я так понимаю, у него какие-то кожные проблемы? Вам лучше обратиться за консультацией к дерматологу.

Мария

Здравствуйте Елена Валерьевна!!!! очень похудела от постоянных стрессов! Как мне быстро поправиться?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Вам необходимо избегать постоянных стрессов, ведь они опасны не только похудением, но и серьезными проблемами со здоровьем. Тогда и вес ваш быстро придет в норму, и не будет других проблем. Если не можете сами обратитесь к психологу.

Наталья

Здравствуйте, Елена Валерьевна!У многих женщин проблема как избавиться от лишних килограммов, у меня же противоположная-как набрать недостающие?Дело в том, что с 16 лет (сейчас мне 31)мой вес держится на отметке 47-48 кг.Только во время беременности я набрала 65 кг (для организма было тяжело, особенно для ног).Затем после родов я начала стремительно худеть, когда я была 54 кг.-я поняла что это тот вес который я бы хотела иметь, но через 5 месяцев после родов я вновь вешу 48 кг и худоба уже как-то несимпотично выглядит, болезненно(конечно сказываются недосыпания, усталость и т.п.)Скажите как мне набрать недостающие килограммы?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Во первых необходимо знать ваш рост, для того чтобы определить индекс массы тела и определить дефицит вашего питания, либо его норму. Во вторых, если все же у вас есть дефицит массы тела, возможно у вас есть обменные нарушения, советую для начала обследоваться у эндокринолога.

Вероника

Здравствуйте, Елена Валерьевна.За период беременности я сильно прибавила в весе(20 кг).У меня возник вопрос:если я совсем исключу из рациона"быстрые"углеводы,как это скажется на организме?Эти углеводы вообще нужны ему?Учитывая то,что я веду малоподвижный образ жизни(не считая 30-минутных занятий фитнесом в день)И ещё: если я хочу сбросить вес,можно ли есть отварной картофель?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Вероника! Быстрые углеводы- это такие злостные враги всех худеющих. Это сахар (шоколад, конфеты и проч), белый хлеб, все мучные изделия (из муки мелкого помола, поэтому рекомендуется употреблять в пищу хлеб и макароны грубого помола). Они перевариваются в организме очень быстро, но в то же самое время при большой каллорийности они считаются пустыми, т.е.ешь много каллорий, а толку от них никакого. Кроме всего прочего они еще повышают уровень сахара в крови (поэтому диабетикам они строко запрещены), который в свою очередь в организме откладывается в качестве жира "про запас". Ну, про сахар - это уже отдельная тема, т.к. тот сахар в чистом виде, который мы употребляем в повседневной жизни является рафинированным продуктом, а все рафинированные продукты человеческому организму никак не являются полезными, т.о. быстрые углеводы перевариваются в организме очень быстро, не являются полезными для человеческого организма, тем более для худеющих и склонных к набору веса людей, и поэтому являются пустышками, а также после быстрого переваривания соответственно появляется чувство голода через небольшой промежуток времени. Зато пустышками можно быстро обмануть свой организм, например, хочется кушать (хотя ела недавно), пьешь чай с медом и чувство голода пропало на некоторое время в мозг поступает сигнал, что поступили углеводы. Существуют также полезные углеводы, которые жизненно необходимы нашему организму. В умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, злаковые, крупы цельнозерновые. Попав в организм эти углеводы перевариваются в нашем организме намного дольше, чем быстрые углеводы, что дает человеку чувство сытости на больший промежуток времени, а также они хоть и вырабатывают определенное колличество сахара, но небольшое. Съев полезные углеводы, получаете чувство сытости на долгое время и по сравнению с пустыми углеводами организм вырабатывает намного меньшее колличество сахара в крови и соответственно меньше жирка в ненужных местах. Углеводы нам необходимы прежде всего для умственной поддержки ну и для поддержания жизненных функций наших органов. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу - все в умеренных количествах.

Вероника

Здравствуйте,Елена Валерьевна.Хочу попробовать питаться раздельно с целью сбросить лишний вес..В связи с этим вопрос: как к такому способу питания относятся врачи-диетологи?Всем ли он подходит?И реально ли с помощью такой диеты похудеть ?Если можно,то сколько килограмм в среднем за месяц можно сбросить?Может статистика есть?Заранее спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Вероника!Преимущества раздельного питания: в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях. Недостатки раздельного питания:для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно. Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. Мнений по этому вопросу много. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. В месяц для здоровья безопасно терять не более 2-3% от исходной массы тела. Если раздельным питанием вы не займетись попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому занятия фитнессом и просто регулярные пешие прогулки. Желаю успеха!

Анастасия

Елена Валерьевна,здравствуйте,очень нуждаюсь в вашей консультации!!!!Неделю назад доча,ей 10 мес. отравилась детским творогом,отпаили регидроном,пол дня наблюдались в стационаре,рвота прекратилась,стул нормальный,сдали анализы на капрограмму,диз.гр,сальмонеллез и условно-патогенную флору,вроде все нормально(упф еще не готов),начали кушать нормальную еду и нет-нет бывает рвота,позавчера,например,не было и ночь спала,а сегодня ночью была,утром смесь поела не было,а в 10-каша,опять вырвало,стул был-нормальный.Пьем Линекс и Креон.Ума не приложу,что это такое,я сама м/с,думаю УЗИ желудочка ей сделать,подскажите,пожалуйста,что это может быть,а то у меня в голове что-попало,изревелась,у самой одни глаза остались.Спасибо большое за любую информацию.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Я не думаю, что вам стоит изводить так себя, всякое бывает, Необходимо наблюдать за ребенком. В результате отравления произошел сбой в работе жкт, сохраняется токсический момент после отравления. Можно временно уменьшить объем питания и попоить регидроном. Если рвота будет продолжаться необходимо обратиться к врачу для изменения тактики лечения.

Влад

Здравствуйте Елена Валерьевна. Мне 20 лет, мой рост 175, вес 73, объем талии 96 кг, занимаюсь спортом полгода, проблема в том, что у меня присутствуют жировые отложения на животе и бедрах, посоветуйте пожалуйста, как правильно питаться? Нужно ли мне сбрасывать вес? Поможет ли диета? Заранее спасибо за ответ
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Влад! Ваш вес соответствует вашему росту. Причина этих отложении-плохая восприимчивость организма к инсулину. Избыточный инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, переориентирует потребляемые углеводы с крови на запасание жира.ЧТО ДЕЛАТЬ: Приводить в порядок поджелудочную железу, повышать восприимчивость мозга и мышц к инсулину. Для этого необходимо строгое регулирование потребления углеводов как по количеству, так и по качеству.

Юлия

Уважаемая Елена Валерьевна! Мне 20 лет. В 16 лет мне пришлось сделать стимуляцию беременности чтоб спасти себе жизнь, потому что у меня сейчас тромбы в венах в ногах. Мне запретили нагрузки на ноги. Сейчас я устроилась на работу (работа в офисе, и ни куда не выезжая, всегда сидя) и все не могу найти способ как справиться с лишним весом. Может вы поможете в этом, или подскажете что делать...
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Юлия! Вы не написали какой по вашему у вас избыточный вес, поэтому заочные рекомендации давать трудно.

Анастасия

Здравствуйте,Елена Валерьевна! У меня небольшая проблема. Мой рост 163 см,вес 59 кг. Впринципе я не сильно полная, но в области ног и ягодиц много жира и целлюлита. Может это потому что это наследственно,т.к. родственники также страдают чрезмерной полнотой ног, что посоветуете? может какую диету,которая бы мне подошла?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Анастасия! У женщин жировые отложения на бёдрах и ягодицах – это необходимые энергетические запасы, предусмотренные природой. Они нужны и во время беременности, и во время грудного вскармливания ребёнка.Женские целлюлиты – порождение гормональных и сосудистых нарушений. Повышенное накопление жира и образование женских целлюлитов в указанных местах связано с потерей жировыделяющих бета-рецепторов. ЧТО ДЕЛАТЬ: Избирательное ограничение углеводов. Упражнения для устранения целлюлита на проблемных местах. Излечение причины целлюлита: обратиться к врачу. Проконсультироваться у хирурга, гинеколога-эндокринолога.

марина

Здравствуйте! моему ребенку 5 лет, нам поставили диагноз мононуклеоз и прописали для лечения препарат цефотаксин. Скжите пожалуйста какую диету при данном заболевании и препарате необходимо соблюдать? заранее спасибо!!!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Данное заболевание не требует назначение специальной диеты.

Анастасия

Елена Валерьевна,скажите,пожалуйста,может ли от приема Элькара меняться запах мочи у ребенка 10 мес?Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Анастасия! Вполне возможно изменение запаха мочи после приема элькара так как он выводится почками, преимущественно в виде ацильных эфиров.

Ирина

Елена Валерьевна! Моей доченьке 1годи3мес,активно сосёт грудь,и днем и ночью,а на каждый прием пищи если съест 1 ложечку,то отлично! Мясо и молоко вообще ни как не хочет кушать! Вес 10кг(при рождении3кг)Постоянно требует грудь,а я уже устала! Я волнуюсь,что как она будет питаться когда я брошу грудью кормить,да и лактацию как прекратить не знаю,в таком режиме! Помогите пожалуйста!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Ирина! Необходимо формировать у ребенка правильное пищевое поведение. Очевидно вы упустили этот момент. Это надо было делать в 6-7 месяцев. Но попробуйте наверстать упущеное. В вашем возрасте грудное молоко уже не может полностью удовлетворять потребности растущего ребенка. Но и кормление грудью бросать не стоит. Необходимо набраться терпения. Во некоторые рекомендации.Необходимо брать ребенка с собой за стол, где он может проявить активный интерес к пище взрослых. Находясь за столом, ребенок тянется к маминой ложке, тарелке или чашке .Это знакомство происходит за столом, когда мать садится есть и берет малыша с собой. Пока мать ест, она может дать ребенку облизать ложку, смоченную супом, щами или чаем, попробовать крошку хлеба, каши или котлеты. Помимо таких микропроб, распространяющихся на все продукты, которые ест мать, ребенок за столом продолжает орудовать собственной ложкой и кружкой. Кроме этого в качестве педагогического прикорма ребенку можно дать помусолить сухарик, баранку, твердое яблоко, галетное печенье, куриную очищенную косточку, морковку, капустный лист с крупной твердой жилкой и т.д.

Катерина

Елена Валерьевна, добрый день! Сыночку 9мес. С рождения не правильно взял грудь, сосал по-маленьку, часто вместо пустышки, чтобы уснуть. Молоко не усваивалось, выходило хлопьями, белыми комочками, жидко. С 3-х месяцев прикармливаем фруктами и овощными пюре, соками, епшпми, печеньем. Отняли от груди в 6мес, стали кормить супами с куриным мясом, сейчас - с печенью, рыбой, т.к. каши и печенье ест плохо, молоко вообще отказывается пить, уже пробовали давать всякие смеси. Стул очень густой, с помощью массажа, палочки,клизмы. Сейчас каши отказывается есть, а вот фрукты, сок с удовольствием, за раз может выпить 200гр сока и больше, а также фруктовое пюре. Много пьет ночью = морс, компот -до 200гр через 2-3часа. Кал черный, вонючий, 1-2 раза в день, в основном, утром, бывает очень густой. Что бы вы посоветовали?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Екатерина! Питание у вашего ребенка совершенно неправильно организованно. В питании совершенно отсутствуют молочные продукты, что малышо просто необходимо. Попробуйте давать кисломолочные продукты для детского питания. Начните с малого, начнните с нескольких ложек, пока ребенок чем-то увлечен и постепенно наращивайте объем пищи. Постепенно ребенок привыкнет. Чтоб приучить к каше, также нарашивайте объем постепенно и давайте вместе с фруктовым пюре, ложку пюре, ложку каши. В рационе я поняла очень много соков, компотов, но несмотря на это у ребенка проблемы со стулом. Возможно есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, надо разбираться.

Екатерина

Елена Валерьевна, еще раз добрый день! А можно ли давать малышу (9мес) коровье молоко. если можно, то в каких пропорциях и цельное или стоит разводить? И какая бы лучше молочная смесь подошла?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Я думаю с молоком пока не стоит экспериментировать, тем более у вас были проблемы. Из молочных смесей: Нан2, Нестожен2, Нутрилон2. Если ребенок начнет есть смесь, не меняйте разные, а давайте только какую то одну. И давать начните постепенно с небольшого количества, постепенно наращивайте объем. Я бы все же рекомендовала и кисломолочные продукты.

Людмила

Доброе время суток!!! Хотелось бы по подробнее узнать и понять как теперь кормить ребенка. Нам 6 месяцев, и у нас не переносимость молочных продуктов, и сахара, выражено оно тем, что высыпает сыпь и красные пятна при контакте с продуктами молока да и так по всему телу. Еще выяснилось, что наш папа не переносит молочные продукты в любом виде. Как и чем теперь кормить ребенка. Мы на грудном вскармливании. Режим кормления. 6.00 грудное молоко, в 10.00 ( полностью заменила ) каша ( на воде) и компот, с 12 до 18.00 грудное молочко по требованию…18.00 пюре овощное и компот… 20.00 грудное молоко ( сон) и в 00.00 грудное молоко. 03.00 грудное молоко… Хотелось бы разнообразить меню, и что бы малыш получил все элементы для нормального роста и развития. Вес наш 6900гр…Заранее благодарна, Людмила- мама Влада…
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Людмила, здравствуйте! Почему вы решили что ваш ребенок не переносит молочные продукты ведь как я правильно поняла он на грудном вскармливании. Уточните. До 6 месяцев ребенок на грудном вскармливании вообще ничего не должен получать в качестве прикормов. В данном возрасте ребенок получает достаточно питания. Кашами из каких круп вы кормите ребенка и с какой каши начинали введение прикорма если с молочной и сладкой, то вы могли сами спровоцировать появление проявлении пищевой аллергии. Со временем это может пройти, пока стоит избегать детского питания с добавлением сахара, возможно причина в нем а не в моолоке. Следующим этапом можно добавлять фруктовые пюре, затем соки монокомпонентные начинать с зеленого яблока и без добавления сахара. Начинайте постепенно, с одной-двух чайных ложек, и доводите до полной порции в течение одной-двух недель. Затем вводите последовательно другие прикормы. Если все же ребенок не переносит молоко, он может переносить кисломолочные продукты, но это уже на следующем этапе. А пока как можно дольше кормите ребенка грудным молоком.

Екатерина

Здравствуйте, я бы очень хотела найти хорошего диетолога в красноярске работающего в государственных учреждения. куда мне можно обратиться?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

В государственных учреждениях диетологи поликлинический прием не ведут. Они обслуживают только стационарных больных.

Людмила

Доброе время суток! У меня сильнейший, периодический лактостаз причем секторальный. Постоянно сцеживаюсь, за ночь появляются шишки, которые надо потом разбивать. Ходила на ультразвук, массаж. Хирург говорит, что так и будет если станет хуже приходите, гинеколог просто пока наблюдает, пока справляюсь сама, много предположений, люди говорят, возможно у меня до беременности уже были узелки, или не развита грудь, так как мне говорили, что не доразвета матка (или что-то вроде этого) и я не могла забеременеть. И еще одна особенность груди молочко с момента сосания прибывает только через 3-4 секунды. В 4 месяца мы набрали всего 500 гр, в 5месяцев 150гр в росте 1 см выросли, в 6 ходили взвешиваться 50 гр в росте 2 см прибавили ( притом что мы уже во всю кушали пюре). Критичного недовеса пока нет, но факт, что он не наедается в 5 месяцев нам порекомендовали вводить пюре, введение прошло отлично. В 6 каши, сейчас мы едим гречневую, рисовую, пшенную и кукурузную на воде и без сахара (готовлю сама). Стул отличный в определенное время суток, можно позавидовать. Переворачиваться стали в 3 месяца, поползли в 4,5м, в 6м сидит, развивается очень живо. Он у нас в 4 месяца стал заглядывать в тарелку интересоваться, что там и бабушка мазнула губы сметаной, даже не губы, а получилось подбородок, и на том месте появилось ужасно пятно долго сходило. И вот на днях решила попробовать еще ввести творожок с молочной кухни, что бы перевести на трехразовое питание, сделала пробную реакцию на подбородок, реакции не было. А когда на следующий день, после кашки дала ложку творожка, к обеду у него высыпала на лице, животе, ножках и горлышко отекло. Я собираюсь перестать кормить грудью уже, когда буду вводить мясо, когда педиатр разрешит, так как очень сложная ситуация с ней, на одной груди уже шишка которую не как не разбить ультразвуком, постоянно ее массажирую. Когда перестану кормить, обязательно обследую груди. Вот я и задалась вопросом, если молоко нельзя, чем тогда можно кормить ребенка, как без молока жить и без молочного? чем кормить ребенка?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Людмила! Лучше конечно продолжать кормить грудью, максимальное количество времени. Обследоваться можно и в период грудного вскармливания. Если все же с этим будут проблемы можно рекомендовать молочную смесь Нан2 гипоаллергенный. Начать вводить постепенно с небольших доз и смотреть за реакцией ребенка. В 8 месяцев можно попробовать начать давать кефир для детского питания, начинать вводить так же с небольших доз, дети со склонностью к аллергическим реакциям на молочные продукты, как правило хорошо переносят кисломолочные продукты. А вот пшенную кашу в этом возрасте ребенку давать не стоит, так как она плохо переваривается и не рекомендуется детям до 3 лет.

Наталья халипова

Здравствуйте Елена Валерьевна,хочу обратиться к вам с таким вопросом .правда ли чтобы правильно питаться нужно знать свою группу крови.дело в том,что у меня проблема с ЖКТ после сложнейших операций,прошло 8 лет но проблемы есть, удалён желчный пузырь,после этого был желчный перитонит,спайки кишечника.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Существует много разнообразных диет в том числе по группам крови. Я думаю в вашем случае следует придерживаться диеты больше касательно вашего заболевания, а не по группам крови. Желательно исключить острое, соленое, копченое, жирное, жареное и придерживаться этого постоянно.

Галина

Здравствуйте. Моему сыну 8 лет. рост 140 см и при этом худой как скелет, аж лопатки выпирают. как говорит муж по нему можно анатомию изучать. такое ощущение, что он состоит из костей обтянутых кожей (нет мяса). он прекрасно себя чувствует, жалоб нет, подвижен даже слишком, ничего не беспокоит его. вес 35 кг. кушает хорошо. Его худоба - это нормально или надо что то делать? Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Галина! Рост и вес вашего ребенка вписывается в средние или строго нормальные величины, свойственные половине здоровых детей данного пола и возраста. Существуют специальные таблицы для их определения. Делать ничего не нужно и не зацикливайтесь на этой проблеме, лучше отдайте ребенка в какую нибудь спортивную секцию. Для ребенка школьного возраста очень полезно плавание и мышечный корсет нарастет со временем.

Яна

Здравствуйте Елена Валерьевна! Спасибо Вам за помощь нашему здоровью! Расскажите всю праду про мюсли?! В какое время суток можно их есть? Какие? И можно ли вообще людям склонным к полноте?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Яна! Мюсли-лучший вариант полноценного и сбалансированного завтрака в начале дня, это комбинированный продукт, который содержит витамины, аминокислоты, жиры, белки и минеральные вещества. Основа мюсли – хлопья или зерна ржи, пшеницы, овса. Кроме того, мюсли могут обогащаться различными добавками, например, фруктами, орехами и т.д. Это достаточно калорийный продукт – в среднем 350-450 ккал на 100 г. Поэтому, чтобы избежать потребления лишних калорий, нужно выбирайть мюсли натурального происхождения, в которых сахар содержится только в засушенных фруктах, и без сладких добавок, типа мёда или шоколада, а так же многие производители выпускают мюсли с добавлением кокоса или растительного масла содержащие вредные для сердечно-сосудистой системы жиры. Мюсли очень медленно перевариваются, тем самым притупляется чувство голода и не допускают скачков сахара в крови. Содержащаяся в мюсли в большом количестве клетчатка также полезна. Она способствуют улучшению пищеварения, налаживают работу кишечника, а также помогают снизить уровень холестерина в крови, что препятствуют усвоению жиров. Рекомендуемая порция в день составляет от 30 до 50 г мюсли (около 150 ккал), залитых стаканом воды или сока. Так что, можно сказать, что мюсли это все же полезная пища, если ее употреблять в меру, даже людям склонным к полноте.

Юлия

Добрый день. В настоящий момент я прохожу лечение гормональным препаратом "Цикло-прогинова" (содержит гормоны эстроген и прогестаген). На сколько мне известно, то эстраген способствует задержанию воды в организме, а так же нарушает обмен веществ, в связи с чем происходит активное накопление жировой ткани в области бедер, живота. Подскажите, пожалуйста, какого режима питания мне необходимо придерживаться, чтобы все обменные процессы в организме были в норме? Может быть, необходимо сократить количество потребляемых углеводов или жиров? Заранее благодарна за ответ! С Уважением, Юлия.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Прежде всего хочу сказать, что принимаете вы гормональные препараты или нет, необходимо рационально питаться, чтобы не набирать лишних кг и этим предупреждать болезни к которым приводит избыточное питание. Принципы рационального питания Предрасположенные к полноте или страдающие ею люди должны соблюдать следующие правила:1)питайтесь 4-5 раз в день, употребляя обильное количество бедной калориями пищи (овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо, молоко и молочные продукты, яйца, рыба). Ешьте медленно, тщательно пережевывая; 2)избегайте возбуждающих аппетит блюд, острых приправ, соленой и пряной пиши, мучных и кондитерских изделий, конфитюров и спиртных напитков;3) для приготовления пиши применяйте жиры растительного происхождения; 4) ограничивайтесь 50-100 граммами хлеба вдень из ржаной муки, который отличается низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов и минеральных солей;5)включайте в меню не однотипные блюда, а употребляйте несколько видов продуктов, но в небольших количествах; 6)постарайтесь полностью исключить употребление подслащенных напитков — пепси-колы, фанты, лимонада и т.п.; 7) О том, что сахар портит зубы, известно каждому ребенку. Но лишь немногие знают, что для переваривания сахара организм использует витамины В1 и В2. В день достаточно четырех кусков сахара, чай пить желательно вприкуску;8) ограничьте потребление соли — не более 10грамм в день. Сюда входит и то количество соли, которое содержится в готовых продуктах. Если вы не можете отказаться от соли, постарайтесь заменить ее соевым соусом; 9) пищи следует принимать столько, чтобы не испытывать чувство пресыщенности или голода. Чувство голода мешает нормализации веса тела; 10) избегайте отдыха после приема пищи; 11)старайтесь не ужинать поздно вечером, а перед сном выпейте стакан молока или кефира; 12) прогулка после ужина пойдет вам на пользу; 13)один раз в неделю контролируйте свой вес. Раз или два в неделю проводите разгрузочные дни. 14) по возможности посещайте занятия фитнессом или бассеин. С уважением Елена Соколова

Наталья

Добрый день, Елена Валерьевна! Сколько себя помню все жизнь была проблема недостатка веса: сейчас 24 года, рост 172 см, вес 52 кг. Меня очень мучает эта проблема. обследовалась у разных врачей, проблем со здоровьем нет (гармоны внорме, паразитов нет, ЖКТ работает нормально. Да, есть хронический гастрит, но он есть у многих, но не все же такие тощие). Считаю, что из-за этого жизнь сложилась не так удачно как могла бы. Очень хочу поправиться хотя бы на 5 кг, была бы просто счастлива! Подскажите пожалуйста, что бы вы мне посоветовали? А может можно попасть к вам на платную консультацию? Не могу найти диетолога в городе(
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Вы не обследовали состояние позвоночника, если искревлена та область, которая затрагивает работу желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы, то это вполне может приводит к худобе. Да и вообще, в целом если вы предрасположены к худобе, то любые бреши в вашем здоровье будут вести к потери веса, в том числе и хронический гастрит. Если есть желание можете проконсультироваться у меня, но для начала все же попробуите обследовать состояние своего позвоночника. Мой телефон 8960-772-04-21.

жанна

Елена Валерьевна, добрый день! подскажите пожалуйста, отличаются ли чем то между собой (кроме производителя и стоимости) такие препараты как Меридиа и Линдакса? спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Жанна! В основе препаратов Меридиа и Линдакса лежит одно вещество сибутрамин – это анорексигенный препарат, т.е. препарат, снижающий аппетит. Побочные действия и противопоказания у них аналогичные. Возможно разная цена из-за разности дозировки препарата, нужно внимательно читать на упаковке.

Олеся

Елена Валерьевна, здравствуйте! подскажите пожалуйста какой нибудь препарат для снижения веса, на ваш взгляд менее безопасный для употребления. что посоветуйте?спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Олеся! Днем помочь избавиться от патологической зависимости от углеводов надеюсь поможет препараты содержащие Гарцинию камбоджийскую. Например гарциния-форте (Эвалар). В состав этого натурального препарата входит гарциния, которая снижает тягу к углеводам и придает мышцам (тренируемым) большую упругость и красоту, а также защищает от диабета. В гарцинии содержится гидроксилимонная кислота и она подавляет аппетит, замедляет превращение углеводов в жиры, повышает энергетический потенциал организма, способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает ожирение печени. А хром тем временем участвует в работе гормонов поджелудочной, непосредственно в углеводном обмене. Но самый главный секрет и препарат для снижения веса, есть нужно меньше чем вы тратите энергии. Питаться необходимо правильно и рационаьно. Я писала ранее в ответах основные принципы питания при ожирении. Если есть желание прочитайте.

Екатерина

Здравствуйте, скажите помогают ли вакуумные банки от целлюлита? и какова вероятность что через некоторое время станет упругая кожа?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Я считаю, что толко от применения вакуумным банок эфекта не будет, необходим целый комплекс мероприятии и правильное питание.

Дарья

Добрый день, Елена Валерьевна. У меня такая проблема, около 4 месяцев назад я перешла на вегетарианство. Активно занимаюсь йогой и планирую всерьез посвятить себя ей. Однако меня беспокоит что после перехода на вегетарианство я стала набирать вес, организм требует больше мучного и сладкого. Я буквально в панике, конечно, мой вес не зашкаливает за переделы нормы, но мне в нем некомфортно, потому что изначально я как минимум на 5 кг стройнее. Все йоги обычно худые, а у меня все наоброт, то неконтролируемые приступы жора появляются, то просто мучного требует. Мне 28 лет, рост 177, вес сейчас 70. Подскажите как можно выйти из этой ситуации и с чем может быть связана прибавка в весе. Я трачу калорий больше чем потребляю, очень большая активность. На мясоедение я даже при желании уже переходить не хочу, думать о мясе противно.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Дарья! Необходимо знать и помнить одну вещь. Нельзя в одночасье стать вегетарианцем. К вегетарианской диете люди приходят постепенно, на протяжении 8-10 лет, постепенно исключая из рациона питания сначала красное мясо, затем белое, потом рыбу и только после этого молоко и яйца. У строгих вегетарианцев обнаруживается дефицит незаменимых факторов питания, таких как белков, ненасыщенных жирных кислот, некоторых витаминов. Это может привести к дисбактериозу, гиповитаминозу и белковой недостаточности. А с годами может развиться и дефицит железа, кальция, цинка, витаминов В2, В12 и незаменимых аминокислот.Самое безопасное вегетарианство это «младовегетарианство», которое допускает употребление в пищу, наряду с растительными продуктами, молока, яиц и сливочного масла. Решать вам. В настояшее время ваш ИМТ равен 22, т.е вес соответствует росту в пределах нормы. Старайтесь заменять мучное и сладкое на свежие и сушеные фрукты. Успехов!

Светлана

Добрый день! Как Вы относитесь к растительным чаям для похудания ("Турбослим", "Похудей" и др.)? Насколько они эффективны и не опасны ли для здоровья?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана! Действия чая для похудания основано на использовании растительных компонентов обладающих мочегонным, слабительным действием, а также некоторые содержат кофеин. Преследую одну цель, вы можете создать себе другие проблемы, особенно это касается людей страдающих сердечно- сосудистыми заболеваниями или предрасположенных к ним.

Надежда

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Мне хотелось бы получить полную консультацию,возможно,пройти обследование.После 2-х родов набрала 15кг, вес не уходит.При росте 162,вес 80кг.Признаюсь,что я лентяйка (спорт) и ем как попало.Хочется что бы мне вправили мозги,тогда я буду все соблюдать.Так же беспокоят вечные прыщи на спине и жировики на лице. Слышала,что это связано с обменом веществ и нужно сначала чистить организм изнутри,а потом снаружи.Так ли это? Как можно попасть к Вам на консультацию?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Надежда! Действительно необходимо стремиться не просто похудеть на несколько дней, а нормализовать обмен веществ, чтобы результат сохранялся долго. И для этого на первом этапе рекомендуется использовать систему очищения. Контактный телефон 8960-772-04-21

Оксана

Здравствуйте, ребенку 1,4 по результатам анализа кала обнаружены клебсиелла - 1*10 в 8 и стафилококк - 4*10 во 2 , допустимы ли такие значения или их нужно лечить??? проблема актуальна из-за периодических высыпаний на коже, что раньше списывали на пищевую реакцию...хотя продукты аллергены, так и не определили...молочное вообще не даем, тк в 8 мес была сильн.аллерг.реакция
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Оксана! Я думаю вам вам лучше обратиться к педиатру по месту жительства, где он при необходимости назначит препарат для лечения. На портале обратитесь к детскому гастроэнтерологу.

Елена

Здравствуйте, Елена Валерьевна! У меня такой вопрос, я при росте 162 вешаю 63 кг на сегоднящний день, очень тяжело сбрасываю вес, когда нервничаю могу не есть и все равно поправиться. Если применить вот такую диету при которой исключается все кроме молочных нежирных продуктов зел яблок и одного яйца в день, сколько ее можно продолжать и можно ли при ее соблюдении посещат спортивный зал? С уважением, Елена.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Я думаю такой диеты придерживаться не следует, так как при таком однообразном питании вы не будете получать все необходимые витамины и микроэлементы, которые особенно необходимы в весенний период. Питаться надо рауционально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала в который вы ходите и просто регулярные пешие прогулки. Желаю успеха!

Вероника

Здравствуйте,Елена Валерьевна.Я вторую неделю сижу на низкокалорийной диете и употребляю в пищу сахарозаменитель(ложу в чай,каши).Скажите,не вреднен ли он?И второй вопрос :мой вес сходит довольно быстро(по килограмму за 2 дня).Ем 1000-1200ккал.При бывшем весе 90 я уже скинула 5 кг.Я слышала,что вес так быстро не может сходить,и что это просто уходит жидкость из тканей.Это правда?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Вероника! По поводу сахарозаменителя надо знать какой конкретно вы употребляете.По поводу быстрой потери веса, выходит вода, а не вес. Во-вторых, чтобы уходили действительно киллограммы и вес нужно заняться одновременно и спортом, только жёсткой диетой ограничиваться нельзя! При этом, именно вес сильно не потеряется, а объёмы уменьшаться, т.к. мышцы намного тяжелее жира. И в-третьих, никогда не садитесь на жёсткую диету, за малое количество времени потерянные киллограммы имеют шанс быстро восстановиться, а потом и вырасти + риск заработать себе растяжки и плохое самочувствие.

Татьяна

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Моему сыну 4года, ему поставлен диагноз муковисцидоз при росте 99см он вещает 13.5 кг. При этом он получает Креон 60000ед. Подскажите, пожалуйста, как мне увеличить сыну вес при этом у него плохой аппетит. Немого спасаемся тем, что с удовольствием пьет Нутридринк. Ребенок очень подвижен. В его рационе есть вроде бы все необходимое.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! У вашего ребенка деиствительно идет небольшое отставание в весе и росте, но это состояние характерно для вашего заболевания. Если рассматривать соотношение веса и роста, то они нормалные, т.е. вес вашего ребенка пропорционален его росту. Ребенку необходимо повысить калораж питания, для его возраста это составляет плюс 400 калорий к основному рациону. Вы правильно делаете что даете дополнительное питание в виде лечебных смесей. Кроме нутридринка, есть еще смеси Клинутрен-юниор, Пептамен-юниор (в котором белок уже частично расщеплен и не требует большого количества ферментов, хорошо усваивается организмом).

Елена

ЗДРАВСТВУЙТЕ ЕЛЕНА ВАЛЕРЬЕВНА, Я ХОТЕЛА БЫ У ВАС УЗНАТЬ О СВОЕЙ ПОДРУГЕ ОНА НИ КАК НЕ МОЖЕТ ПОПРАВИТСЯ У НЕЁ ЕСТЬ ДОЧЬ ЕЙ 30 ЛЕТ
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Из информации, которую вы предоставили, трудно давать какие -либо рекомендации.

Туктарова Валерия

Мне 16 лет. Последнее время взялась за свою фигуру, пытаюсь похудеть: не ем после шести, семи часов, ограничила себя в сладком, в мучном, спортом увлекаюсь я давно, поэтому постоянно двигаюсь!!! Скажите, что ещё нужно делать в моём возрасте, чтобы не заработать каких-либо болезней желудка, но в то же время похудеть? И в какой период времени ждать результата?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Валерия! Во первых вы не указали свой вес и рост, чтобы оценить состояние вашего ИМТ. Возможно вам и не нужно худеть. Питаться в любом возрасте надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде.Каждый из нас должен получать столько энергии, сколько затрачивает ее в течение дня, т. е. в организме должно соблюдаться энергетическое равновесие. В том случае, когда человек не получает калорий по сравнению с энергетическими тратами, он худеет. В тех случаях, когда приток энергии с пищей превышает энерготраты организма, неизбежно отложение жира.

Анюта

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Мой рост 169 вес 65, никак не могу похудеть. Осенью весила 56 кг поправилась так после принятия Дюфастона. Раньше ела очень много и не прибавляла. Сейчас этот препарат не принимаю, а вес не убавляется. Что Вы можете посоветовать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Анюта! Необходимо было указать ваш возраст. Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала или бассейна и просто регулярные пешие прогулки. Желаю успеха!

Туктарова Валерия

Мой вес 71 кг при росте 165 см. Скажите, а после 6 есть совсем нельзя, и что именно мне делать, хочу быстро похудеть, а от того что ограничила себя в сладком и хлебе ничего не меняется, вес стоит на месте!!! А таблетки мне можно какие-нибудь принимать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Валерия! После 18 часов кушать можно при условии , если вы бодрствуете, еще длительное время. Не рекомендуется есть за 3 часа до сна. Поэтому прикидывайте сами. Но не стоит сильно расслабляться, в плане приема пищи. Во всем нужна мера. По поводу приема таблеток. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, так как у большинства из них много противопоказаний.

екатерина

здриствуйте.нашему сыну 1.9.родился в 36 недель,со 2 дня на естественном вскармливании до 8 мес.у нас проблемма ночного кормления-за ночь выпивает 2 бутылки по 250 кефира+150 сока с мякотью.у нас 5 разовое питание,кушает много,хорошо.за 3 ч.до сна ест овощи с мясом,перед сном кашу.пытались ночью поить водой-не пьёт.в меню здоровая пища на пару.скажите что делать.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Ваш ребенок пьет кефир ночью из бутылочки с соской? Если так, попробуйте убрать бытылочку совсем. Переведите ребенка на прием жидких продуктов из чашки и тогда я думаю ваши проблемы исчезнут.

Екатерина

Здравствуйте, мне 23 года. Три года назад родила дочь. Похудела на 10 кг. сейчас мой вес 39-40 кг при росте 167. Страшно смотреть в зеркало. До беременности весила 53 и меня все устраивало. Кушаю хорошо. У меня уже комплекс развивается! помогите потолстеть..
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Вам необходио для начала обратиться к эндокринологу и обследоваться.

Валя

Здраствуйте! Подскажите, есть ли у нас в городе такая услуга как анализ крови на выявление продуктов от которых полнеешь?и как вы относитесь к диете по группе крови?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Валентина! Я не слышала о таком анализе. Можно придерживать питанию по группе крови, но главное я считаю придерживаться принципов рационального питания. Если вы преследуете цель похудение, то готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала в который вы ходите и просто регулярные пешие прогулки. Желаю успеха!

Екатерина

Я уже обращалась к эндокринологу, сдавала анализы на гормоны. Со мной все нормально, и паразитов нет тоже.. Куда еще обратиться, чтоб потолстеть? Есть ли специальная диета?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Необходимо так же обследовать состояние позвоночника, если искривлена та область, которая затрагивает работу желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы, то это вполне может приводит к худобе. Да и вообще, в целом если вы предрасположены к худобе, то любые бреши в вашем здоровье будут вести к потери веса.Теперь что касается питания. Плохо и неправильно набирать вес с помощью обжорства. Это плохой способ. Быстро прекратите обжираться и пихать в рот все самое жирное и сладкое! Почему-то большинство людей думают, что обильное питание всегда ведет к набору веса. Это очень плохой вариант для набора веса, так, как очень нагружает организм. Обильные и постоянные приемы пищи еще больше ускоряют Ваш и без того быстрый метаболизм, это раз. Обильные и частые приемы пищи просто не успевают качественно перевариваться и усваиваться, это два. Не кушайте много, дайте время желудку опорожниться, дайте время пище в 12-перстной кишке на ощелачивание и дальнейшие продвижение по кишечнику с качественным усвоением. Иначе пища просто пробежит как через утку, и Вы все, что Вы заработали с таким трудом, отнесете в туалет. Итак, во-первых постарайтесь сделать режим, это улучшит усвояемость продуктов. Во-вторых если после пробуждения Вы не хотите есть - не ешьте, не бойтесь тратить драгоценное время для набивания желудка, дождитесь ощущения голода, голод это гарантия хорошего усвоения съеденного. В-третьих кушайте три раза в день, и в перерывах не перекусывайте, почувствуйте настоящий голод перед следующим приемом пищи, и дайте ей спокойно перевариться. Кушать лучше больше, чем хочется, но не намного! В еде лучше отдавать предпочтения углеводам. Соотношение белков, жиров и углеводов лучше придерживаться такого:белки-25%, жиры-30%, углеводы-45%. Если Вы не едите сладкого, то во время некоторых приемов лучше съедать что-нибудь из сладких продуктов. Главное не перебарщивайте, а то это может нарушить процесс пищеварение. Из овощей лучше есть помидоры и сладкий перец. Также соблюдать наличие в рационе всех витаминов и микроэлементов. Особый упор стоит сделать на минеральные вещества, и особенно на магний. Постоянное наличие воды в организма хороший фактор для анаболизма. Поэтому пейте достаточное количество жидкости, но не заливайте особо еду, это может помешать процессу пищеварению. Если у вас здоровый желудок кушайте супа. На ночь особо не наедайтесь, кушайте хотя бы за час до сна. Если будет возможность лучше за 2-3 часа. Чтобы сутра чувствовать голод. Быстро набрать вес без хорошего анаболизма практически невозможно. Хороший анаболизм поддерживает должный уровень гормона роста. Итак, гормон роста (соматропин), несмотря на то, что он способен утилизировать жиры, он поможет Вам в увеличение веса за счет мышечной массы. Гормон роста в основном выделяется во сне, первый выброс происходит через сорок минут, далее каждые 2-3 часа, пока Вы спите. Поэтому первое, что может поднять уровень гормона роста - это хорошее высыпание. Необходимо вес наращивать за счет мышц, поэтому необходимо выполнять комплексы упражнении для наращивания мышечной массы. Необходимо избегать стрессов, так как во время них вырабатывается кортизол, который благоприятствует катаболизму (разрушению тканей) Как многим известно, это гормон стресса. Полезно выполнять упражнения на расслабление. Желаю удачи!

Олеся

Здравствуйте Елена Валерьевна! подскажите пожалуйста, я пропила два стандарта Гарциния форте от Эвалар и не сбросила даже 100 гр, при этом после 18 час пила йогурт и ела сыр при сильном голодании, может есть какой нибудь другой препарат более эффективный и безопасный для организма. что могли бы посоветовать? спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Олеся! На сегодняшний день в мире нет ни одной таблетки для излечения от ожирения. Единственный способ похудеть и сохранять вес в норме - изменить образ жизни. А как вы питаетесь до 18 часов? Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и просто регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение правил образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения. Что касается таблеток их много это ксеникал, меридиа и прочие, перед их применением необходимо обследоваться у врача так-как у них много побочных эффектов. Желаю успеха!

Валентина

Здравствуйте, Елена! Моему ребенку 6 лет, при росте 120см она весит 20,5 кг. Подскажите, это для нее нормальный вес?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Валентина! Я поняла , что у вас девочка. Ее вес и рост вписываются в средние центильные величины (это специальные таблицы), так что можете не беспокоиться для нее это нормальный вес и рост.

Татьяна

Здравствуйте Елена Валерьевна! Моему сыну 8 мес., мы находимся на ГВ, но уже вводим прикорм фрукты и овощи. Начали вводить также творог, но последнее время очень много отрицательных отзывов о детских творожках промышленного производства (Тема. Агуша), поэтому хотела делать творожок в домашних условиях. Пробывали нагревать кефир, а затем процеживать, но пюреобразной консистенции не получается и малыш такой творожок не ест. Еще мне подсказали рецепт - замораживать кефир в течении 2-х суток, а потом оттаивать и также процеживать, получившуюся массу мой ребенок ест с удовольствием и она очень напоминает по вкусу промышленные творожки. Но можно ли это считать детским творожком и что полезного там остается после такой обработки? Хотелось бы услышать ваши коментарии. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Рекомендую делать кальцинированый творожок. Из расчета на 1 литр молока 20 мл 10% хлористого кальция. Я думаю для вашего ребенка будет достаточно 200мл молока довести до кипения и добавить 4 мл 10% р-ра хлористого кальция, молоко сразу свернется кипятить долго не нужно иначе творог будет грубый. Творог откинуть. Сахар добавлять не надо, а лучше добавить фруктовое пюре для улучшения вкуса. В вашем возрасте положено 30-40г творога в день.

Ольга

Добрый день! Нужно похудеть на 15 кг. какую диету посоветуете. Из физ нагрузок 1ч. ходьбы каждый день.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки, которые вы совершаете. Только мотивация на нормализацию веса и изменение правил образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Людмила

Елена Валерьевна, добрый день!У меня очень большие умственные нагрузки, мое привычное состояние- целый день за компьютером. Чаще всего работать заканчиваю после полуночи. Физической активности никакой. Рост 169, вес 75 кг, возраст 25 лет. Стараюсь после 6 не кушать и со временем перейти на здоровое питание, сейчас злоупотребляю сладким и кофе. Подскажите,пожалуйста, как без вреда для работы мозга перестроить организм на здоровое питание?И на что в первую очередь обратить внимание?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Людмила! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Вам необходимо изменить образ жизни, подумайте к чему вы стремитесь. Насколько вам нужна такая постоянная умственная, сидячая работа при полном отсутствии физических нагрузок, ведь в посдедствии это целый букет различных заболеваний.

Ольга

Ребёнку 13 лет, рост 164см, вес 40кг. Является ли это признаком дефицита массы тела? Рекомендуемое питание и объем физ. нагрузки? Заранее благодарна за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Индекс массы тела вашего ребенка составляет 9,0, что свидетельствуют о низком физическом развитии (за счет пониженной массы тела), в норме ИНр от 10,7 до 13,7 кг/м3 развитие считается гармоничным, нормальным или средним. Заочные консультаций выдавать трудно. Необходимо вначале обратиться к педиатру по месту жительства для обследования, а при необходимости он направит к другим специалистам, чтоб выяснить причину дефицита массы тела, а затем уже решать вопрос о коррекции питания. По поводу физических нагрузок, лучше обратиться к врачу ЛФК.

олеся

мне 30 лет вес колеблется от до 77до 82 я хочу сбросить вернее похудеть до 68кг я уже пыталась ничего не помогает я не замужем детей нет я люблю сладости масло семечки я готова отказаться от сладости ради достижения веса да мне будет сложно может посоветуите диету но так чтобы не нарушать питание но даже согласно на вашу диету которую вы предложите сами я сделаю все и вообще скоко я должна веситьввозрасте?буду ждать ответа от вас
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Олеся! Вы не указали свой рост, чтоб посчитать ваш средний ИМТ. Что касается диет, прочитайте предыдущие ответы, я там излагала основные принципы рационального питания, то к чему вы стремитесь.

Елизавета

Здравствуйте, Елена Валерьевна. У меня вот какая проблема, я после родов поправилась...от изходного(до беременности а я была не склонна к полноте чтобы и сколько бы не ела) веса на 20 кг, 10 скинула кое как...с диетами изнурительными за пол года...теперь вес никак не уходит...что делать? подскажите может анализы какие сдать провериться на гормоны...ведь что мне всю жизнь теперь ихдеваться над собой с диетами....Заранее благодарна
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елизавета! Хотелось бы узнать сколко времени прошло после родов? После родов вес стремительно не уходит, это дело времени. Не надо мучить себя диетами строгими. Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение правил образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения. Существует целая система рекомендаций, которую на сайте изложить довольно сложно.

Светлана

Елена Валерьевна, день добрый! Подскажите, как питаться в день тренировки (фитнес) до и после нее. Какие продукты рекомендуются в день тренировки, а какие не желательны. Тренировки посещаю 3-4 раза в неделю, время посещения с 19-20 ч. Конечно же упорно боремся с "зимними запасами" на боках, а результат все не тот к которому стремлюсь.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана! Основные рекомендации при занятиях фитнесом следующие: 1)Часа за полтора перед занятием съешьте что-нибудь легкое - бутерброд, например, или яйцо со свежим огурцом, или фрукт, или выпейте стакан сока с мякотью, но без сахара или соли. Подойдет и граммов 100 обезжиренного творога или стакан кефира с тостом. 2)Через полчаса после занятия обязательно подкиньте организму небольшую, в 100-150 г, порцию углеводов - фруктов, включая бананы, риса, макарон или картошки с соусами, можно нежирными. 3)Через полтора часа после занятий организму понадобится белок, так что поешьте отварной курятины или индюшатины (грудки без кожи), яйцо, выпейте стакан молока. Есть следует 5-6 раз в день, небольшими порциями. Организму проще усвоить постоянно поступающее в него топливо, чем подолгу оставаться без него. Не забывайте, что в критических условиях организм начинает накапливать жир, от которого вы потом и не можете избавиться. Разумное питание позволит вам запастись необходимым количеством энергии, благодаря чему вы всегда будете чувствовать себя бодрой и сильной.

Ирина

Добрый день как вы относитесь к герболайфу?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! Герболайфом я не занимаюсь, ничего не могу сказать вам по этому поводу.

Олеся

мне 30лет вес от77до 82 рост 168 или 170 пожалуиста напишите мне подробную диету лично для меня и нужно ли заниматься упражнениями икакими? я буду ждать очень большое спасибо за ответ
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Олеся! Невозможно описать подробную диету на портале лично для любого человека.. Этим занимается врач после личной встречи с пациентом, путем сбора подробной информаций о состоянии здоровья, привычках и изучении еще ряда вопросов. Основные принципы диетотерапии ожирения изложены в справочной информации портала, прочитайте.

Лилия

Здравствуйте Елена Валерьевна! Моему ребёнку 7 лет, при росте 125 см., она весит 20.5 кг. Подскажите, для неё это нормальный вес? Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Лилия! У вашей дочки имеется выраженное уменьшение веса. Возможно у нее астенический тип телосложения. Оценивается по состоянию грудной клетки, у астеников она узкая и вытянутая. Лучше обратитесь к участковому педиатру. При необходимости он пошлет к другим специалистам.

Инна

Здравствуйте Елена Валерьевна,скажите пожалуйста,что нужно добавить в рацион питания ребенка чтоб не было запоров? Ребенку 6 лет.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Инна! Следует изменить рацион питания ребенка таким образом, чтобы в нем было больше овощей, содержащих грубую растительную клетчатку и пектины, т.е. компоненты, стимулирующие моторику кишки. Это морковь, свекла, цветная и брюссельская капуста, тыква, кабачки, патиссоны, сливы, бахчевые культуры. В огурцах, помидорах, яблоках клетчатки недостаточно.Овощи и фрукты должны составлять не менее 50-60 % ежедневного рациона и употребляться в любом виде (свежем или после термической обработки). Во время обеда детям овощи следует предлагать в виде салатов, винегретов, пюре, заправляя их для повышения вкусовых качеств растительным маслом, легким майонезом. Жирные сорта майонеза и сметану лучше не использовать, так как жиры тормозят работу кишечника. Сметану можно добавлять в овощной или крупяной суп.Особое значение придается систематическому приему пшеничных отрубей. Ежедневно в питании должны быть кисломолочные продукты (простокваша, ряженка, варенец, одно- или двухдневный кефир и др.), их лучше употреблять утром натощак и на ночь. Кисломолочные продукты могут быть обогащены бифидум-флорой. Первые блюда в рационе питания обязательны, супы преимущественно овощные или из серых круп (гречка). Мясо лучше употреблять сваренным куском. Хлеб серых и черных сортов, с отрубями, вчерашней выпечки. Свежие булочки и пирожные противопоказаны. При наличии запоров нужно исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике: цельное молоко, сладкие блюда, бобовые. Для нормальной работы всей мускулатуры и кишечной, в частности, необходимо употреблять продукты, содержащие калий. Это печёный картофель, сухофрукты, курага, чернослив, инжир, компот из них. 10-20 ягод чернослива или кураги (или все вместе) накануне вечером залить кипятком, утром порцию разделить на 3 части и давать в качестве десерта. А вечером ребенок выпьет полученный настой от ягод.

Юлия

Здравствуйте. В январе 2010 я родила сына через кесарево сечение, с 1,5 месяцев мы на искусстенном вскармливании. Во время беременности я сильно похудела, по итогу за ьеременность я на брала всего 5 кг. Первый месяц после родов фигура находилась в норме, но потом я, как говорится, поплыла и набрала почти 10 кг, хотя старалась есть умеренно да и забота о рбенке дает не малые физические нагрузки. Связанно ли, то что я поправилась с КС? Как долго организм вырабатывает пролактин после прекращения кормления грудью (у меня еще сохраняется небольшое количество молока)? ДОбьюсь ли я успеха, если начну питаться методом "раздельного питания" или лучше подождеть какое-то время после родов и придерживаться Ваших стандартных рекомендаций?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! То что вы поправились не связано с КС. Я думаю, что вам стоит придерживаться стандартных рекомендаций, ведь забота о ребенке, как вы сказали требует действително немалых физических затрат. Вес я думаю уйдет, но произойдет это не сразу, возможно через полгода. Выработка молока тоже постепенно пропадет. У меня самой была примерно такая же ситуация как у вас.

олеся

добрый день! набрала после выкидыша 17 кг!!! никак не могу с ними справиться. Читала Ваши советы здесь. Все же лучше дробное питание нежели какие то моно диеты????А разгрузочные дни эффективно??? И как часто можно их устраивать??? а ежедневный бег по 10-15 минут эффективно или лучше длительная ходьба??? Заранее благадарю за ответы!!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Олеся! Лучше дробное питание. Разгрузочные дни тоже полезно делать, но в домашних условиях не чаще 1-2 раз в неделю. Полезен и бег и ходьба и вообще побольше заниматься различными физическими упражнениями и регулярно.

Олеся

Добрый вечер я очень сильно хочу похудеть мне 30лет рост гдето от 168до 172 вешаю то 81то 70кг я хочу до 68или 66 кг похудеть я любительница сладкого почему я решила похудетб так как на меня ничего н залазит из одежды и нужно ли заниматься физическими упражнениями? или может напишите диету? я на все готова буду ждать ответаесли можете то ответьте прямо сеичас
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Олеся! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение правил образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Ирина

Добрый день.Подскажите пожалуйста,я кормящая мама,мне надо сбросить лишний вес,хочу начать подсчет калорий и не кушать после шести,как это может сказаться на количестве и качестве грудного молока,не уменьшится ли его жирность?И какое количество калорий мне надо съедать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! В сутки кормящая мать должна получать на 700 - 1000 ккал в день больше, чем обычно, т.е. около 3200 - 3500 ккал. Белка в суточном рационе должно быть 120-130 г (в том числе 60% животного происхождения), углеводов - около 500 г, жира - 100 - 120 г (из них 20% за счет растительного масла). Примерный суточный набор продуктов состоит из 200 г мяса, птицы или рыбы, 1 л молока в любом виде, 100 -150 г творога, 20 - 30 г сыра, 1 яйца, 500 - 600 г овощей, из них не более 200 г картофеля, 200 - 300 г фруктов. Кормление ребенка грудью не самое подходящее время для начала похудения.

Татьяна

Здравствуйте . Нашему сынульке 2 месяца , начал наблюдать за своими руками и при приближении руки близко к носу косит глазом в его сторону . Подскажите пожалуйста , "опасно" ли это, надо ли прирывать его наблюдения ? Спасибо .
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! У маленьких детей такое состояние может иметь место, пока не зацикливайтесь на этом.

мария

Здравствуйте Елена Валерьевна!у меня к вам такой вопрос:мне 18 лет,и я всегда вешала очень мало,вот и сейчас месяц назад была46кг.,а сейчас стала 44кг. За месяц похудела на 2кг. и аппетит очень плохой стал..вот не знаю что делать!посоветуйте что-нибудь пожалуйста?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Я думаю, что вам нужно для начала проконсультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога.

Елена

Здравствуйте, Моей дочке 3 года, она весит 11кг, рост 90см. Она очень плохо кушает, особенно когда болеет, а болеет очень часто, В период острого состояния вообще ничего не ест, в период выздоровления, очень мало, и то если заставляешь. Когда здоровая ест немного получше, но тоже очень мало. У ребенка рахит, искривление грудной клетки. Недавно проведена операция по удалению аденоидов. Может есть такие продукты или витамины, которые поднимают аппетит?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена !Попробуйте изменить режим питания. Кормите малыша не три раза в день, как мы привыкли, а, скажем, пять или даже семь, утром и вечером можно ограничиться каким-нибудь кисломолочным напитком: кефиром, йогуртом, перед каждым кормлением давайте ребенку продукты, усиливающие выделение пищеварительных соков и тем самым повышающие аппетит. Это может быть кусочек селедки, квашеная капуста, соленый или свежий огурец, помидор, концентрированный мясной бульон, во время обеда суп можно вообще не давать, а начать сразу с салата или высокобелкового мясного блюда, тогда малыш лучше справится с ним и получит более концентрированное калорийное питание, не надо выставлять на стол сразу все, что вы планируете предложить карапузу. Лучше подавать по одному блюду, не стоит разрешать ребенку так называемые «перекусы», когда между «режимными» приемами пищи он просит чего-нибудь сладенького, вкусненького. Они только перебьют аппетит, поставьте на стол рядом с тарелкой стакан воды или сока, чтобы малыш мог запивать твердую пищу и таким образом лучше справляться с ней, проявляйте фантазию. Большое значение имеет то, как оформлена еда, хоть иногда готовьте вместе с ребенком, если он уже «дорос» до того, чтобы помогать по хозяйству. Пища, приготовленная собственными руками, покажется крохе гораздо вкуснее той, что сделала мама, помните, что малыш должен удобно сидеть за столом. Стол, в свою очередь, просто обязан быть красиво накрыт и сервирован, пусть у ребенка будет своя посуда, яркая, с веселыми рисунками, любимыми героями мультяшек. А может быть, вы вместе отправитесь в магазин и свою посуду малыш выберет сам? Тогда уж, пожалуйста, не покушайтесь на его собственность. Пусть это будет только его тарелка, только его чашка, аппетит легко «нагулять» физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе и интересными занятиями, постарайтесь разнообразить детское меню. Зайдите в ближайший супермаркет: цветные или в виде зверушек макаронные изделия, супы с буковками, куриные котлетки в форме петушков, сосиски-малышки и многое другое.

Яна

Здравствуйте,у меня такая проблема:Начала прикорм доче с банок-пюре покупных,каши покупала,вообщем все покупное давала,вроде ела,но аппетит был не очень,потом с 8 месяцев начала переходить на пищу которую сама готовила,все перетирала вручную,и блендером тоже,не ела вообще ничего,потеряли за месяц 100грамм,в след месяце прибавили 50грамм,у ребенка от простой немного густой пищи идет рвота,если какой то маленький кусочек попадет то сразу рвет все что съела,прям она не может дышать,давится, пытается вырвать и потом ее рвет все абсолютно что съела.Нам сейчас 1 год уже и я до сих пор ее кормлю этими пбре с банок покупных и такими же кашами,нормальной пищей давится и опять рвота,причем даже от супов может вырвать,плачет не хочет есть,даже печеньку сегодня дала детскую и то вырвало,попал мелкий кусочек,а это печенье ну во рту тает.Педиатр говорит,что есть такие дети,и что некоторые кормят из банок до 2 лет,но мне не очень нравится вся эта покупная еда,знаю сама виновата что начала этим кормить,но что делать,если ребенка рвет и я просто боюсь что она может задохнутся,т.к.давится и не дышит,вся краснеет!!!Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Яна! Действительно вы упустили момент перехода ребенка к твердой пищи. Сейчас вам необходимо набраться терпения и смириться, что ребенок ест только протертую пищу. С возрастом постепенно это должно пройти.

Анна

Елена Валерьевна, подскажите пожалуйста. Как и многие хочу похудеть, ну и занимаюсь фитнесом. Получается 2-3 раза в неделю фитнесс и 2 раза йога. Что до тренировок есть нельзя это я знаю. А вот после? Занимаюсь я часов 21,30-22,00- после того, как уложу детей спать. После тренировки пью обычно зеленый чай. Не вредно ли это на ночь, не провоцирует ли это отеки? Можно ли пить кефир, ведь я читала, что белком после тренировки можно накачать мускулы, чего я не добиваюсь. Что бы вы посоветовали после фитнеса и после йоги пить, так как есть в 23.00 уже поздно даже фрукты.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! Выпить стакан кефира, однозначно можно, мышцы вы этим не не накачаете, а после занятий организму где-то через час требуется порция белка. Относительно зеленого чая на ночь, в нем содержиться кофеин. Кофеина в зеленом чае больше, чем в черном и даже чем в кофе. В виду этого зеленый чай не рекомендуется пить на ночь.

Александра

Мне 42 года нужно похудеть . Стали болеть суставы тяжело ходить и жить тяжело с таким весом.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Александра! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Вероника

Уважаемая Елена Валерьевна.Я худею путем подсчета калорий.У меня к вам вопрос.Всегда ли следует обращать внимание на калорийность или следует так же брать во внимание свойства продукта?Например в слив.масле меньше калорий чем в растительном.Но слив.вреднее.Чему .по вашему мнению, следует отдавать предпочтение?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Вероника! В каждом продукте содержаться, полезные факторы, поэтому кушать нужно все, но в умеренном количестве.

Куликова Елена

Добрый день Елена Валентиновна У нас большая проблема Моей дочке 10лет весит 73 кг я никак немогу справиться с этой проблемой Подскажите как можно получить консультацию и пройти лечение. У эндокринолога мы сделали анализы они все хорошие. В чем причина ожирения немогут сказать. Прошу Вас дайте совет куда нам обращаться за помощью
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Я не знаю где вы обследовались и на каком уровне. Считаю что ребенка надо обследовать в специализированой клинике, например в краевой детской больнице.

Настя

Подскажите пожалуйста нужна ли диета при псориазе?если да,то какая.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Настя! Питание при псориазе должно быть простым, разнообразным и богатым витаминами. Больным псориазом необходимо исключить из питания все продукты, содержащие большое количество жиров, белков, углеводов и холестерина. Из-за нарушения обмена липидов, назначается диета с ограничением жирного мяса и колбас, печени, почек, сливочного масла (не более 25 г в сутки), яичного желтка, жирных сортов рыбы, чёрной икры. При экссудативных формах заболевания и эритродермии следует ограничивать потребление поваренной соли (не более 3 г в сутки). Во время лечения нельзя принимать антибиотики, употреблять спиртные напитки, продукты, содержащие фитонциды (лук, чеснок, хрен), а также и красный пигмент (томаты, в том числе пасты и кетчупы, красные ягоды, шиповник и другие фрукты), яйца, сало, копчёности, цитрусовые, мёд, какао-продукты, шоколад, цельное молоко. Также резко ограничить всё сильно острое, сладкое, жирное, кислое и солёное.

Ольга

Уважаемая Елена Валерьевна! У меня такой вопрос. Подскажите, пожалуйста, мой рост 168 см, вес 82 кг, мне сейчас 24 года. Когда мне было 8 лет, мне вырезали аппендикс (был перетанит), кололи антибиотиками. Мама говорит, что именно после этого периода я стала поправляться в весе. Я стараюсь худеть, но у меня не получается. Я люблю сладкое, ем в меру, но не могу полностью отказаться от сладкого. Я недавно сходила на консультацию в медико-психологический центр Доктор Борменталь. Да я хочу похудеть и у меня есть сила воли, но своими силами не получается. Что вы мне посоветуете? Я даже согласна пройти медицинское обследование, можно ли у нас в городе обратиться к врачам, которые помогут мне справиться с проблемой ожирения?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаема Ольга! Попробуйте обратиться в медицинский центр Медикал Парк тел. 290-34-06

Наталья

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Такой вопрос - ребенок родился весом 2770 при росте 52 см. Сейчас ребенку неделя, грудь взять не может, приходится сцеживать и кормить из бутылочки. Какова должна быть норма молока при каждом кормлении и что лучше - придерживаться режима или кормить по требованию? И можно ли допонительно поить водичкой?Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Если ребенок получает грудное молоко понятие нормы, как таковое сейчас не существует. Ребенка необходимо кормить по требованию. Водой при грудном вскармливании допаивать не нужно. Пробуйте ребенку давать грудь, вес его не такой уж маленький, в чем причина отказа от груди? Иначе впоследствии он грудь может уже и не взять, а как следствие переход на исскуственное вскармливание.

Степан

Здравствуйте, я бы хотел узнать про аллергию на еду, вызывающее ожирение, к кому стоит обратиться и какие анализы надо сдать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Степан! Аллергия и ожирение - это два разных понятия. Ожирение не может являться следствием аллергии.

Наталья

Здравствуйте, Елена Валерьевна. У меня ребенок третий день во время кормления грудью начинает жутко нервничать, бывает до истерики? В чем может быть причина? Еще третий день жидкий понос. иногда даже пенится. Сегодня начали давать смекту, может что-то нужно другое? До этого были проблемы с животиком, давали Бебикалм, могло ли это вызвать понос? И в эти дни в одно и тоже время ( с 10 вечера до 12-часа ночи) у ребенка истерика. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Во первых, какой возраст у ребенка. Это похоже на колики. Необходимо обратиться к педиатру участковому. Возможно недостаточно фермент расщепляющего лактозу, есть фермент в капсулах.

Аня Танина

Уважаемая Елена Валерьевна! Расскажите пожалуйста каким должно быть соотношение жиров белков углеводов в % в ежедневном рационе человека и сколько примерно грамм жира требуется в день?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! 45%-65% калорий должно поступать из углеводов, 20%-35% калорий должно поступать из жиров, 10%-35% калорий должно поступать из белков. Средняя потребность в жирах составляет около 100г. Растительные жиры надо повседневно включать в рацион по 20—25 г. Вместе с растительными жирами в пищевой рацион следует включать говяжье и свиное сало и особенно сливочное масло. Животных жиров должно быть в дневном рационе около 75—80 г (из них 40 г в натуральном виде, а остальные — в различных пищевых продуктах).

Елена

Здравствуйте!!! У меня такой вопрос моему сыну сейчас 2года 2мес.до полутора лет он очень хорошо кушал и супчики и кашки и вообще все все что давали начали вводить прикорм в пять мес.где-то,а потом как отрезало ни супы ни чего не кушает только молоко и т.п с бутылочки пил и соки с фруктами (и еще хлеб,печенье) а сейчас три дня назад убрала бутылочку совсем и теперь мы едим только соки фрукты чай и печенье(ребенок ходит в детюсад там точно так же все) я в панике подскажите что делать???????
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Очевидно ребенок только недавно пошел в детсад, сейчас идет процес аддаптации, глядя на других детей я думаю вскоре ребенок начнет кушат ь все. По поводу молочных продуктов. Наверное ребенок смотрит вечером передачу спокойной ночи малыши, начинайте постепенно вырабатывать условный рефлекс, пока он смотрит из ложки давайте молоко или кисломолочные продукты. постепенно он привыкнет и будет пить их сам в это время, а вскоре и в течении дня. Бутылочку надо было убирать пока ребенок не пошел в д/сад, а так у него получился двойной стресс. Можно попоить ребенка глицином, в качестве успокаивающего 1 мес. Для повышени аппетита элькаром. Для подбора дозировки посоветуйтесь с участковым педиатром.

Ольга Скороходова

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Моему сыну 1,4 года. Я кормлю грудью, но при этом ребенок почти ест всё с общего стола. Последние 2 месяца он очень плохо стал кушать, стал проще говоря "висеть на груди" и днем и ночью, при этом отказываться от еды. Что только не приходиться делать и отвлекать , чтоб накормить его. В весе набирает очень мало (в 1 год - 10кг.50гр, в 1,3год-10кг. 350гр, сейчас около 10кг.500гр). Я хотела отучать его от груди, но теперь не знаю , что делать, т.к. он совсем ничего не ест. Может это связано с зубами(недавно вылезли 4 задних зубика , всего у него 12 зубов). Наш педиатр сказала, что Элькар повышает аппетит, но нужна консультация невролога ( мы к нему собирались планово пойти в 1,5года). Подскажите , пожалуйста, нужно ли отучать груди и когда это лучше сделать, стоит ли идти к неврологу, и вообще с чем связано снижение аппетита, как быть в нашей ситуации? Спасибо большое.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Я думаю отучать от груди сейчас не стоит. Посетите невропатолога раньше, не ждите 1,5 лет. Элькар нействительно неплохой препарат. Пробовала на своем ребенке. Дозу подбирает участковый педиатр.

Юлия

Добрый день. Моей дочке 11 месяцев. Примерно с 3-х месяцев плохо кушает (лежали в стацеонаре). Боремся с запорами, дисбактериоз, аппетит снижен. Элькар пропили 2 курса - эффекта нет. Слышала, что он может не усваиваться и его нужно принимать с ферментными препаратами. Так ли это? Несколько дней даю ребенку по 1кап. настойки полыни, аппетит стал лучше. Не вредна ли эта травка? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Полынь(горечь) действительно повышает аппетит, но будьте осторожны. Во первых это спиртовой р-ор, ребенок еще маленький и  она может оказывать токсическое действие. В крайнем случае готовьте настой сами, если решите давать дальше.

Илона

Здравствуйте,подскажите пожалуйста, что означает,если в результате бакпосева в моче 7-ми месячной девочки нашли proteus mirobilus,и что делать с этим,как лечить?Общие анализы мочи показывают высокий уровень лейкоцитов-18.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Илона! У вашей девочки имеется воспалительный процесс в мочевыводящих путях. Необходимо обратиться к урологу или нефрологу по месту жительства, для уточнения диагноза и лечения.

Елена

Здравствуйте, Елена Валерьевна.Скажите, пожалуйста, возможно ли изменение запаха волос и кала у ребенка(5.5 лет) от приема "Элькара"(принимаем уже почти месяц).Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Да, возможно.

Наталья

Здравствуйте, уважаемая Елена Валерьевна. У меня сейчас такая ситуация: ребенку 2 месяца. В возрасте полутора месяцев начались проблемы - девочка начала нервничать во время кормления, потом практически пропало молоко и начались месячные, она совсем перестала брать грудь. С дали анализы. У меня в молоке обнаружили стафилоккок. Вот результат анализов: Посев из обеих молочных желез дал массивный рост S. epidermidis. Левая м.ж. - 2000 ко/мл. Правая м.ж. - 1500 ко/мл. В кале ребёнка инфекцию не обнаружили. Подскажите, возможно ли грудное вскармливание в данный момент? И если нет, то после лечения можно ли к нему вернуться, если я сохраню лактацию? Сейчас она восстановилась, но колличество не такое как прежде.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Я думаю вам стоит продолжать кормление грудью.

Наталья

Здравствуйте! Вы наверняка знаете о существовании кетогенной диеты, возможно ли ее применение у нас в Красноярске, может кто-то пытался ее применять?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Насчет  применял кто-то эту диету или нет сказать ничего не могу, но применить ее можно совершенно точно, так как никаких трудностей в ее применений нет. Прочитайте о ней в интернете в ссылке кетогенная диета.

Мария

Уважаемая Елена Валерьевна, хотелось бы у вас проконсультироваться вот по какому вопросу, моему ребенку 2 месяца, мы находимся на смешенном вскармливании. У ребенка появились проблемы со стулом. Ходим только после клизмы. Может ли кисломолочная смесь решить нашу прблему и как ее применять? Заранее благодарна.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Вашу проблему может решить не кисломолочная смесь, а смесь бифидус. Ее дают перед каждым кормлением 30-50 мл, а докармливают смесью которую ест ваш ребенок или грудь. Наблюдаете за стулом, подбираете такое количество Бифидуса, чтобы у ребенка был мягкий стул.

Светлана Елаева

Здравствуйте Елена Валерьевна! Вас беспокоит молодая мамочка из города Железногорска. Моему сыну 2,5 месяца. У нас проблемы с питанием. В роддоме все было хорошо, хороший аппетит, стул и вес в норме. выписались мы абсолютно здоровенькими. Но как приехали домой прошло недели 2 и начались проблемы. Как наступал вечер ребенок не плакал, а просто кричал. Животик вздувался и стул (он был после каждого кормления) был водянистый, желтый, иногда зеленый с комочками, кислого запаха. От этого у нас на попке были сильные опрелости, переходящие в язвы. Пробовали и теплую пеленку на животик, и ЭСПУМИЗАН, и БЕЙБИ КАЛМ, и ПЛАНТЕКС, и укропную воду результат = 0. Часто срыгивал. Но аппетита не терял. За первый месяц мы прибавили в весе на 1,2кг. прошли невропатолога, сделали НСГ без патологии, остальные доктора тоже сказали, что ребенок здоров. Не смотря на это ребенок истерически продолжал кричать, не спал ночами. Сдали кал - лейкоциты 8-10, эритроциты 1-3, слизь , детрит , нейтральный жир , жирные кислоты . Наш педиатр посоветовала убрать грудь и давать смесь. стул стал более густым и прошли опрелости, но не кашицеобразным как нужно. Сначала давали антирефлюксную, состояние не улучшилось. Сменили на другую, через время в кале были обнаружены прожилки крови. Было назначено лечение ПАНЦИТРАТ 1/3капс 3-4р/д, БАКТЕРИОФАГ ИНТЕСТИ 1ч.л. 3р/д, ЭНТЕРОЛ 1/2 КАПС 2р/д, укропная вода, и отвар ромашки. смесь заменена на безлактозную. поставили DS: лактазная недостаточность. Прошло 1,5мес, стул однородной массой темно зеленого цвета, иногда с комочками желтого цвета, с неприятным запахом, прожилок крови нет. Боли не уходили, температуры не было ни разу. Начались обильные срыгивания, ребенок выталкивает соску при кормлении. Открывается рвота творожистым с кислым запахом изо рта после каждого кормления. Стали вводить кисломолочную смесь той же марки, состояние не изменилось. наш гастроэнтеролог говорит, что нужно продолжать давать ферменты ничего не меняя. Сдали кал на дисбактериоз - видно что пища плохо переваривается(со слов врача). Как нам быть, очень тяжело смотреть, как ребенок мучается, хочется ему помочь, но как.... Молоко еще есть, может стоит снова начать давать грудь? Но у меня начались месячные, будет ли он ее брать?! Помогите пожалуйста! Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана! Похоже изначально у вашего ребенка была лактазаная недостаточность. Есть ферменты помогающе расщеплять лактозу, Лактазар для детей или Лактаза Беби, начать давать с 1/2 капсулы, если не поможет то по 1 капсуле перед каждым кормление предварительно растворив в грудном молоке. Если возможно, вернитесь к грудному вскармливанию. Из вашего питания необходимо убрать или резко ограничить; молоко, кисломолочные продукты, сливочное масло, сметану, сыр. Перед кормлением, если сохраняется беспокойсво можно паралельно давать эспумизан. Если грудное вскарливание не сохраниться, можно рекомендовать смесь "Нан комфорт", в котором понижено содержание лактозы, смесь способствует устранению колик. Можно принимать так же с Лактазаром по той же схеме. Желаю удачи.

Марина

Здравствуйте,Елена Валерьевна! Моему сыну 2,5 месяца,находится на ИВ(грудь 1 раз в день). Стул 1раз в два-три дня,иногда на 4ый.Цвет зелёно-жёлтый,может быть зелёным. Самочувствие ребёнка не нарушено. Смесь Нутрилон 1(комфорт есть отказался),параллельно давала ещё нутрилон кисломолочный,но неделю как убрала его. Скажите,пожалйста,нужно ли менять смесь? Или такая ситуация является нормой? С уважением к Вам,Марина.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Данная ситуация не является нормой, у вашего ребенка запоры. Смеси менять не рекомендуется, нутрилон 1 неплохая смесь, неплохо зарекомендовала в плане комфортного пищеварения стула Агуша-1 голд, хотя все индивидуально.  Вашу проблему может решить не кисломолочная смесь, а смесь бифидус. Ее дают перед каждым кормлением 30-50 мл, а докармливают смесью которую ест ваш ребенок или грудь. Наблюдаете за стулом, подбираете такое количество Бифидуса, чтобы у ребенка был мягкий стул.

Нина

Добрый день Елена Валерьевна!!! Я хотела бы у вас узнать по поводу диеты при язве ДПК. У меня язва уже 3 года, прохожу каждые пол года лечение. Но вот что можно кушать и нельзя я до сих пор так и не поняла. Судя по книжкам и нашим врачам кроме молочного нельзя не чего. От молока у меня болит живот, так а чем питаться то чтоб постоянно не мучиться?? Я проживаю в г.Игарка. Диетолога и Гастроэнтеролога у нас нет, а терапевт ни чего вразумительного не говорит. Вот по этому я и решила обратиться к вам за помощью!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Нина! Диета при язве ДПК включает в себя1) хлеб и хлебобулочные изделия (белый пшеничный, слегка подсушенный, бисквит, сухари, несдобное печенье);2) яйца (всмятку или в виде парового омлета);
3)супы (крупяные, овощные, куриные, молочные);4)( молоко и молочные продукты (молоко, сметана, сливки, творог, йогурт);5)мясные блюда (говядина, курица, телятина, котлеты, фрикадельки, пюре, рулет);
6) рыбные блюда (отварная речная рыба — судак, щука, окунь, любые нежирные сорта);6)овощи (морковь, картофель, свекла, кабачки, тыква);
7)крупы и макаронные изделия (гречневая, манная, овсяная, рисовая, крупы, макаронные изделия отварные);8)жиры (растительное масло, сливочное масло, животные жиры);8)ягоды (малина, клубника, земляника);
9)сладкие блюда (желе, крем, кисель, компот);10) жидкость (отвары из шиповника и пшеничных отрубей, некислые овощные и ягодные соки, негазированная минеральная вода).

Основные принципы диетотерапии: пища не должна раздражать слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки;питание должно быть частым — примерно каждые 3-4 ч;запрещается употребление очень горячей или холодной пищи, она должна быть комнатной температуры;продукты, входящие в рацион, не должны обладать сильным сокогонным действием; один прием пищи не должен содержать большого количества еды; пища не должна механически раздражать слизистую оболочку желудка, старайтесь употреблять всю еду в перетертом виде;
необходимо сократить ежедневное употребление поваренной соли до 10-12 г. Вам все же необходимо обратиться к  гастроэнтерологу, так как язву ДПК вызывает  бактерия  Helicobacter pylori для проведения обследования и назначения лечения и только диета вам не поможет.

надежда

Елена Валерьевна, у моего ребенка золот.стаф. 4 на 10*3, Е.соli лакт, нужно ли чем можно лечить? к стаф.бактер. устойчив. Ребенок с атопическим дерматитом. Сыпь всегда, на весь прикорм гипоаллергенный (8 мес нам). Может это быть сыпь от стафа?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Надежда! У вашего ребенка имеется дисбактериоз кишечника, поэтому сыпь и является проявлением этой проблемы.

Инна Шитоева

здравствуйте!Пожалуйста напишите, какая диета нужна при обострении гастрита с нормальной кислотностью и холецистите?Мне 42 года.Заранее ВАМ бдагодарна.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Инна! Я думаю, что на первый план у вас выступает холецистит,а гастрит уже вторичени развивается на фоне обострения холецистита. Блюда для диеты при холецистите готовят преимущественно на пару или отваривают. Допустимы запеченые блюда, а вот жареные однозначно исключаются, поскольку при таком способе кулинарной обработки образуются вещества, раздражающие печень, слизистую оболочку желудка и кишечника. В период ремиссии мясо, например, можно только слегка обжарить, предварительно отварив его.Суточная норма поваренной соли не должна превышать 10 г.  Дня нормального функционирования желчного пузыря важно, чтобы в пище белки животного и растительного происхождения находились в оптимальной пропорции. Разрешенные продукты:нежирные сорта мяса, птицы;творог и другие молочные продукты;2 яйца в неделю (в виде омлета и сваренными всмятку). При наличии камней и желчном пузыре или во время обострения воспалительного процесса рекомендуется есть яйца только в виде паровых белковых омлетов: чтобы не вызвать приступ печеночной колики и не усилить болевые ощущения;овощи, фрукты, ягоды (больные хроническим холециститом могут есть только сладкие фрукты и ягоды);черствый хлеб и другие мучные продукты;морковь, картофель, огурцы, свекла, кабачки, капуста, баклажаны;растительное масло (только в готовое блюдо, чтобы не подвергать его нагреванию, иначе оно потеряет свои целебные свойства). Для больного калькулезным холециститом суточная норма растительного масла составляет 20-30 мл, и это количество делят на несколько приемов. При наличии бескаменного холецистита в ежедневный рацион включают 30-50 мл растительного масла;сливочное масло (15-20 г в день), немного сметаны и сливок; 50-70 г сахара в сутки, включая и добавленный в блюда.

Татьяна

Елена Валерьевна,добрый день. подскажите пожалуйста-ребенку 5месяцев,вес 3250(родились 1140гр),находится на смешанном вскармливании-грудное молоко и смесь пре-НАН.хотела начать вводить прикорм,но педиатр запретил,сказал.что еще маленькие. подскажите с каким весом можно вводить прикорм?педиатр только из-зи веса запретила
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Заочно в вашей ситуации консультации давать сложно, т .к. только врач который вас наблюдает, может оценить реальную ситуацию и сроки введения прикорма для вашего ребенка.

Неля

Здравствуйте,подскажите пожалуйста как правильно похудеть.Что нужно для этого сделать,как подобрать диету,комплекс упражнений,как побороть чувство голода.Мой вес 87кг,а рост 167см,единственно когда мой вес был в норме,после рождения дочери в 2005 году,а сейчас после родов в 2010году,я сильно поправилась.Мне 28 лет,домохозяйка.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Неля! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Юлия

Елена Валерьевна, добрый день.Подскажите ,пожалуйста, Моей дочери 1.5 понос уже второй день и жалуется на боли в животе.Понос кашицеобразный, жёлтый, 3-4 раза в день. Чем можно полечить? Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Вам необходимо показать ребенка врачу, т.к. под этими симптомами могут маскироваться различные заболевания, от банальной дисфунцкии до более серьезных проблем. Можно порекомендовать таблетки Энтерол.

Вероника

Здравствуйте Елена Валерьевна.У меня большой избыток массы тела.Полтора месяца назад значительно урезала объемы потребляемой пищи не ем после 17-18 часов физические нагрузки.Результат-минус 6кг.Но сейчас вес перестал снижаться,уже дней 10 "стоит".Дайте ,пожалуйста,совет,как сдвинуть вес с мертвой точки.А также посоветуйте какую-нибудь БАД и какие витамины нужно пить обязательно.Заранее спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Вероника! Вам нужно менять тактику похудения. Очень часто ошибкой номер один выступает негуманно подобранная диета, например, любая монодиета или низкокалорийная диета, когда дамы сидят на 1000-1200 ккал в день, что ниже уровня обмена веществ, необходимого для поддержания жизнедеятельности организма. Растеряв все мышцы, вам все труднее и труднее будет удержать вес и, тем более, продолжать его сбрасывать



 

Один из побочных эффектов голодания является «йо-йо эффект». После него набирают все, причем помногу. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг. из побочных эффектов голодания. Потому необходимо дробное сбалансированное питание, и соблюдение золотого правила надо больше тратить энергии, чем потреблять, получая при этом достаточное количество необходимых нутриентов.

 

 

Ольга

Здравствуйте, мне 30 лет,мой вес при росте 164 см, почти сто кг хочу похудеть.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Вам необходимо сформировать у себя мотивацию на правильное питание, а для этого необходима работа с психологом, в Красноярске есть несколько специалистов, которые этим занимаються.

Елена

Добрый день, Елена Валериевна. Моему ребенку 3 месяца, полностью на грудном вскармливании. Две недели уже мучаемся запорами. Хочу скорректировать свое питание. Подскажите, пожалуйста, какие продукты, овощи и фрукты слабят, а какие крепят?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! У ребенка должен быть активный двигательный режим. В первые месяцы жизни малыша необходимо выкладывать на живот перед каждым кормлением на 5-10 минут. В утренние часы заниматься упражнениями по возрасту в течение 10-15 минут, в этот комплекс обязательно должно входить поглаживание живота по часовой стрелке. С каждым месяцем двигательная гимнастика должна расширяться, т.е. включать в себя все больше упражнений с активным участием рук, ног и брюшного пресса, а ее продолжительность следует увеличивать на 5-10 минут, 2)Важное значение в профилактике и коррекции запоров у младенца имеет правильное питание кормящей матери с исключением газообразующих продуктов (капуста, виноград, черные сорта хлеба), правильный питьевой режим (не менее 2500 мл жидкости в сутки), а также нормализация моторики кишечника у кормящей женщины (обязательно регулярно есть овощи, овощные супы, каши, хлеб с отрубями, непосредственно запаривать пшеничные отруби, чернослив, инжир).

Светлана

Здравствуйте, моей дочке почти 5 месяцев, а она до сих пор самостоятельно не переворачивается. головку держит хорошо, пытается сесть. в три месяца были на консультации у невролога отклонений никаких не было. вопрос: нормально-ли это и что должен уметь делать ребенок в пять месяцев? Когда можно начинать садить ребенка? еще вопрос, с какого возраста можно ребенку давать отвар из шиповника? мы на ИВ и уже начали прикорм кашей.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана в5 месяцев ребенок1)с удовольствием рассматривает лица на картинках; 2)мелодично гулит, переходя на лепет;3)хватает, удерживает, ощупывает, тянет к себе, бросает предметы; 4)различает знакомых и незнакомых людей; )демонстрирует настороженное отношение к незнакомцам; 6)самостоятельно 5-10 минут занимается игрушками; 7)переворачивается со спины на живот, подтягивается на руках, пытаясь сесть; 8) лежа на животе, опирается на ладони выпрямленных рук; 9)играет в «ку-ку», лепечет в такт потешкам. Проходили ли вы курс массажа, если нет то советую, после него у детей очень большой прогресс в развитии относительно двигательной активности.  Садить самой ребенка не нужно, он сам сядет, когда подойдет время и он будет готов к этому. По поводу шиповника, торопиться не стоит, введите вначале продукты которые нужно по графику введения прикормов, а шиповник, если не будет прявлении аллергических  р-ий, ближе к к году.

Иришка

Здравствуйте, у ребенка с рождения золотистый стафилококк, сейчас 6,5 месяцев. Кал зеленый, жирный, плохо смывается, раз в сутки. периодические покраснения в складках. Участковый педиатр говори, что лечить бесполезно, само проидет с возрастом. Последние три месяца начал появляться лающий кашель 1-2 раза в день, легкие чистые, горло не красное. Чем лечить стафилококк? Антибиотиками не хотелось бы. Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! Я думаю вам лучше обратиться за консультацией к гастроэнтерологу на портале.

Елена

Добрый день,ребенку 14 мес,беспокоит то,что его кал содержит большое количество непереваренной пищи-морковь,картофель,фрукты,бывает даже крупы,с рождения стул был жидкий,запор 2-3раза.Педиатр советует не заморачиваться,так как параметры развития соответствуют возрасту.Родились 3120 и 50 см,в год 9800 и 80 см,худой,но не тощийПодскажите,какие анализы нам нужно сдать.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Сдайте  кал на копрологию, направление возьмите у участкового педиатра.

Наталья

Елена Валерьевна, у меня есть вопрос, возможно не по адресу, но все же попробую. В садике у моего сына вводят в меню витаминизированный напиток "Золотой шар", я очень опасаюсь давать ребенку подобные продукты, хочу отказаться от него. Хотелось бы услышать мнение специалиста об этом напитке. Если вопрос задала не по адресу, то посоветуйте к кому обратиться. Заранее спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Для приготовления концентата используют бета-каротин и смесь всех 12 необходимых человеку витаминов: А, С, D, E, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевой и пантотеновой кислот и биотина. Основу концентрата составляют натуральные пищевые вещества, сахар, лимонная кислота, ароматизатор, обеспечивающие высокие вкусовые качества напитка. Один стакан (15 г концентрата) напитка обеспечивает половину суточной потребности во всех витаминах и каротине. Особое достоинство напитка – повышенное содержание каротина, ценного пищевого антиоксиданта, стимулирующего имунную систему, снижающего риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ежедневное употребление надежно восполняет недостаточное поступление витаминов с пищей, укрепляет здоровье, снижает заболеваемость, улучшает физическую и умственную работоспособность.  Концентрат "ЗОЛОТОЙ ШАР" рекомендован Минздравом РФ для профилактической витаминизации детей в дошкольных, школьных, лечебно-профилактических учреждениях и домашних условиях.

Елена

Доброго времени суток. Елена Валерьевна, подскажите пожалуйста, мне 26 лет, при росте 174см мой вес 105кг. вес сохроняется на протяжении 3-х лет. во время беременности похудела на 13 кг, хотя ребенок родился не маленький - 4100 и 55 см, а потом все вернулось обратно - 105кг. не могу сказать что я много ем. конечно со спортом не очень дружу, но все равно, откуда все берется если в еде себя ограничиваю
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Если вы считаете, что потребляете достаточно мало калорий с продуктами, попробуите обратиться к эндокринологу и исследовать функцию щитовидной железы.

Наталья

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Ребенку 4,5 мсяца. Простуда. Температура 37,1 - 37,2. Выше не поднималась. Была заложенность носа по утрам и ближе к ночи, в течение дня носик дышал нормально. промывали аквалором. Беспокоит кашель. Сначала был сухой поверхностный, врач прописал АмброГЕКСАЛ. Кашель увлажнился. Но уже пошла вторая неделя, а кашель как был, так и остается. Боюсь что он модет опуститься и будет еще хуже. Слышала, что лекарства от кашля могут быть опасны для малышей. Можете что-нибудь сказать об этом препарате или посоветовать другие способы лечения кашля? Еще врач прописывал мазь Барсучок, но я не стала мазать, прочитала, что до 2 лет вообще не нужно этого делать. Из противовирусных прописали Афлубин, попробовала сама - спирт гольный, а приходится давать ребенк, хоть и развожу. Уже потом услышала, что есть противовирусные свечи. Подскажите что лучше. Доверие к нашему педиатру пропало...
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Амброгексал довольно серьезный препарат, я не могу сказать вам по поводу правильности его назначения, так как это может сделать человек осматривающий ребенка. Могу вам только посоветовать приобрести небулайзер Омрон С-28, отличное средство при кашле  для детей и взрослых. С его помощью распыляется обычный физ. раствор. можно добавлять определенные препараты при необходимости. По поводу средств против ОРВИ, неплохой гомеопатический препарат оциллококцинум, эфективен на ранних стадиях болезни. По поводу свеч, действителтно есть кипферон, виферон, но они применяются при тяжелых случаях заболеваний, что на вашу ситуации не похоже, судя по описанию симптомов болезни.

Светлана

Здравствуйте, доктор. после родов прошло уже 3 года, а я до сих пор не могу приветти свое тело в порядок, как быть, что делать, Как можно попасть к вам на прием?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана!Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Екатерина

Добрый день. мне 20 лет и при росле 167 я вешу 95 кг. сейчас села на яичную диету.сразу скажу с почками проблем нет.и с печенью. скажите не вредна ли она для здоровья? и не вредно ли есть яйца каждый день в течении месяца
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Яйца без вреда для здоровья нужно употреблять по 1 в день.

Наталья

Добрый день! Сынишке 5 месяцев. С 2,5 месяцев плохо кушает, пролечились бифидумбактерином и креоном 3 недели, неделю кушал хорошо, а сейчас опять не накормишь! мы на смешанном вскармливании! Хорошо если съедает в день 600 мл. молока! Пробуем каши, но этим только мучаем ребенка! Гемоглобин 120, все анализы в норме, по узи все органы тоже в норме! Элькар принимали эфекта нет! Подскажите как восстановить аппетит у ребенка!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Как ребенок прибывает в весе? Если нормально, то и поводов для волнения нет.

Светлана

Добрый день! Буду очень благодарна за ответ на очень важный для меня вопрос: как похудеть после приема "Регулона"? Дело в том, что месяц назад у меня было кровотечение- в стационаре делали гормональный гомеостаз с помощью этого препарата. Я вышла из больницы - после его отмены началось кровотечение опять. Гинеколог пояснил- мне в больнице забыли сказать, что не надо отказыватьяс от отмены препарата. Результат: опять гормональный гемостаз - т.е. три таблетки регулона по три дня, потом две по два для и остальные - по одной таблетке. В итоге - от таких убойных доз гормонов я поправилась сразу на несколько килограмм.Да и аппетит от этих таблеток увеличивается- ела пусть не намного, но больше, чем обычно, тем более что нужно было поднимать гемоглобин с 92. Сейчас я планирую допить Регулон до конца цикла и все. Но как быть с лишними килограмами? Тем более, работа - сидячая. Мой возраст - 31 год. Рост - 170 см. Вес - 67 кг. (До приема таблеток было 62-63,5)А ведь я их пила в течение трех недель.Помогите, пожалуйста!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Постепенно вес должен вернуться к исходному уровню.

Татьяна

Здравствуйте,у ребенка аллергия на пшеничную муку,можно ли нам употреблять хлебцы и макароны из ржи?Не относится ли это к виду пшеничных культур.Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Нет, нельзя.

Ольга

Здравствуйте Елена! Мне 18 лет, рост 165 вес 46 кг. Не могу поправиться, что только не перепробовала(для мышечной массы физ. нагрузки, дрожжи, диеты, правильное питание). Говорят, что физиология такая, хоть сколько съешь - результат один.(есть проблемы с желудком - гастит.) Очень надеюсь на Ваш совет, может есть таблетки какие-нибудь... И вообще возможно таким худышкам поправиться? С уважением, Ольга.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Я думаю, что вам нужно для начала проконсультироваться у эндокринолога.

ольга

здравствуйте скажите пожалуйста где можно узнать особенности питания для спортсмена правильно питатся ребенку 7 лет очень нужно грамотно питатся чтоб не попровлятся .
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Почитайте статью на сайте в разделе полезно знать:"Внимание-юнный спортсмен"

ольга

скажите пожалуйста если ребенку 7 лет он спортсмен сколько нужно кколорий в день , чтоб ребенок не попровлялся
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Ребенку 7-10 лет в день необходимо потреблять 2400ккал.

Татьяна

Здравствуйте,можно ли ребенку с атопическим дерматитом 1г4мес давать печень?Если можно,то как часто и в каком количестве?Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Выявлен ли аллерген, который вызывает атопическии дерматит? Если нет, то все субпродукты, включая печень исключаются из рациона. Здоровому ребенку печень в таком возрасте давать можно и даже полезно в количестве 50-60 гр. 1-2 раза в неделю

Ольга

подскажите пожалуйста как сбросить вес. мНЕ 27 ЛЕТ СД 1 типа инсулинозависимый. попытки голодать приводят к гипогликемическим состояниям, при снижении соответственно инсулина гипергликемии. Принимаю лантус утро и вечер по 25 ЕД и новоропид по ХЕ. Очень надо снизить вес так как тогда и потребность в инсулине уменьшится. Диетологов у нас в городе нет уже искала. Эндокринологи на приме дают только бумажку по расчету хлебных едениц На вас последняя надежда. Углеводами не злоупотребляю, сладкое и мучное не ем а вес не снижается. Жиры только рыба и курица.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Ольга! Во перовых вы не указали свой вес и рост, поэтому непонятно насколько у вас имеет место избыток массы тела. Полнеете вы не от инсулина и даже не от его передозировки (до возникновения диабета в вашем организме выделялось определенное количество инсулина. Сейчас его нет, и вы вводите недостающее количество). В этой ситуации подходы к регулированию веса такие же, как и у всех остальных: избыток веса возникает, если вы потребляете калорий меньше, чем их тратите. Для снижения веса можно либо увеличить энергозатраты, или, что более эффективно, понизить калорийность пищи. Поскольку основные носители калорий - жиры и алкоголь, количество ХЕ можно практически не уменьшать. Главный принцип такой, сначала определяете, что будете есть, и вводите необходимое количество инсулина на ХЕ, содержащиеся в этой пище. Есть всегда соблазн пойти по более легкому пути: уменьшить количество инсулина, и тогда часть пищи не будет усваиваться, а будет покидать ваш организм в виде сахара мочи. Но платой за снижение веса будут осложнения, вызванные высоким уровнем сахара, так что делать это не стоит. Пищу употребляйте в отварном или паровом виде.

Ирина

Ребенка 7 лет периодически беспокоят боли в животе, изредка тошнота. Боли разливные по всему животу,тошнота иногда переходит в рвоту. Заметила, что усиливаются если нарушается режим питания или появляются погрешности в питании(жареный пирог, например) При консультации у гастроэнтеролога обнаружено: увеличение печени (на 1,5 см ниже реберной дуги), боли при пальпации в правом подреберье, налет на корне языка. Предварительный диагноз: дискинезия желчевыводящих путей. Дополнительное обследование в виде УЗИ и копрограммы назначено.Пока выписано следующее лечение: отвар травы пустырника, хофетол. И рекомендовано соблюдать диету. Почитала в интернете –очень много разногласий – то можно пшенную кашу, то нельзя, то же самое по отношению к рису, к луку, к свежим овощам. Хотелось бы получить консультацию, чего же все-таки придерживаться? Может быть, порекомендуете сайт, где можно найти рецепты приготовления диетических блюд. Заранее благодарю.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Первые блюда: вегетарианские (овощные и овощно-крупяные супы, щи, борщи) или молочные крупяные супы. Вторые блюда: нежирные сорта мяса, птицы, рыбы - отварные или в виде паровых котлет; гарниры - рис, гречка, макароны, вермишель, отварные овощи; молочные каши из всех круп, кроме пшена, паровая творожная запеканка и паровой омлет; яйца всмятку (при хорошей переносимости их можно давать ребенку 2-3 раза в неделю); молоко и кисломолочные продукты - творог, кефир, нежирные ряженка и йогурт, сметана (только для заправки супов); неострые и несоленые сыры - российский, пошехонский, некоторые сорта голландского; сливочное и растительное масло; белый подсушенный хлеб или вчерашней выпечке, сухие бисквиты или галеты; спелые фрукты только сладких сортов; клубника, земляника (эти ягоды в свой сезон могут даже заменить настои желчегонных трав), все овощи, кроме репы, редьки, лука, чеснока, сладкие фруктовые, ягодные соки и пюре; некрепкий чай, мед, варенье, зефир, пастила, мармелад, карамель. По проводу лука: с определенными оговорками его все-таки стоит использовать для приготовления супов (содержит много полезных веществ, особенно эфирных масел). Потребуется предварительная обработка: лук мелко нарежьте и на 15 минут залейте кипятком, затем слейте воду и, не обжаривая, положите в суп. По поводу пшена (оно имеет плотные клеточные оболочки, которые плохо перевариваются, поэтому не рекомендуется). Я думаю, что рецепты приготовления диетических блюд можно найти сейча на любых сайтах касающихся этого вопроса, главное учитывать вкусы вашего ребенка.

Олеся

здравствуйте Елена Валерьевна,помогите пожалуйста.После вторых родов вес у меня 87кг.при росте 171,с диетками срываюсь)),Два дня назад купила ксеникал,В еде ограничиваю,после шести кофе гоняю,чем мне лучше питаться и когда.помогите пожалуйста
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Олеся! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Юлия

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, сколько мне калорий можно есть в день, чтобы худеть? Мне 39, вес 63,5, рост 156. Начала считать калории три недели назад на сайте Диета Он-лайн. Там мне посчитали, что основной обмен для меня примерно 1360 ккал. Плюс коэффициент повседневной активности - 1,2. Получается 1632 ккал в день. Был предложен коридор для похудения 1200 - 1550 ккал. Три недели я его придерживаюсь, но вес или стоит на месте, или уходит очень медленно. Я решила, что верхню границу коридора надо уменьшить, но одна из участниц мне сказала, что надо наоборот его увеличить, потому что у меня ничего не остается на основной обмен и организм делает запасы впрок. В общем, запуталась я. Сколько мне можно есть, чтобы худеть? Помогите, пожалуйста!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юля! Вам сказали совершенно верно. Для вас необходимо потреблять не менее 1800ккал.

Радмила

Здравствуйте! мне 19 лет, вес 67, рост 161. у меня комплекс, очень сильно хочу похудеть. хотя бы на 5-7 кг. сколько не пробовала диет, не помогает. хлеб, сахар практически не ем! что делать? помогите пожалуйста?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

уважаемая Радмила! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Анастасия

Елена Валерьевна, здравствуйте. Ребенок в 7 месяцев весил 11500 кг, до 6 мес. только на ГВ, с 6 мес. постепенно ввели овощи, фрукты, соки, каши, мясо, желток. В течение дня ребенок к груди практически не прикладывается. Вечером перед сном сосет грудь и может не отпускать в течении долгого времени, спим с ребенком вместе, за ночть ребенок прикладывется к руди не менее 3-х раз, особенно часто сосет в утренние часы. Сейчас ребенку почти 8 месяцев (вес 11900 кг), он не садится сам, ползает на животе и назад, невролог порекомендовал, чтобы я перестала кормить ребенка ночью и к году отучила его от груди, ссылаясь на то, что из-за лишнего веста сын не может активно ползать и садиться. Подскажите, пожалуйста, как нам наладить режим питания, чтобы у ребенка не было лишнего веса. Заранее спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Я считаю, что грудное вскармливание не является, причиной избыточного веса, посетите эндокринолога, возможно причины избыточного веса в нарушений обмена.

Мария

Здравствуйте! Моей дочери 1 г.11 мес и ее вес около 10 кг. держится уже 4 месяца +_ 200 гр. Кормили грудью до 1г. 8 мес. В этом возрасте вес и остановился. Аппетит плоховат. Сейчас вообще худенькая, кости торчат. Чем ее лучше кормить чтоб вес набрать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Вы не указали рост девочки,потому что, норма веса рассматривается по отношению к росту ребенка. Из препаратов повышающих аппетит можно порекомендовать Элькар по 14кап. 2 раза в день. Из клинического питания смесь Клинутрен юниор.

Летягина Татьяна Аркадьевна

Здравствуйте. Елена Валерьевна. Мне 48 лет, вес 66 кг. Всегда весила 63. Занимаюсь гимнастикой, стараюсь не переедать, но в последнее время вес вырос и мне никак не удается от него избавиться, даже увеличив физические нагрузки. Эти три кг никак не сжигаются. Что Вы мне посоветуете? Единственное, я не могу отказаться от сладкого. Съедаю стол. ложку меда и 50г шоколада каждый день.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна Аркадьевна! Набор веса с возрастом – процесс абсолютно нормальный и естественный и редко кому удается этого избежать. Связано это с сокращением мышечной массы: каждые десять лет мужчины теряют около 2 кг, а женщины – по 1,5 кг. Соответственно снижается скорость обмена веществ, то есть для восполнения израсходованной энергии пожилым людям требуется меньше еды, чем им было необходимо в молодом возрасте даже при сохранении прежнего уровня физической активности. Кроме того, с возрастом мы реже занимаемся спортом, становимся медлительнее и спокойнее. Температура тела снижается, а снижение функции щитовидной железы и надпочечников приводит к уменьшению секреции тирозина и кортизола. Все это вызывает значительное замедление обмена веществ. Подсчитано, что каждые десять лет необходимо уменьшать потребление энергии примерно на 100 ккал. Это означает, что в 50 лет нам требуется на 200 ккал меньше, чем в 30 лет. Если этого не делать, вес начинает постепенно возрастать. Лишние 200 килокалорий в день теоретически способны повысить вес на 1-2 кг за месяц. Так, что не расстраивайтесь, и если вес стоит у вас стабильно на 66 кг, стремитесь к тому чтоб он у вас не увеличивался, а это похоже у вас неплохо получается.

Мария

Здравствуйте Елена Валерьевна. Рост дочери 86 см. вес 10.195 Является ли это нормой? http://sibmedport.ru/spec2.php?type=3CC759EC54FA3041F8501C31AD52A186&question_id=35050&all
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Мария, действительно у васшей дочки имеет место дефицит массы тела, при ее росте вес в среднем должен составлять 12кг

марина

Здравствуйте, Елена Валерьевна!!!!меня зовут Марина, мне 24 года, рост 165см, вес от 63-65!!!!хотелось бы узнать, если исключить из рациона мясо кур, свинину и заменить мясом индейки, результат будет лучше????И действительно, что у каждого человека есть те продукты, которые не дают сбросить вес??? И как можно узнать что это за продукты????
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Филе индейки в отварном виде является диетическим мясом, которое легче переваривается. О результатах вопрос спорный, если брать постную свинину в ней жиров и калорий даже меньше, чем в индейке. По поводу продуктов которые персонально не дают сбросить вес, не знаю не изучала этот вопрос.

Маргарита

Здравствуйте Елена Валерьевна! Мне 26 лет, рост 174 см, вес 72 кг, не рожала. После 25 лет я стремительно начала набирать вес, до этого возраста я весила 57 кг, если поправлялась то максимум до 60 кг и без труда скидывала лишние кг. Сейчас постоянно огрнаничиваю себя в питании, стараюсь кушать только до 16.00. Но результата никакого..удается скинуть пару кг но они так же быстро возвращаются. Веду активный образ жизни, работа не сидячая.Смотреть на себя в зеркало уже нет никакого желания. Недавно услышала про такие препараты как Линдакса и Ксеникал, вроде они помогают справится с лишним весом. Подскажите, есть ли у этих препаратов какие либа побочные эффекты и насколько вредны они для организма? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Маргарита! Препарат Линдакса для похудания центрального действия. у него много противопоказаний и побочных действий. Назначать может только врач после полного обследования. Но самое главное в похудании - это правильное питание, если Вам не удается снизить вес, значит пища остается калорийной. В отношении ксеникала, он имеет следующие побочные эффекты. Больных следует информировать о возможности возникновения побочных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта и обучить, как устранять их путем лучшего соблюдения диеты, особенно в отношении количества содержащегося в ней жира. Применение низкожировой диеты уменьшает вероятность побочных действий со стороны желудочно-кишечного тракта. Кроме того, со стороны желудочно-кишечного тракта могут наблюдаться следующие нежелательные явления: боли или дискомфорт в животе, метеоризм, жидкий стул, мягкий стул, боли или дискомфорт в прямой кишке, поражение зубов, поражение десен. Описаны редкие случаи гиперчувствительности, заключавшиеся в зуде, сыпи, крапивнице, ангионевротическом отеке и анафилаксии. Редко на фоне приема препарата отмечались инфекции верхних или нижних дыхательных путей, грипп, головные боли, дисменорея, тревога, слабость, инфекции мочевыводящих путей, однако они были расценены как не связанные с применением препарата.

ольга

здравствуйте я бы хотела проконсультироваться хочу сесть на диету но не знаю как у меня гастрит я боюсь испортить желудок!!как мне это сделать???
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Я, не совсем поняла, вы хотели получить ответ на сайте или очно? Контактный телефон 89607720421.

Елена

Здравствуйте!Елена Валерьевна,возможно ли составление индивидуальной диеты при таком заболевании как синдром беспокойных ног. Моя тетушка страдает им уже 15 лет.Мы отчаялись найти вообще диетолога в Красноярске который составит диету индивидуально.Если получится нам помочь,будем благодарны.С уважением,Елена.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Специальной диеты при данном заболевании нет. Больным рекомендуют посильную умеренную физическую нагрузку в течение дня, соблюдение определённого ритуала отхода ко сну, вечерние прогулки, вечерний душ, сбалансированную диету с отказом от употребления в дневное и вечернее время кофе, крепкого чая и других кофеин-содержащих продуктов (например, шоколада или кока-колы), ограничение алкоголя, прекращение курения, нормализацию режима дня.

Татьяна

Здравствуйте,можно ли ребенку в полтора года давать киви,кешью и грецкий орех,если можно,то как часто и в каком количестве?Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! По поводу киви, давать можно если у ребенка нет реакции, но нужно соблюдать умеренность (3-4 штуки в неделю). По поводу орех -это достаточно жирные продукты, может возникнуть повышенная нагрузка на поджелудочную железу, так же они могут быть сильными аллергенами. Детям рекомендуют давать с шести лет.

Аля

Здравствуйте Елена! Мне наверно как и любой девушке хочется похудеть,но есть одна проблемка - у меня гастрит..и когда я сажусь на диету он начинает давать знать о себе...Не могли бы вы сказать на какую диету можно сесть без вреда себе?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Аля! В вашем случае необходимо регулярное, сбалансированное питание. Худеть можно по разному. Питаясь правильно и дробно, тоже можно похудеть без вреда для здоровья. К сожалению расписать вам диету заочно я не могу.

Серега

Здравствуйте я сам из г. Красноярска мне нужна ваша помощь я ни как не могу набрать вес вот уже лет 8 стоит на одном месте при росте 178 вешу 62 кг это очень мало вы можете мне помочь решить мою проблему ? Заранее спасибо можно ответить на почту !
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Вам необходимо в первую очередь обследоваться у эндокринолога, гастроэнтеролога.

Татьяна

Здравствуйте!Мне 52 года.Всю жизнь борюсь с лишним весом.То худею,то поправляюсь.За это время пришла к одному единственному выводу.Хочешь быть стройной-зашей рот!Но есть то хочется!Мой вес сейчас 100 кг.ПередНовым годом был 95.Два года назад был 125.Считала калории Ела не более 1200 ккал в день.Но всю жизнь считать калории очень тяжело.Решила попробовать редуксин.Купила.Пью 3 недели.Вес не уменьшается.Переношу его хорошо.Заболеваний при которых он запрешен нет.Дозировка 10мг.Аппетит просыпается вечером перед сном.Принимаю его во второй половине дня.Что вы мне посоветуете?Может мне принимать по 2 капсулы? Или попробовать дозировку 15 мг?В свое время был такой препарат фепранон,я тогда работала в поликлинике №1 на Мира и мне его коллеги выписывали.Я тогда похудела на 30 кг.Долго не поправлялась.Сейчас его не выпускают.Да и я живу уже не в городе,а в сельской местности.За 150 км.За консультацией в город часто не поедишь,работа.Очень хочется похудеть.Хотя бы кг на 10-15.Посоветуйте что нибудь.Очень жду вашего ответа.Заранее благодарна.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Можно попробовать дозировку 15мг, больше дозу наращивать не стоит. Попробуйте разобраться в своем меню, почему аппетит просыпаеться вечером, возможно в течение дня вы потребляете минимум калории, необходимо в течение дня дробное питание низкокалорииными продуктами.Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы.

Ирина

Здравствуйте Елена Валерьевна! Мне 24 года, вес 55, рост 157. У меня такой вопрос, когда я начинаю много есть (это в основном перед критическими днями) я очень быстро набираю вес, особенно это заметно на ногах и в области голифе, по весам примерно на кг 1,5. Объясните мне почему так у меня происходит, почему я так быстро набираю вес? почему именно заметно на ногах (на ляшках), а так хочется чтоб они были худенькими. Может быть что-то подскажете мне по этому поводу!? Спасибо большое!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! Ученые подметили, что пища и колебания гормонов тесно взаимосвязаны. У женщин в предменструальные дни повышен аппетит, их сильно "тянет" на углеводную пищу. Исследования показали, что углеводы, содержащиеся в углеводах, способствуют повышению содержания серотонина в тканях мозга. Это вещество улучшает настроение и регулирует сон. Новые исследования американских диетологов дополнили эти данные. Оказалось, что перед месячными важно ограничить жиры. Благотворное влияние на женский организм оказывает диета, богатая растительным белком и содержащая всего 10% жиров. Такой рацион не только улучшал настроение, но даже способствовал уменьшению болей в критические дни. Ученые считают, что этот феномен связан с влиянием пищи на обмен простагландинов и женских половых гормонов. Именно с действием этих веществ связывают большинство неприятных симптомов предменструального синдрома. Отдавайте предпочтение углеводной пище: овощам, фруктам, а также крупам: овсяной, гречневой, пшенной, рисовой и другим. Диета должна также содержать достаточное количество белка, особенно растительного. Его источниками являются продукты из сои, фасоль, горох и другие бобовые.От овощей, фруктов и круп очень сложно поправиться. Если вы не будете сдабривать эти продукты жирами или маслом, то можете даже "сбросить" за эти дни пару килограммов.

Анастасия

Здравствуйте, мне 19 лет, мой вес 63 киллограмма, рост 164, раньше всегда весила 50 кг, за пол года приобрела 13 кг, очень хочу сбросить,купила линдаксу 10, скажите какие могут быть осложнения?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастсия! Препарат линдакса для похудания центрального действия. Ниже привожу инструкцию. Обратите внимание сколько противопоказаний и побочных действий. Назначать может только врач после полного обследования. Но самое главное в похудании - это правильное питание. если Вам не удается снизить вес, значит пища остается калорийной. ). Побочное действие Чаще всего побочные эффекты отмечаются в начале лечения (в первые 4 недели). Их выраженность и частота со временем ослабевают. Побочные эффекты носят, как правило, легкий и обратимый характер. Побочные эффекты встречаются: часто (>10%), иногда (1-10%), редко (<1%). Со стороны ЦНС и периферической нервной системы: часто - бессонница; иногда - головная боль, головокружение, беспокойство, парестезии, изменение вкуса. Со стороны сердечно-сосудистой системы: иногда - тахикардия (увеличение пульса на 3-7 уд./мин), ощущение сердцебиения, повышение АД (в покое на 1-3 мм рт.ст.), вазодилатация (гиперемия кожи, приливы); в отдельных случаях не исключаются более выраженные повышения АД и ЧСС. Со стороны пищеварительной системы: часто - сухость во рту, потеря аппетита, запор; иногда - тошнота. Прочие: иногда - повышение потоотделения, обострение геморроя. В единичных случаях описаны следующие клинически значимые побочные явления: дисменорея, отеки, гриппоподобный синдром, зуд кожи, боль в спине, боль в животе, парадоксальное повышение аппетита, жажда, ринит, депрессия, сонливость, эмоциональная лабильность, тревожность, раздражительность, нервозность, острый интерстициальный нефрит, кровотечения, пурпура Шенлейна-Геноха, судороги, тромбоцитопения, транзиторное повышение активности печеночных ферментов в плазме крови. Противопоказания — органическая причина ожирения; — серьезные нарушения питания (анорексия или булимия); — психические заболевания; — синдром Жиль де ля Туретта (хронический генерализованный тик); — одновременный прием ингибиторов МАО (например, фентермина, фенфлурамина, дексфенфлурамина, этиламфетамина, эфедрина) или их использование в течение 2 недель до назначения Линдаксы; ингибиторов обратного захвата серотонина, снотворных препаратов, препаратов, содержащих триптофан, других препаратов центрального действия для снижения массы тела; — заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ИБС, хроническая сердечная недостаточность в стадии декомпенсации, врожденные пороки сердца, окклюзионные заболевания периферических артерий, тахикардия, аритмия, цереброваскулярные заболевания (инсульт, транзиторные нарушения мозгового кровообращения); — неконтролируемая артериальная гипертензия (АД выше 145/90 мм рт.ст.); — тиреотоксикоз; — тяжелые нарушения функции печени и/или почек; — доброкачественная гиперплазия предстательной железы; — феохромоцитома; — закрытоугольная глаукома; — установленная лекарственная, наркотическая или алкогольная зависимость; — беременность; — период лактации (грудное вскармливание); — детский и подростковый возраст до 18 лет; — возраст старше 65 лет; — повышенная чувствительность к сибутрамину или другим компонентам препарата. С осторожностью следует назначать препарат при аритмиях в анамнезе, хронической сердечной недостаточности, холелитиазе, артериальной гипертензии (контролируемой и в анамнезе), неврологических нарушениях (включая задержку умственного развития и судороги /в т.ч. в анамнезе/), нарушениях функции печени и/или почек легкой и средней степени тяжести, моторных и вербальных тиках в анамнезе. Применение при беременности и кормлении грудью Препарат противопоказан к применению при беременности и в период грудного вскармливания. Применение при нарушениях функции печени Препарат противопоказан при тяжелых нарушения функции печени. С осторожностью следует назначать препарат при нарушениях функции печени легкой и средней степени тяжести. Применение при нарушениях функции почек Препарат противопоказан при тяжелых нарушения функции почек. С осторожностью следует назначать препарат при нарушениях функции почек легкой и средней степени тяжести. Особые указания Препарат Линдакса следует применять только в тех случаях, когда немедикаментозные мероприятия по снижению массы тела (диета и физические нагрузки) малоэффективны (снижение массы тела в течение 3 мес составило менее 5 кг). Лечение сибутрамином должно осуществляться в рамках комплексной терапии по снижению массы тела под контролем врача, имеющего практический опыт лечения ожирения. Комплексная терапия включает в себя как изменение привычек питания и образа жизни, так и увеличение физической активности. Пациентам необходимо изменить свой жизненный уклад и привычки таким образом, чтобы после завершения лечения обеспечить сохранение достигнутого уменьшения массы тела. Пациенты должны четко представлять себе, что несоблюдение этих требований приведет к повторному увеличению массы тела и необходимости повторного лечения. В период приема препарата Линдакса необходимо контролировать уровень АД и ЧСС в первые 2 месяца каждые 2 недели, а затем - ежемесячно. У пациентов с артериальной гипертензией контроль необходимо осуществлять особо тщательно и через более короткие интервалы. Если при контрольном измерении АД дважды превышало уровень 145/90 мм рт. ст., прием Линдаксы следует приостановить. С осторожностью следует назначать сибутрамин одновременно с препаратами, удлиняющими интервал QT, в т.ч. блокаторами гистаминовых H1-рецепторов (астемизол, терфенадин), антиаритмическими препаратами (амиодарон, хинидин, флекаинид, мексилетин, пропафенон, соталол), цизапридом, пимозидом, сертиндолом и трициклическими антидепрессантами. Это касается и состояний, которые способны приводить к удлинению интервала QT (например, гипомагниемия). Интервал между приемом ингибиторов МАО (в т.ч. фуразолидона, прокарбазина, селегилина) и сибутрамина должен составлять не менее 2 недель. Хотя и не установлена связь между приемом сибутрамина и развитием первичной легочной гипертензии, однако при применении препарата необходимо обращать внимание на появление прогрессирующего нарушения дыхания, болей в грудной клетке и отеков на ногах. При пропуске дозы сибутрамина не следует принимать в следующий прием двойную дозу препарата, рекомендуется продолжать дальнейший прием препарата по схеме. Реакции на отмену препарата (головная боль, повышенный аппетит) наблюдаются редко. Нет данных о том, что после отмены препарата наблюдается абстинентный синдром, синдром отмены или нарушения настроения. В период приема препарата не следует принимать алкогольные напитки, т.к. прием алкоголя абсолютно не сочетается с рекомендуемыми при приеме препарата Линдакса диетическими мероприятиями. Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами Препараты, влияющие на ЦНС, могут ограничивать умственную активность, память и скорость реакций. В период лечения необходимо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Елена

Здравствуйте! я из пригорода.Мне 27 лет, вес мой сейчас 78 кг при росте 165 см.это очень много. 1 год и 4 месяца назад родила дочь. Кормила грудью до 1 года 2 месяцев.Молоко не уходит и я не могу ни одного кг скинуть.Ем не много, езжу на велотренажере-вес стоит на месте.Подскажите почему и как похудеть.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Прошло слишком мало времени после того, как вы перестали кормить ребенка грудью. Если вы будете соблюдать основные принципы рациональногопитания, то вес постепенно уйдет. Кушать можно практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. По возможности добавьте физические нагрузки.

Полина

Доброго времени суток! Мне 18 лет, мой рост 172 см.,2 месяца назад я похудела на 11 кг. и стала вешать 59 кг.,но сейчас,вот уже месяц, вес стоит на месте,хотя питаюсь я все также,как и во время диеты. Почему вес остановился и как можно это исправить? Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Полина! Ваш ИМТ равен 20 (норма в вашем возрасте 19,5-22). Я думаю, что худеть вам больше не стоит, а необходимо придерживаться принципов рационального питания, чтоб не набрать вес снова. Кушать можно практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Добавьте физические нагрузки.

Татьяна Глазунова

Уважаемая Елена валерьевна У моей коллеги по работе больна дочь. Девочка родилась 25 мая 2004 года. Диагноз: ихтиоз, псориатическая эритродермия. Лечащий врач настоятельно рекомендует ребенку питаться, согласно разработанной строгой диеты! Обращаюсь к Вам за помощью по этому вопросу!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Заочно такие вопросы не решаются.

Юля

Здравствуйте,посоветуйте пожалуйста диету,мой рост 168,вес 55 я хочу скинуть 3 кг..
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Юля! Ваш ИМТ равен19,5- это нижняя граница нормы. Поэтому о каком похудении идет речь. Я не знаю вашего возраста, так как в определенном возрасте сильно худеть даже вредно.

Кезина Татьяна

Здравствуйте,Елена Валерьевна! Хочу проконсультироваться. Мой вес 67 кг. рост 172. Хочу очень похудеть до 58. Месяца три назад вес был стабильным,а на данный момент набрала прилично. Сидела на многих диетах,но без результатно. Вес набирается сам собой. Подскажите что нибудь пожалуйста. Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Только мотивация на нормализацию веса и изменение образа жизни на всю оставшуюся жизнь- главное лекарство от ожирения.

Юлия

Здравствуйте! Мне 21 год. Мой вес 65 кг,а рост 166 см, очень хочу похудеть еще на 5-8 кг, подскажите пожалуйста как? А моему мужу 27 лет, он весит 54 кг, рост 165, подскажите пожалуйста считается ли это дистрофией и как набрать вес 7-12 кг?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Ваш ИМТ сотавляет 23,59, что входит в границы нормы. Идеальным весом с учетом вашего возраста и роста является вес 55кг.Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Я здесь перечислила основные принципы для похудения. ИМТ вашего мужа равен 19,8 -это нижняя граница нормы. Идеальным весом с учетом его возраста и роста является вес 60кг. Есть несколько способов набора веса. Более детальные рекомендации, можно дать при личном контакте,так как необходима дополнительная информация. Контактный телефон 8960-772-04-21

алена

здравствуйте!я за 2 года набрала 24 кг ....мне 20 лет....не знаю что делать...кушаю не много..!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алена! Слишком мало данных о вас, чтоб делать выводы. Обращались ли вы к эндокринологу? Контактный телефон 8960-772-04-21.

Ольга

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Мне 27 лет, мой вес 45 кг при 164 см. роста. (были роды но опять вернулась к прежнему весу) Но очень хочется поправиться хотя бы на 3-4 кг. Какие продукты питания, препараты добавить в свой рацион? Еще слышала про энтеральное питание, например Эншур, может его попить, если можно от него поправиться? Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Действительно у вас имеется дефицит массы тела. ваш ИМТ равен16,73. Идеальным весом для вашего роста и возраста является 48,6кг. Как давно у вас дефицит массы тела. Нет ли проблем с щитовидной железой, желудочно-кишечным трактом, состоянием позноночника? Эншур употреблять в принципе можно, но это обойдется вам достаточно дорого. Есть более дешевые белковые коктейли способствующие набору веса с более высоким содержанием белка. И необходимо правильно составленная программа питания и физических нагрузок. Если интересно конт. телефон 8960-772-04-21.

Татьяна

Здравствуйте Елена Валерьевна! Моему сыну в октябре будет 6 лет, он очень худой и вес уже года 3 держится 13-14 кг, рост на данный момент 106 см, Зимой лечили лямблии, проверялись в институте проблем севера, но нет вес стоит на одном месте, может это нормально и не стоит переживать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! У вашего сына действительно имеется дефицит массы тела. Его ИМТ равен 12.

Татьяна

Спасибо за ответ! А как нам можно повлиять на набор веса, раз наш ИМТ низкий?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Необходимо провести анализ питания вашего ребенка, прежде чем делать какие либо выводы.

Дмитрий

Доброе время суток. У меня вопрос. Возможно ли составить программу для сушки мышц ? Хочется убрать животик и бока, если возможно то как связаться и кого спросить? Возраст 24 Вес 84,3 кг Рост 178 см
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Дмитрий! Ваш ИМТ равен 26,7. У вас действительно имеется избыточная масса тела. Ваш идеальный вес составляет 74,8кг. Все возможно в плане живота и прочих лишних отложений, главное иметь большое желание и стремление что-либо изменить. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Наталья

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Подскажите, пожалуйста, как можно попасть к вам на консультацию взрослому? И сколько это будет стоить?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Позвоните пожалуйста по тел. 8960- 772-04-21 и мы обсудим вашу проблему.

Татьяна

Елена Валерьевна, добрый день! У меня вот такая проблема, у меня териотоксикоз. Вес набрала в течении года 25 кг (три года назад). На данный момент принимаю тирозол 10 мг в сутки. Сей час при росте 150 см, мой вес 75 кг. До болезни я активно занималась спортом и весила 52 кг. Активные нагрузки эндокринолог не разрешает. Что вы можете посоветовать в данной ситуации или лучше прийти на консультацию? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Ваш ИМТ равен 33,5, т.е у вас имеет место 1 степень ожирения. При эффективности лечебных мероприятий вместе с другими тиреотоксическими симптомами должна исчезать и вызванная первичным тиреотоксикозом прибавка веса. Я не могу судить о дозе правильно подобранного гормона. Очевидно у вас есть и нарушения в питании. Дальнейший набор веса может привести к ряду других тяжелых заболеваний.Обсудить это можно только при контакте с врачом.. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Александр

Здравствуйте!Мне 22 года. С 17 лет занимался бодибилдингом, принимал изредка протеин и креатин. Мой рост 188см. До занятий вес был около 78 кг, скопление жира наблюдалось в области живота и ягодиц. За 4 года занятий привел тело в идеальные пропорции при весе 85 кг. 2 года назад получил травму плеча, заниматься теперь нет возможности. За 2 года набрал 23 кг, опять же на животе и ногах,в основном. Что можете подсказать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Александр! После прекращения занятий, очевидно вы неправильно питались. Возможно, как я поняла у вас полностью отсутствоали физические нагрузки. Правильное, рациональное питание с правильным расчетом количества белка в достаточном количестве и ограничение жиров, углеводов и калорийности пищи, плюс правильно подобранные физические нагрузки с учетом вашей травмы, помогут восстановить вашу форму.

Татьяна

Здравствуйте. Мой рост 154 см, вес 65,8 кг. Пытаюсь избавиться от лишнего веса подсчетом калорий (в сутки 1200ккал). Работаю ночным оператором. Перед работой и после отсыпаться нет возможности (маленький ребенок) . Хочется узнать, можно ли в рабочие сутки съедать больше, чем в обычный день (кушать хочется во время работы ночью тоже) и на сколько калорий?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Мне сложно судить, какой рацион вы употребляете, считая калории. При желаний избавиться от лишнего веса, необходимо учитывать не только калории, но и правильное при этом соотношение белков, жиров и углеводов, сколько воды вы пьете и в какое время. Учитывая, что вы работаете, в ночном режиме, я посоветовала бы вам специализированые продукты с высоким содержанием белка и достаточно низким содержанием жира и калорий. Все ньюансы вашего питания можно уточнить, только в результате личной беседы с вами.

Марина

Здравствуйте,Елена Валерьевна! Мне поставили белково-энергетическую недостаточность. Помогите пожалуйста, расскажите как питаться и что принимать при этом диагнозе. Мне 17 лет.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Вследствие чего развилась белково-энергетическая недостаточность? Вы не указали ваш рост и вес, чтоб судить о дефиците массы тела. Применение щадящей диеты с повышенным содержанием белка и энергии. Вам необходимо применение щадящей диеты с повышенным содержанием белка и энергии т.е высокобелковый вариант диеты, плюс умеренные физические нагрузки.При этом обычно требуется дополнительное назначение препаратов железа, магния, кальция, фосфора, цинка, фолиевой кислоты, витамина А. В вашем варианте дополнительный белок лучше принимать в виде легкоусвояемых белковых коктейлей. Если заинтересует информация об этом контактный телефон 8960-772-04-21

Инна

Здравствуйте ! Мне бы хотелось узнать Ваше мнение. Ребенку 8 лет, с младенчества не ест ничего молочного, вплоть до рвотного рефлекса, просто не выносит даже запаха.Ни молоко, ни сыр, ни йогурт,ни творог НИЧЕГО.Педиатр говорит : не ест и не надо.А я переживаю, ведь это не правильно.С рождения страдаем атопическим дерматитом.Что делать?Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Инна! Во первых вы не написали вследствии непереносимости чего у ребенка развился атопический дерматит? Как я могу предположить он не переносит молочные продукты и такая реакция, является своеобразной защитой, так что вам остается прислушиваться к реакциям вашего ребенка и конечно насильно давать ничего не надо, пользы от этого не будет.

София

Здравствуйте,Елена Валерьевна .. Столкнулась со следующей проблемой..Моему ребенку 3 месяца,две недели назад попали в инфекционную больницу.При сдачи моего молока на стерильность(ребенок на гв ),обнаружили эпидермальный стафилококк,в бакпосевах калла ребенка-тоже самое..Врачи настаивали на переходе на ив,но вся проблема заключается в том ,что ребенок просто НЕ ЕСТ молочные смеси.!Поговорка о том,что голод не тетка оказалась не действенной в нашей ситуации,голодный ребенок выплевывал предлагаемые ему смеси , полк медсестер,пытавшихся накормить ее из бутылочки потерпел неудачу..\"Кормите значит грудью\",-сказали врачи,разводя руками.. Следует отметить,что до того,как мы попали в больницу (причиной попадания туда послужила температура 37.6 и рвота (дважды)) мой ребенок прекрасно прибавлял в весе (3 кг за 2 мес.жизни),проблемы со стулом,газами,конечно,были,но этому подвержены все дети такого возраста.. После выписки продолжаю кормить грудью..Подсовываю смесь-не ест..всей семьей уже извелись. Как же мне поступить в данной ситуации? Ведь кормя грудью,я как бы опять заражаю ее,чего мне совершенно не хочется делать..На протяжении 14 дней ребенка пичкали антибиотиками только так..Выходит,все в пустую? Каковы могут быть последствия такой сильнейшей терапии? PS ответ врачей-инфекционистов однозначен-стафилококконосительство не лечится-переход на смеси неизбежен Я перепробовала разные марки молочных смесей..Потратила кучу денег и нервов.Ребенок смеси не признает.. Неужели нет выхода и то,с чем я столкнулась-порочный круг? Заранее спасибо за ответ С уважением,София Рид
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая София! Во первых вам необходимо успокоиться самой.Среди бактерий, которые могут быть обнаружены в грудном молоке, есть безобидные микробы (такими бактериями являются энтерококки, эпидермальный стафилококк в небольших количествах, вы не указали сколько их у вас, а количество может зависить от правильной техники сбора грудного молока на бак. посев.) Сколько времени у ребенка наблюдалась повышеная температура и рвота, ведь до этого момента ребенок хорошо набирал в весе и больших проблем не было.Откуда появляются бактерии?Эпидермальный стафилококк может проникать в материнское молоко через микротрещины кожи грудной железы. Кожа является непроницаемой для большинства микробов, но при кормлении грудью неминуемо происходит небольшая травматизация очень нежной кожи соска и ареолы. Образующиеся микротрещины не видны невооруженным глазом и не вызывают болезненных ощущений у кормящей женщины. Но бактерии могут проникнуть через эти трещинки в молочную железу. В большинстве случаев, при такой ситуациине нецелесообразно прерывать кормление грудью. Обычно, если нет признаков мастита, рекомендуется продолжить кормление грудью, одновременно назначив курс лечения вам, а также повести профилактику дисбактериоза у ребенка. Для начала можно попробовать общеукрепляющие средства, бактериофаг и растительным антисептики(таким как хлорофиллипт и ротокан). Лечение включает в себя наружное и внутреннее использование этих средств. Если эффекта нет назначают такие антибиотики, которые можно давать при лактации. В любом случае вам необходимо обратиться к врачу, для более точного подбора лечения вам. В этом случае можно будет продолжить кормить ребенка грудью, и польза от материнского молока будет превышать вред от микробов, которые в результате воздействия лекарств скоро исчезнут.

Люба

Здравствуйте Елена Валерьевна. Меня уже месяца два беспокоит такая проблема, меня тошнит постоянно. Сходили к педиатру, сказала она сдать кровь из вены, по всем показателям она хорошая. Она не знает чем объяснить тошноту. Я попила таблетки от паразитов(глистов), стало тошнить реже, но тошнит...Может еще паразиты выводятся??? Потом встретили знакомого гастроэнтеролога, он сказал, если желудок не беспокоит, то ФГС делать не надо, но сказал, что это может быть дискинизия желчевыводящих путей, но если бы это было так, то кровь была бы плохая...Скажите, а может тошнота вообще у меня от шоколада уже, я его очень люблю, кушаю каждый день, помногу. как вообще шоколад влияет на организм?может тошнить от него? заранее спасибо..
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Здравствуйте Люба! Шоколад полезен для организма в умеренных дозах, а в больших количествах, он вреден, очевидно именно употребление его в больших количествах и является причиной тошноты.

татьяна

Добрый день, у меня возникла проблема с ребенком. ей 16 лет и в этом возрасте девочки начинают неодекватно следить за своей фигурой. уже 4 месяца она практически ничего не ест только 2 каши на воде в сутки , уже начались такие явления как озноб при темпиратуре на улице 35 градусов, постоянно спит и отсутствие менструации 2 месяца. Я не могу ей объяснить что надо кушать все но немного она только нюхает пищу и все. Ее рост 160-165 вес 45 кг. помогите что надо сделать , и сколько стоит ваша консультация.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! У вашей дочки имеет место анорексия. В ее возрасте это очень опасно, так как развиваются различные осложнения, а у нее уже появились тревожные симптомы. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Полина

Здравствуйте! Мой вопрос в следующем, мой рост 175 и вес 73 кг, очень хочу похудеть до 65 кг, пыталась сидеть на диетах но вес быстро возвращается, как вы относитесь к препарату Гарциния форте?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Полина! Гарциния форте неплохой препарат, но необходимо соблюдать определенный режим питания, так как прием только препарата не приведет к положительному результату, его действие основано на снижении тяги к пище.

Татьяна Лавриненко

Здравствуйте! Ребенку год. Были у невролога (Складнева) - он заметил что печень увеличена и посоветовал сделать УЗИ. Результаты УЗИ на Коломенской: Гепатомегалия за счет правой доли печени. Протоковые изменения в печени. Левая доля толщина 52 мм Правая доля толщина 73 мм Воротная вена не расширена 4 мм Нижняя полая вена не расширена Внутрипеченочные желчные протоки не расширены, с усилением эхосигнала Печеночные вены не изменены 3 мм Общий желчный проток не изменен 1 мм Форма грушевидная Деформации в теле не сохраняется при осмотре полипозиционно Подскажите что это означает? Какие дополнительно необходимо сдать анализы чтобы конкретизировать диагноз. Насколько он опасен?? Очень переживаю.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Для более точной консультации вам лучше обратиться к гатроэнтерологу.

Ирина

Здравствуйте. Моему ребенку 2 месяца,кормлю грудью, па этой неделе начались задержки стула по 2 суток, Я ем практически все, кроме всякой химии, что мне убрать из своего рациона? И еще, в 1й месяц мой малыш прибавил в весе на 1700гр, во второй на 1800гр, это нормально или нет, наш педиатр ответить ясно на мой вопрос не смогла,
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! У ребенка должен быть активный двигательный режим. В первые месяцы жизни малыша необходимо выкладывать на живот перед каждым кормлением на 5-10 минут. В утренние часы заниматься упражнениями по возрасту в течение 10-15 минут, в этот комплекс обязательно должно входить поглаживание живота по часовой стрелке. С каждым месяцем двигательная гимнастика должна расширяться, т.е. включать в себя все больше упражнений с активным участием рук, ног и брюшного пресса, а ее продолжительность следует увеличивать на 5-10 минут. По поводу вашего питания: необходимо исключение газообразующих продуктов (капуста, виноград, черные сорта хлеба), правильный питьевой режим (не менее 2500 мл жидкости в сутки), а также нормализация моторики кишечника у кормящей женщины (обязательно регулярно есть овощи, овощные супы, каши, хлеб с отрубями, непосредственно запаривать пшеничные отруби, чернослив, инжир). По поводу прибавки в весе мне сложно ответить так, как я не знаю с каким весом родился ваш ребенок.

Валерия

Здравствуйте. мне 17 лет, я вешаю 115 килограмм, при росте 165. мне много диет писали, я их соблюдала, а толку никакого, после 18,00 не ем два года, но только два года назад я весила 84. помогите, что мне сделать...
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Валерия! Возможно у вас имеют место нарушения в организме, которые не удается скоректировать с помощью диет. Необходимо обратиться к эндокринологу для обследования.

Наталия

Елена Валерьевна,здравствуйте ! Имеет ли ,на Ваш взгляд, под собой реальные основания диета по группе крови ? С уважением, Наталия
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталия! В данной диете есть определенное рациональное зерно, но насколько эффективной является такая диета, можно ответить, только испробовав ее на себе. Одно можно сказать, что если человек начинает задумываться, насколько рационально он питается, это уже хорошо.Главное,не переусердствовать, чтоб не навредить себе.

Байкова Наталья Михайловна

Здравствуйте, я хотела бы узнать, как мне сбросить вес (мне 22 года, рост 159, вес 55кг, обхват живота 86, обхват талии 75), жир откладывается по типу яблока, волчий аппетит, ем в основном углеводистую пищу.Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

уважаемая Наталья! За счет углеводистой пищи и и происходит откладывание жира по вашему типу. Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Я здесь перечислила основные принципы для похудения. Для определения индивидуальных показателей состава тела, необходимо пройти диагностику на весах -анализаторах, для детализации подсчета каллоража и потребности в белках жирах и углеводах.

Елена

Здравствуйте Елена Валерьевна.Мне 23 года.Рост 154.вес около 90кг. Очень хочу похудеть. времени на занятия спортом нет, так как работаю на нескольких работах. Диеты не помогают.Последний прием пищи обычно в 19:00.Питаюсь в принципе всем, в умеренном количестве, без перееданий.Молочные продукты в пищу не употребляю(кроме йогурта иногда).Примерно год назад полностью исключила майонез из пищи.Не завтракаю.За день получается обедаю с 1 до 2 и ужинаю в 19ч.В течении дня могу выпить чай или кофе. Подскажите пожалуйста как мне снизить вес.возможно какие то препараты ест эффективные?Я уже отчаялась похудеть.:(Заранее спасибо за ответ, очень надеюсь на вашу помощ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! У вас совершенно неправильно построен режим питания и если вы его не поменяете , то вам никогда не удасться похудеть. Питаться надо рационально, кушать практически все, но в небольших количествах. Готовить пищу лучше на пару или в отварном виде, без добавления масел. Попробуйте привить себе полезные привычки, и вес постепенно начнет снижаться. 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому посещение спортзала и регулярные пешие прогулки. Я здесь перечислила основные принципы для похудения. Для подсчета индивидуального каллоража и потребности в белках, жирах и углеводах, непосредственно для вас, необходимо пройти диагностику на весах -анализаторах для определения состава вашего тела. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Наталья

Елена Валерьевна, добрый день! Я конечно уже далеко не ребенок, но возможно Вы мне поможете в моей проблеме. Большинство людей вокруг пытается всеми способами похудеть, а вот я в течение 5 лет пытаюсь набрать хоть пару кг. Вообще с детства всегда была худенькой, но к 18-20 годам вес стал нормальным 54-56 кг. при росте 170 см, но в 21 год на фоне стресса и переживаний похудела до 50 кг, с тех пор не могу набрать вес, даже наоборот по-ихоньку все больше худею. Сейчас мне 26 лет, рост 170 см, вес 48 кг., особых стрессов не бывает, как у всех умеренно. Аппетит хороший, кушаю 3 раза в день (всегда завтракаю - омлет или вареное яйцо, бутерброд с маслом и сыром или с семгой, или йогурт, чай или кофе со сливками), на обед или ужин каждый день или хотя бы через день стараюсь кушать суп, плюс на работе часов в 11 00 пью чай с печеньем. Всегда в рационе присутствует мясо (телятина, курица, редко свинина), красная рыба запеченая в духовке или отварная в супе, на гарнир обычно картофель, макароны, реже гречка или рис, изредка ем пельмени или манты. В основном пищу готовлю в духовке, но иногда и на сковороде. Из фруктов ем яблоки, бананы, мандарины, виноград, арбуз, дыня, ягоды, в зависимости от сезона. Что касается заболеваний, то у меня поверхностный гастрит с повышенной кислотностью, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, проблем с кишечником нет. Опущена правая пучка (но врач сказал, что скорее всего это из-за моего низкого веса).Часто болею простудными заболеваниями (3-4 раза в год). Гормоны и щитовидку проверяла, как врач сказала, все идеально, общий анализ крови в норме, сахар в норме. Сдавала кровь из вены на паразитов дважды, ничего не обнаружили. Дома живет 2 кошки. Что делать не знаю, к какому врачу обращаться? Очень надеюсь, может Вы сможете что-то посоветовать. Заранее благодарна! Прошу ответ продублировать на e-mail
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! А по состонию позвоночника вы обследовались, так как если искривлена область, которая затрагивает работу желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы, это тоже может приводить к похудению.

Юлия

:Мне 42года,двое детей 20 и 12.За последние 6 лет постепенно поправилась на 20кг(сейчас 90,рост 170см).Здоровье в норме.На мой взгляд причин две:возраст и относительное благополучие семейное(за этот период вышла замуж,появилась стабильная работа,до этого были сплошные нервотрепки).Пыталась сидеть на разных диетах,но это так,не серьезно(да и не помогало).Последние два месяца серьезно решила не отступать и не ем после 18.00 Завтракаю чай и бутерброд с сыром,обед-мясо и овощи,ужин-суп-пюре из овощей на воде со сметаной и вареным яйцом.Все.Если вечером голодно-кефир.НЕ СБРОСИЛА НИ ГРАМУЛЕЧКИ!!!Почему!!?? И отчаянье берет и злость,получается, что ела до ночи, что не ем, разницы никакой? Или еще время мало прошло?Думала при таком весе сначала быстро дело пойдет.Возможно нужны специалисты,но подскажите пока здесь-такое нормально?Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Для того чтобы понять как вы питаетесь, необходимо более тщательно проанализировать, достаточно ли вы получаете белка, и какое количество получаете жиров, угглеводов, калорий? Какова ваша двигательная активность? Достаточное количество воды вы пьете и как? Вы неправильно строите свой режим питания и поэтому обмен веществ у вас не активизируется на сжигание жиров. Перечисляю основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому хотя бы ежедневные пешие прогулки.

Настя

Здравствуйте, подскажите пожалуйста адрес,где вы работаете. И можно ли к Вам прийти на консультанцию??
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! По всем интересующим вас вопросам можете позвонить по телефону 8960-772-04-21.

Валентина

Здравствуйте,мне 22 года после родов,после родов не могу убрать живот,бока и ягодицы,грудью не кормлю с 2-х месяцев,может что-нибудь посоветуете? Как питаться,какие нагрузки делать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Валентина! Для того чтобы разобраться в ваших проблемах, необходимо понять как вы питаетесь, более тщательно проанализировать, достаточно ли вы получаете белка, и какое количество получаете жиров, углеводов, калорий? Какова ваша двигательная активность? Достаточное количество воды вы пьете и как? Вы строите свой режим питания. Перечисляю основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс к этому ежедневные пешие прогулки не менее часа.

Макар

Здравствуйте!Мне 18 лет,я вешаю 140 кг,при росте 192 см.Я не как не могу похудеть,хоть и занимаюсь спортом.Что вы мне можете посоветовать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Макар! Для того чтобы разобраться в ваших проблемах, необходимо понять как вы питаетесь, более тщательно проанализировать, достаточно ли вы получаете белка, и какое количество получаете жиров, углеводов, калорий? Какова ваша двигательная активность? Достаточное количество воды вы пьете и как? Как вы строите свой режим питания. Перечисляю основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы

Татьяна

Здравствуйте,подскажите сколько можно и как часто давать двухлетнему ребенку шоколад?Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Совершенно недопустимы до трехлетнего возраста шоколад, шоколадные конфеты и другие изделия с шоколадом. Они излишне возбуждают нервную систему ребенка, часто становятся причиной аллергии, замедляют перистальтику кишечника. Все кондитерские изделия нужно давать только после приема пищи.

Ольга

Уважаемая Елена Валерьевна. Скажите пожалуйста, можно ли получить у вас консультацию по поводу питания ребёнка на втором году жизни? У сына есть некоторые проблемы: частичное непереваривание и признаки дисбактериоза.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Перезвоните по телефону 8960-772-04-21.

Юлия

Уважаемая Елена Валерьевна, очень сильно прошу Вас, помогите мне! Мне 19 лет, я похудела на 20 кг, сейчас мой вес 45 кг, я очень хочу его сохранить. Сейчас я питаюсь так: утром варю пол стакана овсяной каши и зеленый чай, на обед суп из 100 гр шампиньон, 50 гр моркови,пол столовые ложки риса, либо тоже суп - пол столовые ложки риса и яйцо, вечером могу скушать 2-3 яблока, за день выпиваю 2 кружки зеленого чая, но все равно продолжаю худеть. Ежедневно кручу массажный обруч по 40 мин., прыгаю 500 раз на скакалке, 100 раз качаю пресс, поднимаю гантели (5 кг) на каждую руку по 70 раз. 2 раза в неделю хожу на фитнес. Работа у меня сидячая с 8 до 5 за компьютером. Помогите, очень Вас прошу, подобрать меню на неделю, чтоб я могла поддерживать вес 45 кг, не поправляться и не худеть. Очень сильно прошу Вас. Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юля! Продолжая питаться таким образом и имея такие физические нагрузки, вы будете худеть и дальше и просто доведете себя до анорексии, если еще не довели. Так как я не знаю какой у вас рост, чтобы определить ИМТ и посмотреть не дошли ли вы до истощения. Питаться нужно рационально, кушать все, но умерено, тогда и увеличение веса вам грозить не будет. Плюс умеренные физические нагрузки.

Марина

Здравствуйте, мне 23 года, рост 163 см, на данный момент вес 62кг. Очень тяжело себя чувствую, обычный вес 52-53кг. Но после лечения гормонами (гинеколог прописал) я за месяц набрала 8 кг и в остальные 3 месяца еще добрала 2-3кг. Хотя ритм жизни не меняла и все так же занималась спортом. Таблетки больше не пью, сижу на диетах, но результата ноль, и вес растет вверх. Помоги справиться, в чем моя ошибка. Группа кров III(+). Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Марина! Возможно после лечения гормонами изменился гормональный фон организма. Обратитесь к гинекологу-эндокринологу для обследования. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто. но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы.

Елена

Добрый день, Елена Валерьевна. Мне 22 года, рост 160 см, вес 53 кг. Три года назал я перешла на правильное питание, ела 3-4 раза в день, умеренно занималась спортом и похудела с 55 до 48 кг. Вес держался три года, а последнее время появился сильный аппетит. Есть хочется постоянно, даже когда сыта. Рацион я не меняла: Утром 250 грамм каши, в обед овощной салат + мясо (рыба. курица, фасоль) часа в 3 съедаю яблоко и на ужин творог (льняная каша, тофу, йогурт с отрубями). Воды пью как минимум 1,5 литра в день. После каждого приема пищи охота еще чего то пожевать, стараюсь себя сдерживать, отвлекать, но не всегда получается. Если вижу конфеты или сладости ем, даже если не хочу.. 2 раза в неделю занимаюсь фитнесом. Вес медленно растет. Подскажите как снизить этот аппетит и от чего он может возникать? P.S. C февраля пью таблетки Жанин, аппетит появился в апреле, может это связано?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

уважаемая Елена! Во первых от гормональных таблеток аппетит действительно может увеличиваться. Во вторых если вы добились вашего идеального веса, нельзя долго оставаться на слишком низкокалорийной диете которая у вас. Питание должно 5-6 разовым с перерывом не больше 3-4 часов. Чем чаще вы едите , тем у вас быстрее происходит обмен веществ. Только рацион должнен быть построен правильно. В каждый прием пищи должны входить белковая и углеводистая пища. Суточный калораж не менее 1600-1800ккал. А судя по вашему меню, без учета конфет ваш каллораж слишком маленький, поэтому вы все времяч хотите кушать. Если вы сейчас его не поменяете,у вас высока вероятность набрать вес еще больше, чем был до начала вашего правильногоь питания. Расписать правильное меню на 7 дней в ответе на ваш вопрос нереально. Для этого необходима индивидуальная беседа и оценка состава вашего тела.

Павел

Елена, здравствуйте. Я наверно один из не многих мужского пола, но меня взволновала проблема как и остальных. Мне 23 года. Студент. Рост 185 см. Русский. Год назад пришел с армии, мой вес составлял - 80 килограмм. Был доволен. Влившись в обыденную жизнь, полную разных соблазнов начал набирать вес.В начале лета вешал 85. Летом на 2 месяца уезжал на заработки на север. К началу осени вес составлял примерно 83 кг. С приходом осени и студенческой жизни начал набирать вес. На данный момент он составляет 88 кг. Спортом занимаюсь раз-два в неделю по 2 часа в среднем по другому не получается. Хочу с вашей помощью сбросить кг 7-8. Надеюсь поможете советом
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

уважаемый Павел! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Если есть цель похудеть, соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс физические нагрузки, лучше ежедневные, но умеренные, которые не будут вызывать чувства сильного голода.

Ольга

Здравствуйте! Я слышала что можно при гипотрофии 1 степени(у ребенка 1.4) пить энпит белковый или жировой.Вы можете подсказать где его купить в красноярске?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! У вашего ребенка идет умереное равномерное отставание в росте и весе. Действительно сейчас есть ряд смесей для коррекций при гипотрофии, задержке роста и прочих нарушениях. Это Клинутрен-Юниор- сухая смесь или готовая смесь Педиашур. Употреблять дополнительно 1-2 стакана в день к основному питанию.

Анна

Здравствуйте, у меня такой вопрос, моей бабушке 82 года и у нее сахарный диабет и вырезан желчный пузырь. Хотелось бы узнать что при данных заболеваниях ей можно есть, а то, то что можно есть при диабете у нее вызывает вздутие живота. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! Учитывая возраст вашей бабушки и наличие нескольких заболеваний, необходимо составление индивидуального меню, которое возможно составить только в ходе личного контакта и беседы с больной.

Юлия

Здравствуйте! берете ли вы детей .Ребенку 12 лет вес под 70 кг. Прходили обследование у эндокринолога. Все в норме.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Если после обследования уребенка не нашли отклонений, значит проблема заключается в нарушениях в питании. Я в большей степени занимаюсь детской диетологией, так как работаю в краевой детской больнице диетологом.

Елизавета

Здравствуйте, мой ИМТ равен 24, вроде как еще норма но проблема в том что визуально у меня много проблемных зон, я полная по типа яблоко весь жир скапливается на животе боках, если я начинаю худеть ноги в принципе то нормальные и они худеют а живот НЕТ.....ЕЩЕ ПОСЛЕ РОДОВ СИЛЬНО РАСТЯНУЛИСЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА, так вообще как беременная хожу, все издеваются надо мной ЧТО БЕРЕМЕННАЯ? обидно:(.... как худеть? если вес останавливается на 60 кг и все никак...как будто организм сопротивляется.Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елизавета! Очень многое зависит от распределения жира в организме. Наибольшая вероятность иметь "букет болезней", связанных с избыточным весом, возникает, если жир в основном собран на туловище и в области живота.Подобная фигура напоминает яблоко, т.е. это ваша ситуация. У людей, страдающих ожирением по типу "яблока", чаще развиваются сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты, инсульты. Причем в этом случае опасен даже небольшой избыток жира, тот, который встречается у "худых толстяков". Вам необходимо определить количество жира в организма, с помощью специальных анализаторов жировой ткани, затем проанализировать ваше питание и изменить его качественно и количественно, если будет такая необходимость.

Саша

Здравствуйте Елена Валерьевна,Вы работаете только с детьми? Мне 43 года остро стоит проблема ожирения.Возможно получить консультацию профисионального диетолога на личном приёме?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Александра! Я работаю не только с детьми. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Анастасия

Здравствуйте,посоветуйте,что делать. Ребенку 1.9 мес,грудью пол года уже не кормлю,аппетита совсем нет у ребенка,ничего не ест практически,так какие то перекусы,за весь день съедает норму,которую должна за один раз съедать,пьем пиковит,не помогает!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Прежде всего необходимо оценить физическое развитие ребенка в зависимости от веса и роста в настоящее время. Если есть отставание можно порекомендовать препарат Элькар в жидкой форме по 14 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды, предварительно разбавив жидкостью. Курс лечения 1 месяц. Перед применением лучше посоветоваться с педиатром, так как если у ребенка имеется повышенная возбудимость, то препарат может пойти не на пользу. Он повышает тонус.

Мария

Добрый день! Моему ребенку 6 месяцев, с 2 месяцев колики постоянно, сейчас стало немного получше, но как только пытаюсь ввести любой прикорм, колики мучают ужасно, ночами вообще не спим. Более менее переносит только гречневую кашу. Участковый педиатр говорит вводить овощи и фрукты не смотря на боли в животе, так как прибавки в весе совсем маленькие. Что нам делать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Вы делали копрограмму ребенку? Анализ кала позволяет выявить заболевания желудка, тонкого и толстого кишечника, а также поджелудочной железы, печени и желчного пузыря. Копрограмма выявляет качественный состав кала, что позволяет судить о состоянии процесса пищеварения. Т.е. необходимо выявить причину ваших колик и назначить правильное лечение. И тогда исчезнут проблемы с питанием.

Александра

Здравствуйте, нам 1.6 года. Мы совсем ни чего не кушаем. Пьем только искусственное молоко, подскажите, что делать. Мы вешаем всего около 9 кг. Она даже если. что то и берет то пожует и выплевывает
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Александра! Необходимо провести обследование ребенка, правда вы не указали вес ребенка, чтобы более точно оценить, есть дефицит массы тела или идет равномерное отставание в массе и росте.

Татьяна

Елена Валерьевна,добрый день.Нашему сыну 6,5 месяцев и у нас проблема в постоянном обильном срыгивании.Мы на ИВ с 2-х месяцев.Кушали НАН кисломолочный,потом ввели однокомпонентные кошки Малютка гречневую и рисовую,позже кукурузную.Начали по-тихоньку кушать мясные пюрешки.Проблема начинается с утра-как только даешь ребенку первую ложку каши,он пытается срыгнуть, даже ,если в желудке у него только водичка,которую он попил при пробуждении или ночью-ждем с полминуты и начинаем кормиться,бывает в середине кормления,бывает после-минут через 10 срыгиваем,причем обильно и даже носом.Ребенок естественно пугается и плачет,но ,если мы еще кормились,то успокоившись доедает остаток.В последнее время срыгиваем чаще смесь,чем кашку.Выявить какие то закономерности, когда и по какой причине это происходит я не могу-бывает несколько дней не срыгиваем,бывает что и в каждое кормление за один день.Подскажите,пожалуйста,что может быть причиной таких срыгиваний.УЗИ в полтора месяца всех внутренних органов нам планово делали-никаких отклонений не нашли.Весили мы в 6 месяцев 6900 при росте 68см.Первые месяцы набирал по килограмму-800гр ,последние два по 400гр.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Я не совсем поняла какую вы смесь сейчас кушаете или вообще их убрали из питания. Вашему ребенку необходима антирефлюксная смесь Нутрилон антирефлюкс или Фрисовом-1, которую используют при срыгиваниях удетей. При вскармливании смесями не надо встряхивать бутылочку слишком сильно, так как в этом случае в пищу попадают пузырьки воздуха, и тогда, срыгивания не избежать. Нельзя кормить малыша слишком медленно или слишком быстро. Это способствует образованию газиков и возможному срыгиванию пищи. Необходимо убедиться в том, что при переворачивании бутылки из отверстия соски смесь течёт непрерывной струёй, а горлышко бутылки полностью покрыто молочной смесью. Малыша следует укладывать спать в приподнятом положении, немного приподняв матрас, и желательно на животе. После кормления смесью ребёнка необходмо подержать вертикально в течение 20-30 мин, это должно предотвратить срыгивание. Нельзя ребенка кормить только кашами. А к невропатологу обращались? По поводу прибавки в весе, ребенок так и должен замедлять прибавку в весе.

Татьяна

Елена Валерьевна,добрый день.Мы кушаем NAN кисломолочный, NAN Антирефлюкс мы пробовали-срыгиваем так же как и кисломолочный.Кашку мы кушаем утром,затем в обед другая каша+мясное пюре и сок,а на ужин смесь+творожок домашний или просто смесь,и на ночь кушаем смесь и кушаем мы ее всегда с ложки-из бутылки мы пить отказались уже давно.После кормления ходим "столбиком" минут 10-20,затем не ложимся и не ползаем ,а топаем в ходунках.Дневные сны спим на боку,а ночью сам переворачивается на животик. У невролога были недели 2 назад-в шесть месяцев-все хорошо,все в норме.Но все равно срыгиваем....
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Если не пройдет к 1 году, необходимо полное обследование у гастроэнтеролога, чтоб исключить гастроэзофагеальный рефлюкс.

Дарья

Здравствуйте,Елена Валерьевна!Мне 15 лет и я хочу узнать о диете,которая не навредила бы моему здоровью.Мой вес 54 кг.рост 166 см.Хочу похудеть до 48 кг.Реально ли это?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Дарья! Ваш ИМТ 19,6 это норма. Худеть в вашем возрасте, при нормальном весе это не очень полезно, так как может нарушиться гормональный фон. Можно дать несколько советов: заменить белый хлеб на зерновой, сдобу исключить из рациона, добавить белковой пищи яйца, творог, мясо. Употреблять в день до 1,5л воды вне приема пищи. Т.е без изменения веса, можно поменять, состав тела. Уменьшить жировую часть, а увеличить мышечную массу, плюс физическая активность, для придания телу красивых форм.

Ирина

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Доче 3,5 года, с момента отлучения от груди (в 1г и 2 мес) и до сих пор совершенно отказывается есть, приходится с прибаутками и уговорами садить за стол и буквально заталкивать еду. Ест микроскопическими порциями. Как повысить аппетит? Вес 13 кг у неё, рост 101 см. Заранее благодарю за ответ!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! Рост вашей дочке средний в прнделах возрасной нормы, а вес относительно роста немного ниже нормы. Можно порекомендовать препарат Элькар, он повышает аппетит, способствуя прибавке массы тела в жидкой форме вашему ребенку по 14 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды, предварительно разбавив жидкостью. Курс лечения 1 месяц. Перед применением лучше посоветоваться с педиатром, так как если у ребенка имеется повышенная возбудимость, то препарат может пойти не на пользу. Он повышает тонус.

Мария

Добрый вечер,Елена Валерьевна! Нашей дочурке 1 годик,она совсем не ест,может только смесь с бутылочки,это продолжается уже около месяца. Всю еду выплевывает. Вес при рождении был 3600,рост 55см,в годик вес 8800 и рост 72,были у эндокринолога,сказали ничего страшного. 4 дня даю витамины Пиковит,но аппетит не приходит. Может что посоветуете... Спасибо заранее.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Увашей дочки равномерное небольшое отставание в росте и весе. Попробуите элькар, он повышает аппетит, способствуя прибавке массы тела в жидкой форме вашему ребенку по 10-12 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды, предварительно разбавив жидкостью. Курс лечения 1 месяц. Перед применением лучше посоветоваться с педиатром, так как если у ребенка имеется повышенная возбудимость, то препарат может пойти не на пользу. Он повышает тонус. Не ожидайте быстрого эффекта от препарата, так же как и от приема витаминов. Эффект, как правило нгаступает через 2-4 недели.

Людмила

Добрый день!Елена Валерьевна,подскажите пожалуйста,моей дочке 4месяца,кушаем мы смесь NAN ГА,я начинаю вводить пюрешки которые с 4мес овощные,и не знаю как мне дальше вводить фруктовые и каши, и как распределить рацион питания.И еще скажите,вы врач-диетолог детский или и взрослому можете помочь?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Людмила! Если ребенок нормально прибывает в весе, то прикормы вводить рекомендуется с 6 месяцев. Е сли начали вводить овощное пюре, то продолжайте однокомпонентные постепенно наращивая от одной чаиной ложки и постепенно доводя до 150-200 грамм к 10-12 месяцам, плюс неделя на адаптацию. Если ребенок нормально переносит, можно ввести другой вид овощного пюре, так же постепенно. Затем по этому же принципу вводяться каши вначале рисовая или гречневая, в зависимости от стула ребенка. Лучше вначале ввести безмолочные. А затем уже так же постепенно, однокомпонентое фруктовое пюре и соки. С 7 месяцев мясное пюре и творог. С 8 месяцев кефир. Почему кормите Нан ГА. какие-то проблемы? Занимаюсь не только детьми, а так же и взрослыми.

елена

Здравствуйте. Мне 35лет, замужем,сын 14 лет.Работаю мед.сестрой. Рост 164, вес 50кг. Хр холицистит, колит, реактивный панкреотит(заболеваниям примерно лет8) .Принимаю креон 10 000. Диета ближе к вегетарьянству(так себя лучше чувствую), редко :яйцо,телятину, рыбу белых сортов. Молочное не перенощу. Планирую родить 2 ребенка. Гинеколог настаивает на том ,что бы я набрала вес. Помогите,пожалуйста. С уважением.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Ваш ИМТ 18,5. Это нижняя граница соответствующая нормальной массе тела. Необходимо регулярное дробное питание 6 раз в сутки. В каждый прием пищи необходимо белковое питание: мясо. рыба, птица в отварном или паровом виде, а так же каши и овощи в отварном виде. Учитывая вашу диету, вам будет очень сложно набрать вес. При панкреатите повышенная потребность в белке для улучшения востановительных процесов в ней. Они необходимы для набора мышечной массы, плюс умеренная физическая нагрузка для формирования мышечного корсета.

Елена

Здравствуйте! Я набрала во время первой беременности 25 кг, сейчас доче 9 месяцев(сбросила только 13кг), а у меня 13 неделя беременности . Подскажите пожалуйста что мне кушать чтоб не набрать ещё больше! Спасибо большое!!!!!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Вам в ваше положений, необходимо есть все, но в меру. Питаться рационально и сбалансировано. Необходимо исключить из питания: 1)продукты, образующие токсины: консервы, копчености, колбасы, продукты с добавлением красителей, молоко с длительным сроком хранения, повторно замораживаемые и размораживаемые продукты, бройлеры, неоднократно разогретые продукты, жареные блюда, разного рода острые соусы, пряности и приправы, уксус, 2)продукты с большим содержанием сахара и дрожжей: хлеб и сдоба, кондитерские изделия, мороженое, алкоголь, газированные напитки, 3) продукты-окислители: кофе, черный чай, шоколад, мясо в больших количествах, сладости, животные жиры.

татьяна

Здравствуйте Елена Валерьевна! МНЕ 33 года, хочу очень сильно похудеть и правильно питаться, т.к. я с детство у меня лишний кило. я много раз сидела на диетах, но хочу научиться правильно питаться и не поправляться. у меня такая же ситуация и у сына, он скоро пойдет в школу,не хочу, чтоб его обижали в школе, как говориться такой же у чести как у меня. у него рост 127 кило 47, у меня рост 174 кило 130. я понимаю, что во всем виновата. прошу помоги нам с сыном похудеть. С уважением Татьяна
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Для того чтобы помочь вам похудеть, необходимо разобраться с вашим питанием и образом жизни.

Вера

Здравствуйте Елена Валерьевна, мне 18 лет я после определенного времени начала пить гормональные таблетки, пропила 2 месяца, после чего перестала принимать препарат и начала заметно набирать вес.. перед пременением препарата я весила 50-53кг.. прошло 1,5 года, сейчас мой вес составляет 80 кг. я пробовала разные диеты, никаких результатов нет.. можете помочь или посоветовать что то... или может лично побеседовать!? уже не знаю что делать...
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Вера! А вы обращались к эндокринологу, обследовались по поводу гормонального фона.

елена

Спасибо за своевременный ответ! Скажите может мне стоит включить в рацион энтерльное питание, как дополнение к пище? Возможно таким образом увеличеть вес? С уважением!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Да , можно попробовать, но смотреть по переносимости. Можно так же порекомендовать элькар и аминокислотный комлекс.

Елена

А что вы думаете по поводу того, смеси должны быть взрослыми или можно использовать детские типа нан? Со взрослыми похоже не очень то в аптеках.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Лучше специализированые взрослые, поискать через интернет-аптеки в Красноярске. Если не найдете позвоните тел. 8960-772-04-21, уточню у представителей фирм где можно купить.

Вера

Нет, я не обследовалась по гормональному фону, скажите, что мне это может дать? нужно мне это сделать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Гормональный фон организма отражается на общем состоянии здоровья человека, отвечает за репродуктивную функцию и деторождения у женщин.Различные виды нарушения гормонального фона могут быть следствием огромного числа факторов от избыточного веса до неправильной работы эндокринных органов, например, щитовидной железы или надпочечников. Пэтому необходимо выяснить это, и если есть необходимость восстановить его и паралельно взяться за похудение.

Елена

Здравствуйте. Купила Пентамен. Не подошел (вздутие). Теперь, палагаю методом проб и ошибок. Тому назад, пила нан безлактозный детский вообще отлично. С него наверно вес не наберешь?Что бы тогда из взрослого эн.питанья? Может попробывать Нутриэн форте? Может быть мне не потходят полуэлементные смеси или конкретно пептамен? С уважением!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Если вам не подходит пептамен, значит не подойдет и другое энтеральное питание, потому что именно пептамен показан при панкреатите, там сод-ся расщепленный белок, легкоусвояемый и пониженное содержание жиров.

Людмила

Мы кушаем NAN ГА,т.к мы сначала кушали Семилак,и у нас начался атопический дерматит,пробовали нестажин,тоже не пошел,ребенок сильно срыгивал.пришлось нан пробовать,вроде нормально,но не совсем,все равно щечки краснеют иногда после еды.поэтому и решили уже переводить на прикорм,чтоб уменьшить кол-во смеси.А подскажите пожалуйт,вот в поликлиниках для детишек проблемных,к примеру мы-атопики должны же быть прививки импортные,которые детишки лучше переносят,как нам получить такую если она на нсамом деле лучше?я бы хотела проконсультироваться по поводу диеты по подсчету калорий,как ситать,а то я самоучка и не могу сама многое правильно расчитать,как мне можно узнать стоимость приема?:)
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Людмила! Контактный телефон 8960-772-04-21.

наталья

подскажите пожалусто как поправиться? мой рост 165см. вес 42-43кг. очень комплексую по этому поводу. кушаю мало наедаюсь быстро. не завтракаю. спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Необходимо регулярное дробное питание 6 раз в сутки. В каждый прием пищи необходимо белковое питание: мясо. рыба, птица, творог, сыр, яйца а, также продукты содержащие углеводы и жиры. Завтракать надо обязательно. Если позволяют финансы желательно использовать энтеральное питание: нутридринк, эншур, клинутрен оптимум. Белки необходимы для набора мышечной массы, а не жировой, плюс умеренная физическая нагрузка для формирования мышечного корсета.

Сергей

Здравствуйте! Скажите, относится ли к простым углеводам сахар в ягодном вареньи, и сахар, перемешанный просто с ягодой (без варки). Вопрос в связи с назначением диеты перед лечением описторхоза. Сергей
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Сахар относиться к простым углеводам в любых вариациях.

Татьяна

Здравствуйте Елена Валерьевна Мне 23 года,мой рост 175 вес 90кг.я хочу похудеть до 75кг. Я сидела на диете с подсчетом калорий,похудела на 25кг и стала вешать 85 кг , но сейчас вес начинает возвращаться, за месяц набрала 5 кг. Подскажите пожалуйста как это можно осуществить и закрепить свой результат .Возможно ли к вам записаться на консультацию ,или вы посоветуете мне другую диету ?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Вес к вам возвращается потому что вы перестали подсчитывать калории и соблюдать диету или по каким то другим причинам? Похудение это очень тяжелый труд, и если вы встали на него, то это навсегда. Просто впоследствии когда вы добьетесь цели необходимо будет придеживаться здорового, правильного питания всю оставшуюся жизнь. Заочно судить очень сложно. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Катерина

Елена Валерьевна, доброго времени суток. Как вы думаете, питьевая диета поможет для очищения организма и дальнейшего похудения? Говорят,она очень действенная. у меня полные икры,бедра,ягодицы, талия и грудь небольшие... фигура груша. хотелось бы похудеть,но т.к. я много ем сладкого , мне либо кушать много и без меры либо вообще ничего не есть,по другому я не могу. рост 164 вес 60.Спасибо)
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! В чистом виде "питьевую диету" не используют. Необходимо правильное питание и питьевой режим 1,5-2 литра в день. Воду пьют за30 мин до приема пищи и через 1час после приема пищи, а так же в перерывах между приемами пищи. Вы решите для себя, что для вас важнее ваша фигура или сладости в больших количествах, как вы пишите.

Анастасия

Здравствуйте! Мне 26 лет.Рост 1,60, вес 50. От лишнего веса не страдаю, но есть циллюлит (передалось от мамы) .Подскажите пожалуйста чем питаться, чтобы его не было? Массажисты говорят, что нужно пить воду.Сейчас стараюсь следовать этому. Питаюсь правильно. Каждый день жидкое, бульон. Майонез почти исключила.Сладкое тоже ограничила. Стараюсь раздельно питаться. Если это курица, то со свежими овощами или салатом...В основном ем тушеную пищу. Но не уходит беда моя....
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Необходимо употреблять воды 1,5-2литра в день, белковой пищи 50- 80г в день, плюс физические нагрузки.

Наталья

Здравствуйте уважаемая Елена Валерьевна, у меня очень большая проблема для меня, чрезмерный аппетит. чувство насыщения я почти не чувствую, только если я поем причем много, то на небольшое время насыщение есть, и наверно даже не насыщение просто мне больше не "лезит", конечно это отражается на весе, если я сдерживаю себя вес уменьшается, если нет, то он растет очень быстро, за неделю 3-5кг, сейчас при росте 158 мой вес 57кг с утра, объем талии 75, оюъем живота 82. Я просто не знаю,что мне делать, вы моя последняя надежда, я проходила курс в борментале, но поправилась на 5 кг, так как их психолог не "услышил" меня, я говорила про свой аппетит, а она сказала, что я правильно питаюсь дробно и часто, а мой день примерно так: завтрак-плов с майонезом или яичница с майонезом, что нибудь сладкое, до обеда что нибудь жую почти всегда(семечки, фрукты, сладости, выпечка), обед суп или макараны с гарниром, или картофель с гарниром, опять жую все подряд, а вечером что нибудь сладкое или плов, или то что осталось с обеда.не могу ни как себя побороть.Помогите пожалуйста мне ведь всего 22 года, за ранее БЛАГОДАРНА.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Вам необходимо изменить отношение к еде. Только вы сами можете помочь себе изменив отношение к еде. Я думаю вам больше требуется консультация психолога, а затем уже диетолога.

Татьяна

Здравствуйте, кормлю грудью, после родов остались лишние киллограммы, рост 167, вес 74 кг. Сильно времени для спорта нет((((( ребенку 6 месяцев+вышла на работу. Как снизить вес не навредив ребенку?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Если есть цель похудеть, соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Если нет возможности для занятии спортом, можно заменить ежедневными пешими прогулками с коляской. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Прошло слишком мало времени после родов.

Екатерина

Здравствуйте! Не могли бы посоветовать чем безопаснее и полезнее всего питаться в Красноярске зимой. Я вегетарианка, сыроед. Считаю это наиболее правильным способом питания, но беспокоюсь на счет того, что зимой практически все фрукты и овощи импортные, а значит с массой вредных веществ, что тоже не может не сказываться на здоровье. Хотелось бы переехать в более благоприятный климат, и выращивать продукты самой, но нет такой возможности.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Морковка, свёкла, капуста - это "волшебные" овощи. А если вам ещё и яблоки по душе - так никаких проблем не будет. Разнообразие можно вносить цитрусовыми. Разнообразные крупы и орехи. Покупайте яблоки, мандарины не импортные, в противном случае очищайте от шкурки. Вообще ещё есть такие корнеплоды как репа, топинамбур, тыква, кабачки храняться вполне до нового года и т.д. В том случае если вы ещё в состоянии вырастить на подоконнике немного зелени - это вас существенно поддержит в холодное время года. Заведите свой огород и выращивайте на нем все овощи и кушайте всю зиму.

Екатерина

Здравствуйте,меня зовут Катя,мне 19лет. Уже больше 6лет,я не могу поправиться,вешу стабильно 45кг,а иногда 40,очень сложно дается пища,кушать по много не могу. Я никогда не худела,наоборот всегда за,чтобы кушать. Как стресс,я могу потерять очень много кг,один раз похудела даже на 5кг. Помогите мне? Может посоветуете диету,чтобы потолстеть?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Первое, что вам необходимо сделать- это привести в порядок свою нервную систему и обследоваться у эндокринолога на предмет состояния щитовидной железы

Мария

Елена Валерьевна,доброго времени суток! Я хотела бы попасть к Вам на прием с ребенком по вопросу подбора рационального питания с целью снизить лишний вес. Даниилу 9 лет, рост 151 см, вес 49 кг. Он занимается кик-боксингом и тренер считает, что нужно снижать вес. Меня это очень беспокоит. Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Контактный телефон 8960-772-04-21.

Анастасия

Елена Валерьевна, добрый день! Какого Вы мнения о чаях и кофе ДЛЯ ПОХУДАНИЯ, которые в аптеках представлены в большом ассортименте?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Я отношусь отрицательно. Как правило через две недели у одних людей возникают боли в желудке, а у других - острая аллергическая реакция в виде красных пятен на лице и теле с сильным зудом.

Александра

Здравствуйте, моей дочери 1.7 месяцев. Родилась она 4 кг, 57 см. Сейчас мы вешаем 8.8кг, да и мне 29 лет, а я ни как не могу поправится вешаю 42 кг. Подскажите, как нам с дочей быть.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

УважаемаяАлександра! Не совсем поняла по поводу возраста дочери 1,7месяцев. а так же необходимо знать ее рост. По поводу вас, вы обследовали щитовидную железу? Какой у вас рост? Дефицит веса как давно у вас?

Кирилл

здравствуйте. меня зовут Кирилл, мне 23 года. в 23 года я чувствую что постоянно растет вес, при 175 уже 80. решил спортом заниматься и чтобы ушло то что не нравится отказался от сладкого и сахара. но хочется сладкого и я начал добавлять в чай и кофе сахарозаменители. подскажите пожалуйста как специалист, на сколько вредны сахарозаменители и не повредят ли они моему похудению? спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Кирилл! Если употреблять потенциально опасные заменители сахара лишь изредка и в маленькой дозе, то сильно навредить себе трудно. Однако же сегодня эти заменители используются повсюду, - в десятках тысяч продуктов и напитков. Так длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу, а у животных и рак мозга. Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду низкокалорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. Стевиозид растительный сахарозаменитель - экстракт из листьев стевии - является наиболее безопасным растительным сахарозаменителем.

Лейла

Здравствуйте.скажите пожалуйста ваш рабочий номер телефона и как к вам попасть на прием?в какой больнице вы работаете?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Лейла! Контактный номер телефона 8960-772-04-21. Я работаю в Краевой детской больнице.

Екатерина

Уважаемая,Елена Валерьевна! Моему ребенку 4 года,у ребенка эпилепсия.Врач рекомендовал кетогенную диету.Хотелось бы более подробно узнать о данной диете,что можно ребенку употреблять и в каких количествах.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Кетогенной называется диета с повышенным содержанием жиров и пониженным - белков и углеводов, Обычно кетогенную диету применяют при тяжелых, трудно поддающихся лечению формах эпилепсии, не чувствительных к действию препаратов. Диета физиологически не полноценна. На фоне проведения может возникать много побочных действий. Вводить в данную диету рекомендуется в условиях стационара.

Наталья

Здравствуйте, Елена Валерьевна, скажите есть ли препараты снижающие тягу к еде не рецептурные?и не содержащие сибутрамин, но эффективные.Заранее вам благодарна!!!!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Пока будете принимать препараты, тяга уменьшиться, но с отменой все вернется обратно, к тому же практически все препараты имеет побочные действия. Поэтому я бы рекомендовала пить воду, когда возникает потребность, что-то съесть. Необходимо правильное питание и питьевой режим 1,5-2 литра воды в день. Воду пьют за30 мин до приема пищи и через 1час после приема пищи, а так же в перерывах между приемами пищи.

Светлана

Здравствуйте! Помогите пожалуйста. Мне 25лет. Рост 153,вес 37кг. Почти 3года назад было кесарево. С роддома вышла с весом 37кг. Потом набрала до 41. И примерно год назад снова похудела до 37. Обычный мой вес был 43-45. Я была у эндокринолога,гастроэнтеролога,гинеколога,инфекциониста. Все со здоровьем в порядке. Подскажите какие можно попить добавки помимо эншура?и где вы принимаете?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана! Попробуите элькар, он повышает аппетит, способствуя прибавке массы тела по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30 мин. до еды, предварительно разбавив жидкостью. Курс лечения 1 -1,5 месяца. Нет ли у вас стрессов, это то же может быть причиной дефицита массы тела. Необходимо регулярное дробное питание 6 раз в сутки. В каждый прием пищи необходимо белковое питание: мясо. рыба, птица, творог, сыр, яйца а, также продукты содержащие углеводы и жиры. Завтракать надо обязательно. Из энтеральное питание: нутридринк, эншур, клинутрен оптимум. Белки необходимы для набора мышечной массы, а не жировой, плюс умеренная физическая нагрузка для формирования мышечного корсета.

Татьяна

Здравствуйте, Елена Валерьевна .Я поле родов набрала вес, у меня было кесарево сечение, из за этого я долго не могла заниматься спортом, пресс качать, да и времени сильно не было, а поправилась после родов я почти на 10 кг, сейчас ребенку уже 1 год , 5 кг ушло само, я вроде и не ем много, а вот остальной вес никак не уходит, то 1 кг наберется, то сброситься, и все стоит на месте, и эти 5 кг у меня остались на животе и нижней части спины, уже не знаю что делать, как питаться, ребенка я уже не кормлю, а со складками на спине и животе ходить стыдно, мой вес 53,700 а рост 154 см. И еще проблемы с кишечником начались, постоянно дискомфорт , вздутие и другие неприятности. Заранее очень благодарна вам за помощь.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Если есть цель похудеть, соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Если нет возможности для занятии спортом, можно заменить ежедневными пешими прогулками с коляской. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Прошло слишком мало времени после родов. По поводу состояния желудочно-кишечного тракта, вам необходимо обратиться к терапевту по месту жительства, где вам назначат необходимые обследования, для выяснения причин дискомфорта.

оксана

здравствуйте ! у меня была внематочная беременость мне удалили яичник у меня произошол гарманальный сбой я начела быстро полнет что я только не делала не чего не помагает смотрю на себя в зеркало аж до слёз подскажите пожалуйста что мне делать
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Оксана! Обратитесь к гинекологу-эндокринологу для обследования вашего гормонального фона и коррекции нарушении. Без этого вашу проблему не решить.

Ксения

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Мне 18 лет, после Новогодних каникул я очень быстро и много набрала в весе ( 1 неделя - 10кг)...После этого мне стало тяжело заниматься физ.культурой, быстро устаю... Мой рост 164см, стабильный вес 59-61 кг...Я старалась сидеть на всевозможных диетах, но толка от этого почти никакого, всего -2кг...Я студентка...Помогите, пожалуйста....
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ксения! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Если есть цель похудеть, соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится.

Костя

Здравствуйте , моему сыну 14 лет , он хочет купить себе высоко-белковую смесь (протеин) можно ли ему ?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Да, можно.

Кристина

Здравствуйте,Елена Валерьевна! Лет мне не много - 15.Но т.к. рост маленький визуально- не учитывая вес,я полная. (рост не больше 150см), вес (колеблется) 46-48 кг. Что вы посоветуете?Спортом занимаюсь,в неделю раза по 4. Можно ли прийти к вам на консультацию?Спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Кристина! Ваш вес, соответсвует вашему росту. ИМТ равен 20,89. Это норма.

Алена Викторовна

Добрый вечер,Елена Валерьевна. Как вы относитесь к программе похудения "Худеем за неделю"? Нужно похудеть как минимум на 25 кг. К
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алена Викторовна! Отношусь к этому плохо. Это очень болоьшой стресс для организма.Что же касается относительно безопасной скорости потери веса, то за месяц она не должна превышать 2-3% от исходной массы тела.

Ирина

Здравствуйте Елена Валерьевна! Мне 45 лет,мой рост 174,вес 100кг,хочется похудеть но почему то не получается.Стараюсь утром завтракать,обед плавно переходит на 14-00,15-00.Ужин получается в 20-00.Стараюсь сдерживать себя в поедании сладкого.Посоветуйте диету в моем случае.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится.

Евгений

Добрый день Елена Валерьевна! Мне 31 год. Я уже как примерно в течение полугода пристрастился завтракать следующим образом: 2 куриных яйца в виде глазуньи, хлеб и кофе с молоком. Так происходит абсолютно каждое утро. Веса лишнего не имею, мой рост 173, вес 71. Чувствую себя хорошо. Вопрос собственно, насколько безвредна такая привычка и возможно насколько полезна? Просто слышал, что куриные яйца нельзя употреблять постоянно, и их кол-во необходимо контролировать. Получается что я в неделю съедаю 14 яиц. Заранее благодарен за ответ!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Евгений! Диетологи советуют съедать не более четырех яиц в неделю. ВОЗ считает, что количество яиц, получаемых из всех источников питания (майонез, пирожные, муссы, бисквиты), не должно превышать 10 штук в неделю. Любителям же яиц, имеющим повышенное содержание холестерина в крови (лучше проверить его у себя), можно порекомендовать есть 1 желток (холестерин содержится именно в нем) с 2 или 3 белками. Можно есть и яичницу с зеленью, но готовить ее рекомендуется из 1 желтка и 2 белков на сковороде с антипригарным покрытием, смазанной маслом (а еще лучше молоком). Стоит отметить, что яичный белок - превосходный источник протеинов, к тому же усваивается он легче мясного. С моей позиций лучше чередовать на завтрак глазунью с овсянной кашей плюс сыр, тогда наверняка будет больше пользы, а вреда уж точно не будет.

Мария

Добрый день, Елена Валерьевна. Мой вес 48 кг при росте 170. Вес 48 был и до беременности, во время берем набрала 20 кг затем 2 года кормила грудью- вес снижался раномерно, а как только грудь бросили опять резко 48. Хотелось бы набрать кг 5, но не получается. У меня гиппотериоз, принимаю Л тероксин, регулярно сдаю анализы и консультации у эндокринолога. Питаюсь 3-4 раза в день- завтрак (бутерброды), обед(суп) и ужин (мясо, рыба с гарниром). Ни в чем себя не ограничиваю, но и больше чем ем, есть не хочется. Подскажите, пожалуйста как набрать еще немного веса???
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Попробуите элькар, он повышает аппетит, способствуя прибавке массы тела по 1 чайной ложке 2 раза в день за 30 мин. до еды, предварительно разбавив жидкостью. Курс лечения 1 -1,5 месяца. Нет ли у вас стрессов, это то же может быть причиной дефицита массы тела. Необходимо регулярное дробное питание 6 раз в сутки. Судя по вашему меню вы питаетесь недостаточно. В каждый прием пищи необходимо белковое питание: мясо. рыба, птица, творог, сыр, яйца а, также продукты содержащие углеводы и жиры. Завтракать надо обязательно. Можно в качестве перекусов добавить энтеральное питание: нутридринк, эншур, клинутрен оптимум. Оно сбалансировано по содержанию основных пищевых веществ и витаминов. Белки необходимы для набора мышечной массы, а не жировой, плюс умеренная физическая нагрузка для формирования мышечного корсета.

Дина

Здравствуйте,Елена Валерьевна. Я за три года похудела на 16 кг. Худела постепенно,в основном благодаря фитнесу и ограничению в еде после 18,20 часов вечера. Мне 18. Вес уменьшился с 80 до 64 кг. Рост 167. Хочу добраться до нормальных 56-8 кг..Не голодаю,в шок организм не ввожу. И всё равно заработала себе жуткие растяжки и сбои с месячными. Как так? и вес сейчас встал. Никак не хочет уменьшаться. Почему? уже и меняю фитнес программы, и меню. А вес никак не уменьшается. Подскажите что-нибудь новенькое :) И ещё вопрос. У меня есть сестра. Учится в 5 классе. Последнее время стремительно набирает вес. Ограничений в еде- никаких. Очень любит сладкое. Из физических нагрузок- танцы- 3 раза в неделю. Подскажите,как подойти к ней,чтоб не обидеть, чтоб она не стала комплексовать,но остановилась с поеданием всего подряд)) Вес действительно стремительно прибавляется и ребенок просто пухнет.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Диана! Периоды, когда вес во время нашего похудения останавливается – это неотъемлемая часть всей программы по снижению веса. Таких остановок будет несколько, на разных этапах. Какие-то из них будут более длительными, какие-то менее. Вес может остановиться и на месяц и даже на два. Он будет ждать пока вы его психологически не победите. По поводу сестры. Покажите свои фотографии, когда вес был 80кг, фото из интернета. Надо попытаться терпеливо внушить ребенку какой она будет если не начнет правильно питаться.

Олеся

Елена Валерьевна, скажите пожалуйста, как вы относитесь к таким препарам для похудения как Редуксин или Ксеникал, что лучше? спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

По поводу редуксина имеет много побочных действий. Для механизма действия препарата Ксеникал описание таково: он действует в кишечнике, препятствуя усвоению 30% жира пищи. Этот жир выводится естественным путем, а снижение веса идет за счет расщепления накопленного жира вокруг талии и в подкожно-жировой клетчатке.В отличие от препаратов снижающих аппетит, Ксеникал средство для похудения, которое не всасывается в кровь, не вызывает побочных эффектов со стороны сердца и мозга, однако из-за выведения нерасщепленных пищевых жиров при приеме препарата Ксеникал побочные эффекты могут быть выражены в появлении «жирного стула» и газообразования. Эффективен лиш в том случае, если избыточный вес накоплен за счет лишних жиров. На фоне приема жиры должны составлять не более 30% от суточного рациона. Для достижения стабильного эффекта необходимо принимать 3-6 месяцев. Если проблема в жирах принимать препарат рекомендую.

Виктория

Елена Валерьевна, добрый день. Моей дочери 11,5 мес. Хотелось бы узнать нюансы по питанию. ГВ почти прекратила, только ночью кормлю. На днях были у детского проктолога, обнаружили трещину в прямой кишке. Стул у дочери достаточно плотный, бывает отдельными сегментами твердый. Из-за этого образовалась трещина. Скажите, что включить в меню, чтобы добиться хорошего пищеварения и регулярного легкого стула? Ест каши, овощи,мясо, пьет ряженку. Не могу заставить пить больше воды ( не более 200мл в день пьет, бывает и того меньше). Аппетит не очень хороший.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Виктория! Следует изменить рацион питания ребенка таким образом, чтобы в нем было больше овощей, содержащих грубую растительную клетчатку и пектины, т.е. компоненты, стимулирующие моторику кишки. Это морковь, свекла, цветная и брюссельская капуста, тыква, кабачки. Сок тыквенный очень хорошо слабит. Ежедневно в питании должны быть кисломолочные продукты (простокваша, ряженка, варенец, одно- или двухдневный кефир и др.), их лучше употреблять утром натощак и на ночь. Кисломолочные продукты могут быть обогащены бифидум-флорой.Первые блюда в рационе питания обязательны, супы преимущественно овощные или из серых круп (гречка). Исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике: цельное молоко, сладкие блюда. Компоты из кураги, чернослива. Если нет эффекта Дюфалак по схеме, проконсультируетесь у педиатра.

Анастасия

Здравствуйте. Мне 18 лет. При росте 167 мой вес 62 килограмма. Подскажите пожалуйста стоит ли мне сбрасывать вес и сколько? По моему мнению нужно убрать немного ноги, живот и руки. Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Анастасия! Ваш Индекс Массы тела составляет 22.2. Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному! Риска для здоровья у Вас не будет при весе от 53.3 до 72 кг. Ваш идеальный вес должен составить 58.2 кг. Так,что решайте сами, но сильно не увлекайтесь похудением. Питайтесь рационально и сбалансировано.

Виктория

Спасибо за ответ. Еще пару моментов хотелось бы узнать: 1. После грудного вскармливания что нужно давать годовалому малышу: молоко магазинное (коровье) или промышленные баночные смеси? В состав баночных продуктов входят много растительных масел и прочих компонентов, что не хотелось бы давать малышу. Со сколь лет можно давать коровье молоко, прокипяченое? 2. Можно ли делать простоквашу из некипяченого молока для ребенка? Делала два раза, предварительно прокипятив, простокваша получалась как кисель - тягучая, густая, желеобразная масса, которую нельзя пить. Возможно, дело в кипячении. 3. Многие мамочки делают кефир из тибетского молочного гриба. Но можно ли такой кефир давать маленьким детям и вообще, полезен ли данный продукт? Заранее спасибо за ответы.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Предпочтительнее давать смесь с маркировкой 3 (НАН-3) или другие смеси. т.е с 1года. В вашей ситуации лучше молоко не давать, я уже писала почему. Простоквашу из некипяченого молока давать нельзя. Неплохо при запоре кисломолочный продукт, который получается из закваски "Наринэ", продается в аптеке. Все сделать согласно инструкции. Или иогурт и другие кисломолочные продукты готовые, с маркировкой для детского питания.

Анжела

Елена Валерьевна, добрый день! Моей дочери недавно исполнилось 11 лет, рост 140 см, вес 39 кг. Избыточный ли у нас вес? Начался уже переходный возраст, одновременно с ним и комплексы. Трудно становится подобрать одежду, зажимается вся, сутулится. Мы занимаемся плаванием уже почти год, но все остается без изменений. Аппетит хороший, сама уже начинаю ограничивать в мучном и сладком. Хотелось бы проконсультироваться. С кого и чего начать? Подскажите.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анжела! ИМТ вашей дочери равен 19,8. Это норма для возраста вашей дочери. Т.е вес вашей дочери соответствует норме.

Роман

Здравствуйте!!! У меня сын 3 года..в субботу на даче стало плохо: тошнота - рвота ( коапчёной колбасой) промыли желудок дали угля активированного. Вроде всё успокоился.Воскресенье провел норамльно, а ночью понос и боли в животе..дали Линекс и утром на прием к участковому педиатру, прописал 1\2 смекты, 1/4 мезим церукал при рвоте и нормобакт . Ребёнок вялый всё время лежит ничего не ест, в туалет не ходит не можем даже анализы взять у него. температура 36.8 Подскажите что делать и куда обратиться можно?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Роман! Педиатр сделала ребенку правильные назначения. Вялость у ребенка является следствием интоксикации.

Катерина

Здравствуйте! я слежу за питанием,уже 2 недели в сутки потребляю не более 1000 калорий.вчера случился срыв,наела за вечер 5000калорий.часа через три после этого обильного приема пищи выпила сенну(чай вызывающий диарею,в составе сенна),т.к. началась психологическая паника.прошло 16 часов после чая с сенной,я сходила в туалет раз 5. и у меня два вопроса: 1)действительно ли что в сутки организм может усвоить не более 130 грамм жира?то есть при чрезмерно калорийном единоразовом питании усвоится 130 грамм,а остальное не усвоится? 2)действительно ли при употреблении слабительных после приема пищи белки и жиры усваиваются на 50%,а углеводы усваиваюся 80%? заранее благодарю за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Во первых я не знаю ваши параметры роста и веса, чтоб судить об избыточной массе тела, во вторых сильно строгие ограничения в калорийности чреваты срывами и в будущем еще большим набором избыточного веса.

Марина

Здравствуйте! как вы относитесь к фитогелям Глорион? можно ли с помощью него похудеть?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Без соблюдения основ правильного, рационального питания, не поможет ни один гель.

Марина

Здраствуйте, Елена Валерьевна обращаюсь к вам со своей проблемой , у меня очень стремительно понижается вес , врачи ни какой причины найти не могут , может Вы что нибудь посоветуйте как поправится ?? мой рост 172 сантиметра а вес 44кг !! буду с нетерпением ждать вашего ответа или посоветуйте куда можно обратиться ?!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Вам необходимо компклексное обследование, для выявления причин снижения веса. Я вам в вашей ситуации к сожалению помочь ни чем не могу.

Евгения

Добрый день Елена Валерьевна! Моей дочери 17 лет,вес 45 кг, в течении 4-х месяцев потеряла 5кг, а весила 50кг при росте 165 см, меня это пугает,куда нам обратиться, если в питании ничего не изменилось? Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! Возможно были какие-то стрессовые ситуации? Если нет, то для начала обратитесь к терапевту, который назначит ей обследование.

Ольга

ДД! Ребенок в 3,5 года весит 22кг. Выглядит полной. Очень переживаю. Ири раза в неделю - бассейн.Ограничиваем по мере возможности(до сих пор не знает что такое сахар, пьет компот сваренный без сахара и разведенный еще водой, чтоб только запах остался, сок два раза в неделю по маленькой коробочке, конфеты не даем и т.д) Сдали анализы у эндокринолога - все в норме. Объясняет это таким обменом веществ. Что делать?Куда обращаться?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

ДД! Действительно судя по весу у ребенка имеет место избыточный вес тела, но вы не указали рост ребенка, т.к учитываться должен и этот фактор. Делали ли снимки головы с прицелом на турецкое седло?

Ляйсан

Здравствуйте Елена! Дочке 1,5 года. Скажите пожалуйста , сколько грамм мяса и творога она должна съедать в день? В этом возрасте уже можно давать блины, оладьи или сырники? Может подскажете детский рецепт? Заранее большое спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ляйсан! В 1,5 года ребенок должен съедать 30г творога и100г мясных продуктов ежедневно. Блины и оладьи это тяжелая пища для ребенка, их не советую давать до 3 лет. Сырники или запеканки творожные можно, но в запеченном виде.

Дмитрий

Елена Валерьевна!День добрый! Подскажите как набрать все! При росте 174см. и возрасте 27 лет, вешу 57 килограмм.. меня данный факт очень смущает…может существуют какие либо препараты которые способствуют набору веса и отложению жировой ткани.. аппетит у меня отменный, сдавал анализы на паразитов, состояние желудка – все ОТЛИЧНО…хоть в космос…подскажите, как бороться с экстремальной худобой.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Дмитрий! А состояние щитовидной железы и позвоночника обследовали? Причина может быть и в этом. Худоба так же может передаваться по наследству.

Светлана

Добрый день! Мне 32 года. Показатель холестерола - 5,86 – полтора месяца назад. И это при том, что не ем жирного, яйца исключены из рациона почти полностью (я их просто не люблю), потребляю очень много клетчатки (в основном, салат из капусты, огурцы, яблоки - каждый день ), часто добавляю в блюда чеснок. Так как у бабушки была ишемия, у отца - два инфаркта, я решила наблюдать за уровнем холестерина. После поста, где жирные молочные продукты, мясо, сыры и яйца были исключены на 4 недели полностью, я сдала анализ на липидный профиль. Результаты: Триглицериды – 0,85, холестерол – 5,16, холестерол (ЛПВП -1,16), холестерол (ЛПНП) – 3.61. Коэффициент атерогенности – 3,4. (в результатах указано, что он повышен). Скажите, пожалуйста, если все показатели в норме, то как этот коэффициент может быть повышен? Я правильно поняла, что его можно снизить, увеличив уровень полезного холестерина ( к примеру, есть морскую рыбу и т.д.)? И еще: если у меня, при питании салатами, орехами и черным хлебом в течение месяца, холестерин – на верхней границе нормы, то означает ли это, что я обречена всю жизнь на скудный рацион с невкусными продуктами? Это особенность моего организма? С уважением, Светлана.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана? А какой у вас вес и рост? При избыточном весе это может наблюдаться. Если все в норме то к диете необходимо добавить препараты снижающие уровень холестерина.

Офелия

Здравствуйте Елена Валерьевна! Помогите пожалуйста в таком вопросе: с первого дня я кормлю малыша смесью нестожен1, нам сейчас 7месяцев, при попытке перевести ребенка на нестожен 2 у него открылась жуткая недельная рвота. мы 6 днй сидели на рисовом отваре,если давала хоть грамм10 смеси, рвота повторялась. после такого печального опыта мы остались на нестожен 1. разнообразим свой рацион мы только гречневой и рисовой кашей. так же стараемся употреблять овощные пюре. насколько я заметила,разница в составах, в нестожен1 некая "деминизированная сыворотка", а в нестожен2 - сухое молоко. как быть? оставаться на нестожен1 до того как малыш сможет перейти на боллее взрослую пищу?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Офелия! Помимо Нестожен 2, есть другие смеси. Попробуйте Нан-2, Нутрилон-2, Агуша голд-2. С Нестожена -1 необходимо перейте на смесь соответствующую потребностям вашего ребенка и соответствено правильное введение прикормов.

Ксения

Здравствуйте! Скажите,а к вам на прием возможно попасть? У меня сыну почти 4 года( 3года 10.5месяцев). Кушает 2 раза в день и то не много! Очень любит молоко( по 2литра за день выпивает),но в то же время водичку(естественно кипяченную-охлажденную)вообще не "воспринимает" и сок пьет только на улице,когда на прогулке!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ксения! Ваш ребенок всегда так питается или только сейчас в жаркое время? Контактный телефон 8960-772-04-21.

Татьяна

Здравствуйте, у меня проблемы с весом, мне 23 года, рост 174 см, а вес уже доходит до 90, я очень ограничиваю себя в еде, но это не помогает!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится.

Марина

Добрый день! Елена Валерьева, подскажите пожалуйста- у нас такая проблема: ребенку 1 год 5 мес. в 1 год 3 месяца была ростом 84 см и весом 14,1 кг. Родилась большой - 4 кг 56 см. была кривошея в детстве. Педиатр ругается, что такие большие, но анализов никаких не назначает и направлений к другим врачам не дает. Говорит, чтобы меньше кормили ребенка, но она и так не много ест- все в возрастных нормах. Как нам быть? Нужно ли нам записаться к вам? Может вы назначите нам какие-то анализы...
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

уважаемая Марина! У вашей дочери имеет место увеличение выше нормы для ее возрата, как роста, так и веса. Причем вес действительно увеличен больше. Для выявления причин необходимо провести анализ питания ребенка.

Татьяна

Здравствуйте, возможно ли попасть к вам на консультацию? или можно ли позвонить вам, задать вопросы по цене...
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Контактный телефон 8960-772-04-21.

Надежда

Елена Валерьевна, добрый день! Моему сыну 11 лет ( в январе 12) вес 60 кг при росте 160см. Избыточный ли у нас вес или это ожирение? Он начал комплексовать по этому поводу. Вроде и спортом занимается - плавание, теннис настольный,но питается нерулярно, основной прием приходится на вечер и много, никак не могу его перестроить. Днем кушать после школы не заставить.Хотелось бы проконсультироваться. С кого и чего начать? Подскажите.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Надежда! У вашего сына вес выше нормы. Необходимо изменять привычки в питании, иначе это может привести к ожирению.

Екатерина

Здравствуйте.мне 27 лет вешу 94 кг.хочу похудеть что только не делала чтобы похудеть но ничего не помогает.помогите что сделать чтобы стать стройной!зарание спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! А у эндокринолога вы обследовались, возможно причина касается этих проблем.

Анастасия

добрый день)) у меня к вам такой вопрос , я была у гинеколога он сказал что по женски у меня все в порядке. мне 21 год рост170. вес 110 кг, я не могу забеременеть может ли повлиять моя полнота на беременность, и что делать в таком случае??)))
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Да полнота может являться причиной бесплодия. Обследуйтесь так же у эндокринолога.

Ольга

Доброго времени суток! как мне получить рецепт на редуксин?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Обратитесь к врачу по месту жительства или к эндокринологу и выпишите рецепт.

Кирилл

здравствуйте. я работаю в ресторане официантом, смены по 15 часов, я за смену делаю себе свежевыжетый сок пол литра апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, морковный, всегда по разному, чередую, иногда за смену выпиваю два разных сока по пол литра, мне все кричат ты что делаешь, нельзя пить столько сока, это вредно, другие говорят можно но через трубочку и медленно, в общем напугали меня, скажите пожалуйста есть ли тут опасность какая то? ведь это просто свежевыжетый сок, или мне пора с ним завязывать? никогда не было ни на что аллергии. спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Кирилл! Все хорошо в меру. Можно выпивать сок не более 0,5 литра в день и при этом разводить его водой, так как в чистом виде идет большая нагрузка на поджелудочную железу.

Василиса

Елена Валерьевна,здравствуйте!Очень нужен совет специалиста!Помогите пожалуйста!Мне 22 года, рост 165,вес 65.Сыну 1 год 10 месяцев.После роддома мой вес был 60 кг.До беременности вес всегда был 65,не толстела и не худела(не пыталась никогда).В весе 60 кг я чувствовала себя превосходно,очень бы хотелось вернуть эту форму.5 месяцев я пытаюсь похудеть,результатов нет! Сначала думала,что проблемы с гормонами.Прошла полное обследование у эндокринолога,все анализы хорошие.Не ем жареное,майонез,рис,картофель,шоколад,чипсы,газировка,сахар заменила на мед.Сидела на гречке,сейчас уже две с половиной неделе сижу на диете доктора Аткинса.Кушаю часто,не большими порциями.В день выпиваю 2 литра воды(уже давненько)Бегала по полчаса летом,ноги хорошо подкачались.Кручу дома обруч по 15 минут.С позавчерашнего дня начала употреблять клетчатку с кефиром.После 6 не ем уже давно,привыкла.Вечером и не хочется уже кушать.Засыпать на полный желудок тяжело.Кушаем супы,пароварка,тушим.Только к сожалению результата,нет:(((Я стараюсь,но мои весы по прежнему мне показывают 65.Хотя говорят,что на диете Аткинса худеют хорошо.Живу с мамой и сыном,в нашей семье хорошие и теплые отношения.На людей обид не держу.(Если это связанно с психологическим каким то фактором) Помогите пожалуйста советом,я уже в отчаяние!Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Василиса! Наберитесь терпения и я думаю у вас все получиться. Возможно у вас ушли объемы. Вы их не замеряли изначально? Если это так, то это уже очень хорошо.

Мария

Здравствуте, у меня такая проблема,я очень худенькая и не могу никак набрать вес!! Мне 24 года,рост 163см,вес 41 могу поправиться самое больше на 1,5 кг,потом вес опять сбрасывается,худею или вес стоит на одном уровне довольно долго..Аппетит хороший,ем достаточно много,ходила к терапевту,сдавала анализы на паразитов нашли аскаридоз и лямблиоз,пропила таблетки,повторно ничего уже не нашли.А вес все равно не набираю!Подскажите,что мне делать, не могу найти в городе ни одного диетолога.Спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! А щитовидную железу вы обследовали. Важно так же состояние позвоночника.

Ольга

Здравствуйте! Раньше не сильно обращала внимание на состав продуктов. Сейчас у меня 18 недель беременности. Стала серьезно озадачиваться по поводу питания. Перечитала составы всех продуктов, которые употребляла в первом триместре беременности. Обнаружила такие добавки, как Е503 (кексы, детские печенья), Е250 (колбаса в окрошке и салатах). Очень боюсь, что употребление этих продуктов могло как-то повредить ребенку. Подскажите, это действительно настолько вредно? Если сейчас прекратить употреблять указанные продукты, последствий возможно избежать? Чем возможно нейтрализовать вред указанных добавок? Заранее спасибо. С уважением, Ольга
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Избегайте продукты содержащих следующие пищевые добавки. Наиболее опасные пищевые добавки: 1. Консерванты: Сульфиты и их производные (Е 220-227) Нитриты (Е 249-252) Бензойная кислота и ее производные (Е 210-219) 2. Антиоксиданты: Бутил-гидроанизол (Е 321) Бутил-гидрокситолуол (Е 321) 3. Красители: Тартразин (Е 102), желто-оранжевый S (Е 110) Азорубин (Е 122), амарант (Е 123), красная кошениль (Е 124) Эритрозин (Е127), бриллиантовая чернь BN (Е 151) 4. Ароматизаторы: Глутаматы В 550-553 Пищевые добавки, наиболее часто вызывающие реакцию, и их коды. 1. Пищевые красители, содержащие азогруппу: Тартразин Е 120 Желто-оранжевый Е 110 2. Пищевые красители, не содержащие азогруппу: Эритрозин Е 127 Аннато Е 160 3. Консерванты: Бензойная кислота Е 210 Бензоаты Е 211-219 Сорбиновая кислота Е 200-203 4. Вкусовые добавки: Глютамат натрия (ве-чин) Е 621 Глютамат калия Е 622 Глютамат кальция Е 623 Глютамат аммония Е 624 Глютамат магния Е 625

Офелия

Добрый день Елена Валерьевна! Я уже обращалась к Вам по вопросу питания малыша и Вы мне очень помогли,за что Вам бескрайне благодарна. Мы столкнулись с такой проблемой - ребенку 9 месяцев, он находится на искуственном вскармливании с самого рождения. К сожалению мы никак не можем начать питаться более полноценной пищей(у малыша 8 зубов),ребенок отказывается от всего предложенного и долгое время может в слезах требовать молочную смесь,таким образом рацион ребенка составляет н 90% молочная смесь + молочная каша и фруктовое пюре. Возможно и не стоит так акцентрировать внимание на этом и когда ребенок захочет он попросит? Помогите пожалуйста,потому что я не знаю как быть и куда бежать.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Офелия! Ребенку в возрасте 9 месяцев необходимо введение и других прикормов. Чтоб приучить ребенка садите его на стульчик за общий стол, дайте ему ложку и тарелочку. Надо чтоб ребенок смотрел на вас и следовал вашему примеру. И постепенно вводите все необходимые прикормы.

Ирина

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Мне 19 лет, рост 152, вес 60 кг. питалась всегда не правильно. Сейчас стала задумываться о своем здоровье и о том, чтобы сбросить лишний вес. Подскажите пожалуйста, какие продукты лучше есть на завтрак, на обед, на ужин и что на перекусы с точки зрения здорового питания. Очень жду ответа.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! На завтрак каша из цельнозерновых круп на 1,5% молоке, на перекусы творог не более 5%, йогурт живой, фрукты; на обед и ужин овощные гарниры, салаты плюс отварное, паровое мясо или рыба.

Елена

Здравствуйте. Моему сыну 14 лет, он учится в спорт. классе, то есть занимается плаванием, каждый день по две тренировки:утренняя и вечерняя. Нагрузки очень большие и поэтому он просит купить протеин. Совсем недавно было обострение гастрита, сделали ФГС гастрит подтвердился, сделали УЗИ брюшной полости и обнаружили протоковые изменения в печени и кальцинаты в селезёнке. Потом прошли зондирование и обнаружили лямблии. Пролечились от лямблий. И поэтому я против его желания о покупки протеина, так как ходит много мнений о нем. Хотим услышать ваше мнение. Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Протеины можно применять в любом возрасте, без какого-либо вреда для здоровья, так как все они производятся из пищевого сырья. После специальных методов очистки получается белок, который лишен углеводов и жиров, неотъемлемых компонентов пищи. Белок, содержащийся в спортивных добавках, имеет естественное происхождение и полностью физиологичен по отношению к организму человека. Необходимость применения очищенного белка диктуется изменением современного образа жизни. Физическая нагрузка, получаемая за короткий период времени, все это сокращает потребность в жирах и углеводах, однако потребность в белках остается, так как строительный материал требуется в таких же количествах. Вред протеина практически ничтожен в сравнении с изменениями в организме, которые возникают при употреблении фастфуда, насыщенных жиров и кондитерских изделий. Если у ребенка хорошая переносимость и нет патологии почек, то он может принимать белковый концентрат Помните, что белковые концентраты носят только вспомогательный характер и большую часть белка ему необходимо получать из пищевых источников: яйца, мясо, рыба, творог и другие натуральные продукты, т.е. не менее 50%. Необходимо так же правильно подсчитать потребность в белке исходя из веса ребенка и уровня физической нагрузки.

Александр

Добрый день! У меня есть проблема при наборе веса, как бы я не старался набрать не получается, при роста 183 вес 69, наберу 500г через 3-4 дня опять в минус, рацион не меняя. Ем достаточно, по 3-4 раза в день как минимум, в основном калорийную (яйца, сало, каши различные, мясо и т.п.). Слышал о таблетках Метандиенон, за месяц можно набрать 4-6 кг., без одобрения врачей конечно пробовать не буду, да и вроде они по рецепту.. Посоветуйте что делать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Александр! Метандиенон— препарат относящийся к ряду анаболических стероидов, получил широкую известность как допинг применяемый в спортивной медицине для увеличения мышечной массы. Данный препарат имеет много побочных действий. Проходили ли вы обследование щитовидной железы? Как с физическими нагрузками?

Женя

Добрый день. До беременности вес был 50 кг. Если поправлялась то кг на 5-6, но быстро скидывала. После родов вес был 62, через месяц 57, а потом стресс, еда печенек нон-стоп вес далее 62, потом 67. Сейчас 65. Максимум удавалось похудеть до 59кг, но потом опять стресс и все снова. Друзья говорят, что я прикрываюсь стрессом, но во время стресса я ни о чем не думаю. Хочу похудеть, смотреть на себя не могу, но не знаю что делать. + кожа сильно сохнет на всем теле.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! Судя по вашему описанию, у вас все проблемы с весом возникают вследствии регулярных стрессов. Поэтому я думаю что вам, лучше данную проблему решать с психотерапевтом. Уйдут срессы, не будет набора лишнего веса.

Евгения

Здравствуйте Елена Валерьевна. У моей дочери, 10 мес, пищевая аллергия с 4 месяцев - краснеют щечки. До введения прикорма - на продукты, которые я употребляла, в том числе на цельное молоко. В 8 месяцев, в период отсутствия аллергических проявленийв течение 2 месяцев, попыталась ввести в каши молочную смесь, затем ввести кисломолочный творог -на все реакция, либо кишечная. либо краснеют щеки. Сейчас нам 10 месяцев, диета безмолочная и гипоаллеренная, каши, овощи, мяско и все. Однако щеки краснеют периодически.ГВ сохраняем на ночь и днем на сон, молока у меня уже мало. Однако, основное мое беспокойство по поводу недобора в весе, с 6 месяцев или не прибавляли или низкие прибавки. Сейчас вес 7800кг, рост 70см.Поэтому хотелось бы узнать Ваше мнение, какие продукты необходимо давать ребенку для обеспечния повышенной потребности в белке при нашей аллергии? можно ли давать двойную дозу мяса, например?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! А вы не пробовали вводить смесь на основе козьего молока Нэнни, а так же варианты выбора соевая смесь (Фрисосой), или гидролизаты полные(Альфаре, Фрисопеп АС) или частичные(Фрисопеп). И если они подходят можно готовить на них кашу. Если это не подходит попробуйте готовить для всей семьи здоровую пищу, без полуфабрикатов, острого, жареного. И сажайте малыша за общий стол. Что-то он скушает из Вашей еды, а докормить можно тем, что приготовлено специально для него, а также грудным молочком.

Елизавета Попова

Елена Валерьевна, добрый день! Подскажите, пожалуйста, какое питание необходимо при гастрите и язве желудка? И еще такой вопрос: вы могли бы выступить в качестве эксперта для программы "Азбука здоровья" на телеканале "Центр Красноярск" (ТВЦ). Это еженедельная программа о здоровье. Пожалуйста, если это возможно, мы были бы Вам очень признательны. Заранее спасибо! С уважением, Лиза. Мой телефон 8-903-986-30-35
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елизавета! При язвенной болезни очень важно: - создать покой для слизистой желудка; - не переедать; - питаться дробно, каждые 3-4 часа; - отказаться от продуктов, раздражающих слизистую; - выбирать пищу с менее сокогонным действием; - потреблять меньше соли; - не есть слишком холодное или горячее. - питаться полноценно, получая жиры, белки, углеводы и витамины. Питания при гастрите должно быть подчинено правилам: - регулярности (каждый день в одно время); - умеренности (не более 400-500 г пищи за раз); - дробности (4-5 раз в день, за 4 часа до сна); - неторопливости (нужно тщательно прожевывать пищу, не менее 25 раз один кусок); - полноценности (в организм должно поступать достаточно белка, витаминов В, Е – пить сразу после еды, если они находятся в витаминных добавках). По поводу передачи. Ввиду отсутствия времени не имею такой возможности.

Анна

Здравствуйте, помогите умоляю!Ё После диеты начала питаться появились отеки не проходят что мне делать????
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! Что за диета, как долго на ней находились? Начали питаться, а до этого голодали?

Александр

Обследование щитовидной железы не проходил. Спортом занимаюсь почти каждый день, по 1-2 часа. Подскажите какие могут быть побочные действия? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Александр! Я бы советовала все же обследовать состояние щитовидной железы, т.к, нарушения в её работе могут являться причиной худобы. Побочные действия метандиенона: прогрессирование атеросклероза (увеличение концентрации ЛПНП и снижение концентрации ЛПВП), железодефицитная анемия, периферические отеки, диспепсические явления (боли в эпигастральной области, боль в животе, тошнота, рвота), нарушение функций печени с желтухой, лейкемоидный синдром (лейкемия, боли в длинных трубчатых костях), гипокоагуляция с наклонностью к кровотечениям; при длительной терапии - гепатонекроз (темный кал, рвота с примесью крови, головная боль, чувство дискомфорта, нарушение дыхания), гепатоцеллюлярная карцинома, печеночная пурпура (темная моча, обесцвечивание кала, крапивница, точечные или макулезные геморрагические высыпания на коже и слизистых оболочках, фарингит или ангина), холестатический гепатит (желтое окрашивание склер и кожи, боль в правом подреберье, потемнение мочи, обесцвеченный кал), повышение секреции сальных желез, озноб, повышение или снижение либидо, диарея, ощущение полноты в желудке, метеоризм, судороги, нарушение сна. У мужчин в постпубертатном периоде - раздражение мочевого пузыря (увеличение частоты позывов), мастодиния, гинекомастия, приапизм, снижение сексуальной функции.

Юрий

Здравствуйте. Раз уж пошла тема про спорт.пит. и анаболики, то хочу спросить, что вы думаете о креатине? Есть ли какие побочные эффекты? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Юрий! Большинство исследований подтверждают безопасность креатиновых добавок при длительном приеме препарата в больших дозах. Основной фактор опасности креатина – это качество продукта. Креатин изготавливается из метилглицина и цианамида. В ходе производства креатина образуются такие загрязняющие примеси, как дициандиамид, дигидротриазин, креатинин и различные ионы. Научных исследований относительно того, могут ли загрязняющие примеси при длительном приеме креатина в больших дозах вызывать какие-либо проблемы, не проводилось. Важно найти надежного производителя, который поставляет высококачественный продукт. Основной фактор опасности креатина – это качество продукта. Креатин противопоказан людям с заболеваниями или дисфункцией почек. Так же креатин необходимо принимать по определенным схемам и соблюдать при этом определенные рационы питания.

Ляйсан

Здравствуйте! Дочке год и 9. Скажите пожалуйста, с какого возраста можно давать свежие ягоды: брусники, черники и клюквы? и в каком количестве за раз? Тот же вопрос про апельсины и мандарины. Спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Апельсины и мандарины не рекомендуется давать из-за возможного развития аллергических реакций. Бруснику, чернику и клюкву давать можно в умеренном количестве.

Любовь

Когда лучше начинать вводить прикорм? С чего начинать? Ребенок на грудном вскармливании.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Любовь! Прикорм рекомендуется вводить с 6 месяцев, лучше начинать с рисовой или гречневой каши, в зависимости от того какой стул у ребенка, со склонностью к запорам или поносам.

джалилова арзу

здравствуйте. мне 25 лет, есть ребенок 6.5 месяцев искуственник. дело в том что до беременности я весила 45-50 кг. во время Б. набрала до 69 после кесарева была 58 . на данный момент 63 это при росте 154 см. в основном это живот и бедра, живот такой как будто 5-6 месяц Б. помогите пожалуйста . очень жду вашего ответа. заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Арзу! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. По поводу живота, очевидно имеет место слабость мышц брюшного пресса. Только регулярные занятия по его укреплению помогут вам.

Ольга

Елена Валерьевна, подскажите, чем можно заменить молоко при диете от лямблиоза. Ребенку 3 года. Он и так не добирает в весе. Из того немного, что ест - молочные каши на завтрак, которые нам сейчас нельзя. А чем тогда вообще кормить? Да еще зимой? Всякие тушеные-сырые овощи он тоже не ест. Заранее благодарю.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Цельное молоко, можно заменить соевыми, или смесями с низким содержанием лактозы и гидролизатами коровьего молока. Это для каш. В качестве питья для замены молока можно использовать кефир.

Елена

Елена Валерьевна, добрый день! Помогите, пожалуйста. У дочери двухсторонний гидронефроз: обе почки проперированы, функция одной снижена или отсутствует. Дочке 9 месяцев. В настоящий момент на грудном вскармливании, с шести месяцев получает прикорм: гречневая, рисовая, овсяная безмолочные каши; овощное пюре (кабачок, морковь, картофель, капуста); фруктовое пюре (яблоко, груша). В интернете много разноречивой информации о диете в подобных случаях. Пожалуйста, сориентируйте каким образом формировать ребенку меню, каких продуктов избегать. Спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! На данном этапе жизни вашего ребенка вводите все прикормы, которые необходимы по возрасту вашего ребенка. Ограничения могут быть при переводе ребенка на общий стол со временем.

Юлия

Добрый день! Моему ребенку 1 год 10 месяцев. У меня существует проблема накормить ребенка. Пили 3 недели Элькар, на его фоне прибавили вес, до этого за 3 месяца 200 грамм. Мне кажется объем съедаемой пищи для его возраста маловат. Подскажите какими продуктами можно вызвать естественное увеличение аппетита. Какой объем должен съедать ребенок за 1 раз. Сейчас вес 11,300. После отмены элькара не прибавил и 100 грамм, хотя прошло больше 2 месяцев. Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Срок 3 недели этого недостаточно для курса лечения. Рекомендуются курсы в течение 2 мес до 3 курсов в год по показаниям. Продукты повышающие аппетит: за полчаса до еды предложите ребенку кисленький яблочный сок - это поможет выработать желудочный сок, народные средства повышающие аппетит у ребенка: для хорошей стимуляции пищеварения используют такие лекарственные растения как ягоды можжевельника и барбариса, черная смородина, шиповник, облепиха, рябина черноплодная, семена аниса и тмина. Эти средства хороши тем, что на вкус они сладкие или приятные, соответственно, детки не отказываются их пить. А вот настойки и отвары из таких растений как полынь, тысячелистник, корень одуванчика, аир, цикорий хоть и неприятные на вкус (очень трудно ребенка уговорить выпить эту горькую микстуру), но гораздо сильнее повышают аппетит, за счет того, что существенно усиливают секрецию желудочного сока. Принимать растительные средства повышающие аппетит следует за 20-30 минут до еды.

Екатерина

Здравствуйте! Подскажите, сколько питания в граммах должен съедать ребенок в 1,3 года? Дочка у меня очень капризная в плане питания и ест только несладкие овощи с мясом, очень редко кашу (не каждый день). Без мяса просто не ест. Хоть грамм 30-40 за прием пищи надо добавить, иначе не будет есть. На ГВ, но не как еда, как успокоение и ночью. Из напитков пьет тоже только воду. Фрукты не ест совсем после отравления персиком (в 11 месяцев). Также не ест сладкие овощи: тыкву, морковку. Даже если добавлю совсем чуть-чуть в питание. На молочку аллергия. Любит хлеб и хлебцы (те что вафельные мягкие), но мы стараемся особо это не давать. Даже если дочка очень голодная она не будет есть фрукты и сладкие овощи, будет плакать, но есть не будет. Съест одну ложку и плюет. Мне кажется дочка сильно прибавляет в весе. Уже 11 кг даже чуть больше, хотя в год и полмесяца была 9,5. Вопрос как организовать питание? И сколько нужно давать еды?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Вам не о чем беспокоиться. Вес вашего ребенка соответствует средним величинам, т.е. в пределах нормы. По поводу питания, продолжайте кормить как и кормите. То что не ест сладкие овощи и фрукты ничего страшного, со временем это пройдет.

Татьяна

Здравствуйте. Мне 10 лет. При росте 1м 53см мой вес 66кг. Я очень хочу похудеть, но мы с мамой вместе как не боремся, ни чего не получается.Помогите пожалуйста! Как к вам попасть на приём?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Татьяна! Да у тебя действительно имеет место ожирение. Контактный телефон 8960-772-04-21

Александра

Здравствуйте,Елена Валерьевна! В первую беременность я набрала всего 8,5 кг (с 53,5 до 62 кг), ребенок родился с гипотрофией. В эту беременность вес тоже не набирается, к 18 неделе прибавка веса 500 г (с 55,3 до 55,8 кг). Мой рост 174 см, дефицит массы тела с детства. Питаюсь, разнообразно, 4-5 раз в день. Подскажите, как следует питаться,чтобы планомерно набирать вес при беременности и снабжать ребенка всеми необходимыми питательными веществами?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Александра! Здоровой беременной женщине среднего роста необходимо употреблять в сутки: 120 г. мяса и мясных продуктов, 100 г. рыбы, 150 г. нежирного творога, 250 г. молока, 200 г. простокваши, ряженки или кефира, 15 г. сливочного масла, 30 г. сметаны, 25 г. растительного масла, одно яйцо, 50 г. меда или сахара, 60 г. крупы (лучше гречневой, овсяной, ячневой, пшенной), 100 г. ржаного хлеба, 100 г. пшеничного хлеба, 200 г. картофеля, по 100 г. капусты, моркови, свеклы, 200 г. кабачков тыквы, 35 г. лука, 300—500 г. фруктов, ягод или 200 г. соков. Для улучшения усвоения питательных веществ обсудите с ведущим вас гинекологом прием препарата Элькар.

Саша

Уважаемая Елена Валерьевна! Доченьке 3,4 г, вес 13,3 кг,рост 100 см. Вес не набирает уже год точно (ни на 100 г), только вверх тянется. Аппетит очень плохой, в садике кушает только хлеб, яблоки и редко суп. Дома сесть кушать ни до, ни после садика не заставить. Утром сама кормлю молочной кашей вместе с игрой (лото, книжкой). Я знаю, что играть во время еды - это неправильно, но иначе не кушает совсем - дочка плачет, истерит, пока не дам игру. Вечером всё повторяется. Пробовала и погулять перед ужином для аппетита, но это не помогает. Единственное, что дочка просит: банан, водичку и сладкое печенье. У меня 2 вопроса: 1) как повысить аппетит и составить меню так, чтобы она ПРОСИЛА кушать (а может нам следует обследоваться, но на что, я не знаю) и 2) как привить привычку есть самостоятельно без игры? Помогите нам.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Александра! У вашей дочки имеется небольшой дефицит массы тела. По поводу повышения аппетита пробовали ли давать Элькар курсами. Для уточнения дозировки и если есть сопутствующая патология и соответственно противопоказания для приема обратитесь к участковому педиатру, а так же сдайте анализы на паразитов. Когда появиться аппетит отпадет и необходимость в играх.

Мария

Уважаемая Елена Валерьевна, день добрый. Подскажите, пожалуйста, как правильно вводить прикорм ребёнку. Нам 5,5 месяцев. На грудном вскармливании. Вес набираем хорошо. Аллергии на пшеницу, коровье молоко и т.д. Плюс к этому с 4 месяцев начались проблемы с запорами и колики. Заранее благодарю за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Уточните у ребенка аллергия на коровье молоко и пшеницу, как определили, если ребенок находиться на грудном вскармливании. Не совсем понятно написано. Прикорм вам лучше начинать с овощей баночных однокомпонентных (брокколи, цветная капуста, кабачок), вводить постепенно одного наименования начиная с 1 чайной ложки и постепенно довести до 150г. в течение 2 недель. После овощей можно вводить кашу в вашей ситуации лучше гречневую безмолочную, так же постепенно. Овощи будете давать в одно кормление а кашу в другое. После введения прикорма ребенку дается грудое молоко. Остальные прикомы вводяться далее соответственно возрасту.

Светлана

Доброго времени суток, Елена Валерьевна! Моей доченьке 4,5 месяца, с 1 месяца начались проблемы со стулом. Начались запоры по 3 дня не ходила иногда и по 4, но больше я не ждала ставила сначала глицериновые свечи, а затем микролакс. Мы находились исключительно на грудном вскармливании до 3 месяцев. Нам наш участковый педиатр рекомендовал бебикалм, он нам не помог. Пробовали и боботик и дюфалак.С 3 месяцев нам сказали давать водичку и вводить прикорм. Соскабливали яблочко, но оно совсем не пошло и перешли на пюре покупные. Даю 2 раза в день прикорм и где-то 80 грамм водички (иногда заменяла водичку отваром чернослива) и также продолжаю грудное вскармливание.Также неделю назад закончили принимать бифидумбактерин 1 раз в день 5 доз 2 недели. Также результат не порадовал, 2 раза сама сходила в туалет и все:( Недавно я настояла на сдаче анализа на копрологию, и вот что показало: форма неофомленная, консистенция кашеобразная, цвет желтый, ph 6,0 нейтральный жир ++, неперевариваемая клетчатка ++, перевариваемая +, лейкоциты ед, эпителий ед, простейшие отр, яца отр. Наш педиатр назначила пить мезим 3 раза в день по 1/4 говорит пить или 7 или 10 или 14 дней. Так все-таки сколько не понятно... И сказала что ребенку не хватает ферментов. Нам на 3 день приема лекарства помогло, 2 раза уже сходила сама в туалет и стул довольно нормальной консистенции. Сегодня 5 день лечения мезимом, вроде пока все в норме. Сегодня делала узи, все органы в норме! Подскажите какое нам нужно лечение? сколько нужно еще пить мезим? Необходимо ли мне придерживаться диете? И может мне лучше тоже пропить ферменты или бифидумбактерин или лактофильтрум, так как у меня тоже проблемы со стулом и у ребенка это все от меня. У нее также на лице месяц назад выступил диатез, у меня тоже атопический дерматит. Правильно ли что даю прикорм и водичку? И сколько надо давать в день? Кстати вес все время набирали хорошо почти по 1 кг в месяц. Заранее очень благодарю за ответ!!!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана! Что даете в качестве прикорма фруктовые или овощные пюре и в каком количестве. Прикорм для маленького ребенка это дополнительная нагрузка на ферментативную систему ЖКТ, при введений пюре ситуация со стулом у вашего ребенка не изменилась, прикорм вводится в норме с 6 месяцев. Лучше вам не торопиться с введением прикормов. Ферменты можно принимать до 2 недель, а при необходимости и больше. Вам по питанию, исключить блюда способствующие запору, особенно выпечка из муки высшего сорта. Не употребляйте тяжелых для грудничка продуктов: рис, молоко, сыр, бананы, шоколад, морковь, бобовые, капуста и куриное яйцо. Положительно влияет на работу кишечника курага и чернослив – в них содержится калий, который помогает усилить сокращение мышц кишечника. Попробуйте включить в свой рацион компот из кураги и чернослива.В день употреблять воды до 2-2,5 литров. Исключить из питания продукты провоцирующие развитие аллергических реакции (красные сорта овощей , фруктов, цитрусовые, шоколад, осторожно с курицей, яйца). Необходимо выкладывать чаще ребенка на живот, делать массаж животика. Запоры могут возникать так же вследствии неврологических нарушений, снижения мышечного тонуса у ребенка.

Наталья

Добрый вечер! Моему сыну почти 10 лет, при росте 148 см. вес 46,8 кг. Он комплексует по поводу веса( не знаю как ему помочь правильно( Спортом занимается, сладким, мучным не злоупотребляет, родственников, склонных к полноте нет. Посоветуйте, пожалуйста, к каким специалистам обратиться?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Обратитесь к эндокринологу. При отсутствии патологии необходима коррекция питания.

Дарина

Здравствуйте, возможно ли обратиться к Вам за помощью по вопросу набору веса лично? И еще я бы хотела сдать анализы на гормоны. Рост 165 вес 46, всю жизнь худенькая, надоело..
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Дарина! Обратитесь к эндокринологу, для обследования гормонального фона. После этого можно поговорить о коррекции питания.

Анна

Здравствуйте доктор. Что нужно кушать/из пищи, продуктов/, чтом затормозить рост миомы матки. Что нельзя есть, какая диета нужна. Миома субсероизная, 6 см., 35 лет. Я слышала про пользу Самоздрава, и начала делать дыхательные упражнения Самоздравом, могут ли упражнения навредить мне?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Из рациона необходимо исключить те продукты, которые заставляют этот орган перенапрягаться это сахар, мясо, молочные продукты, спиртные напитки. Кроме всего прочего, молочные и мясные продукты могут содержать гормоны домашних животных, включая эстрогены. К тому же, это продукты с высоким содержанием жиров, а эстрогены накапливаются как раз в жировых клетках. Все это создает дополнительные проблемы для женщин, страдающих миомой матки. Вместо мяса и молока постарайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, цельных зерен, орехов и сырых семечек. Это позволит вам повысить содержание в рационе клетчатки и уменьшить содержание жиров. Рекомендуется употреблять в пищу больше витаминов группы В, так как они обладают способностью поддерживать функцию печени. Их можно включить в свой рацион в составе натуральных продуктов (таких как чечевица, рисовые отруби, черная патока) или пищевых биодобавок. Особенно рекомендуется витамин В6, так как он способствует разрушению эстрогенов выведению их из организма. Существуют натуральные эстрогены растительного происхождения, или фитоэстрогены. Попадая в организм человека, они конкурируют с теми эстрогенами, которые вырабатываются в организме женщины, в результате их общее количество значительно снижается. Хорошим источником этих фитоэстрогенов служат соевые бобы. Их можно употреблять в пищу в разных видах: готовить блюда из цельных бобов или покупать готовые соевые продукты: тофу, темпе или соевое молоко. По поводу дыхательных упражнений, кроме пользы, никаких вредных воздействии.

Елена

Елена Валерьевна, здравствуйте! Дочке 5 лет. Постоянно слышу от нее "Хочу кушать". Мясо не очень любит, но зато сыр, йогурты, выпечку, фрукты любит, супы, каши ест нормально, хотя не очень большими порциями. Что меня беспокоит: дочь высокая 118см примерно, а вес 22кг, ножки худые, причем похудела заметно примерно с осени. В туалет по большому ходит регулярно, может несколько раз в день. То есть вроде аппетит неплохой, а ребенок худой и бледный. Возможно не хватает ферментов? Или нужно какое-то обследование пройти? подскажите, пожалуйста, с чего начать
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Физическое развитие вашей дочери немного выше средних параметров для данного возраста, но рост и вес ребенка пропорциональны. Я думаю вам не стоит волноваться по этому поводу.

Надежда

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, почти 4 года назад я забеременела- ходила ужасна (были постоянно головные боли, пропадало зрение почти каждый день, немели руки, язык и щеки, постоянно блевала на дню раз 20! Весела на тот момент 83 кг, в данный момент 110, буквально до сентября вешала 98 к зиме вес попер как на дрожях. Питаюсь правильной и домашней едой 3 раза в день, жаренное не ем, уже давно сократила порции ем салаты каждый день! я с 13 лет до 18 весела 83 кг, с 16 до 18 седела на диете, почти не чего не ела и еще занималась танцами и все равно была 83! я по национальности хохлушка и у меня папа и мама полные, да все в родове! вес не снижается. Вообще я всю жизнь была крупная, эндокринолог- еще когда я была в маленьком возрасте говорила что опережаю в росте, весе и костному составу, где то на з года по физическому развитию. Также моя мама делала мне анализы в возрасте 8 лет, и говорили что у меня полнота в генах заложено! А вот после родов сильно начала поправлятся. Невролог мне назначал уколы папаверин и ношпу, я их ставила каждый день всю беременность) роды начались на 8, 5 месяцев- делали кесарево сечение под общим наркозом, после родов где то на 3 месяца все нормализовалась. Потом опять начались головные боли, пропадало зрение и высокое давление даже доходит до 158 на 123. Беспокойный сон, последние время стала плохо засыпать. Постоянная усталость, охота спать. С менструацией вообще проблемы то могут пропасть на 3 месяца, то начнутся с большой задержкой и всего на несколько дней! Эндокринолог и нейрохирург сказали мне может помочь только гинеколог-эндокринолог. Помогите пожалуйста!!!!! Ниже результаты всего обследования! По результатом УЗИ сердца и ЭКГ есть проблемы с ритмом синусовым, с ЧСС 83 сок. в мин., на вдохе - эпизоды синусовой тахикордии, с чсс 100 сокр в мин! УЗИ сердце- Данных за ВПС нет, Аорта обычная, Полости сердце не расширенны, Стенки ЛЖ не утолщинны, диастолическая функция ЛЖ не нарушина, Дополнительная трабекула в полости ЛЖ, ПМК 1 степени (прогиб 4мм) с регургитацей в систолу , Сократительная способность миокарда ЛЖ удовлетворительное, Легочная гипертензия не регистрируется! УЗИ щитовидной железы- Эхо- патологий на момент осмотра не выявлено! УЗИ органов малого таза- Дополнительных образований не выявлено, Эхопатологии на момент осмотра не выявлено! Осмотр невролога- Остеохондроз шейного отдела позвоночника с цервикокраниалгическим с-мом, хронически-рецидивирующее течение. Вертеброгенная люмбоишалогия. Соматоформная дисфункция вегетотивной нервной системы по смешенному типу. Кистозное оброзование супраселлярной облости ( соответствует кисте кармана Ратке). Делала УЗИ сосудов головы- Усиление ЛСК по в. Розенталя-0,19 м.с- признаки умеренно выроженной внутречерепной гипертензии. все остальное нормально! УЗИ сосудов шеи- все хорошо! УЗИ мочевыделительной системы-Эхопатологии на момент осмотра не выявлено! Надпочечники- в проекции надпочечников без дополнительных эхосигналов! Кордиолог-Гипертоническая болезнь 1 степени. Назначала лечение Пристариум, Эгилок. Диета. Эндекринолог- отправил меня сдать онализы ТТГ, свТ4, ат к ТПО, пролактин, ЛГ, ФСГ, кортизол, ДЭАС, эстрадиол, св. тестостерон. Сахар крови с нагрузкой. Результаты- ТТГ 2,1; Свободный Т4 14,2; А/ тела к тиреопероксидазе 0,0; Кортизол 1253; ЛГ 7,21; ФСГ 2,28; Пролактин 151; Эстрадиол 76,5; Свободный тестостерон 10,5; ДЭАС 4,29! все гормоны сдава 4,47; через 2 часа после нагрузки 4,62! эндокринолог поставил диагноз: ожирение 2 степени, ИМТ =39,5. Патология щитовидной железы не выявлено, Клин. эутиреоз. Гиперандрогенемия. НМЦ. Кистозное образование в супраселярной области. Соп: ВСД, ГБ. Наблюдается у гинеколога-эндокринолога! также я была у Нейрохирурга- заключения Гипертоническая болезнь 1, риск 2, ожирение 2 степени,синдром внутречерепной гепертензии, киста кармана ратке. Назначал лечение- танакан. Гинеколог- эндокринолог говорит - пока не нормализуется вес, говорить о гормональной коррекции не приходится.Ищите врачей диетологов, психологов, которые работают в этом плане. Нормализация веса , как правило приводит к гормональной стабильности! А у меня упорно не получается снизить вес, я сама думала что дело в гормонах, Что гормоны вылечу и там начнется похудение! Подскажите как мне быть? Или посоветуйте как снизить вес!? Или посоветуйте какое лекарство может помочь похудению?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Надежда.! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу, питаться не 3 раза в день, а 5-6 раз, 3 основных приема пищи плюс перекусы. Необходимо правильно распределить приемы белковой и углеводистой пищи. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится.

Елена

Здравствуйте. Я за два месяца набрала около 8 киллограмов, занимаюсь спортом, питание не меняла. Подскажите пожалуйста почему так произошло и как сбросить вес? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Чтоб понять причину увеличения вашего веса, необходимо проанализировать ваше питание, за прошедший период.

Бавченкова Оксана

Здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста мне, как правильно питаться, и что мне лучше сделать? Мой вес более ста кг, сейчас я села на диету и очень боюсь что что то не так делаю.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Оксана! Питание должно быть рациональным и сбалансированым. Кушать можно все, но понемногу, питаться 5-6 раз, 3 основных приема пищи плюс перекусы. Необходимо правильно распределить приемы белковой и углеводистой пищи. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Более подробно рассказать можно только при личной консультации, с учетом анализа вашего питания в настоящий момент.

Юлия

Добрый день! У меня племяница 8 лет имеет вес 50 кг. При росте 135. Живет не в Красноярске. У нее начались проблемы в школе из-за веса. Подскажите насколько это опасно? Какие можно пройти обследования? Как к вам попасть на консультацию?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Пусть возьмут направление по месту жительства для обследования у эндокринолога в Краевую детскую клиническую больницу. После обследования, можно позвонить мне по тел. 8960-772-04-21.

Юлия

Здравствуйте.ребенку 4.2,рост 100см,вес 12 кг.Аппетит плохой,со стулом есть не большие проблемы (ходит иногда через день,с трудом).Нужно ли нам обследовать ребенка,если да,то где и какие анализы предварительно сдать.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Вы не указали пол ребенка. В любом случае у ребенка имеется значительный ( ИМТ 12) дефицит массы тела. Вам необходимо взять направление у педиатра и пройти полное обследование ребенка.

Анна

Здравствуйте врач! Что надо кушать, чтоб поднять иммунитет? Какие фрукты и сколько надо есть, или еще чего надо? Спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! Продукты которые неоходимо включать в рацион питания для повышения иммунитета. 1Молоко. Отличается высоким содержанием белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. 2. Кефир и йогурт. В них содержатся пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и способствуют повышению иммунитета. 3. Яблоки, киви, цитрусовые,ягоды. Регулируют бактериальную флору кишечника и улучшают пищеварение. 4. Морковь. Она обладает достаточно сильным лекарственным действием. Повышает сопротивляемость организма вирусам, помогает при анемии или общей слабости. К тому же сдержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения.5. Мед. Является полезным продуктом для повышения иммунитета. Он укрепляет иммунитет, помогает при лечении простуды и положительно влияет на кровеносную систему. 6. Свекла. Этот овощ хорош для профилактики анемии, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу нервной системы.7. Зелень петрушки. Благодаря содержанию почти всех витаминов, кальция, калия, железа и фосфора, петрушка хорошо поможет при простуде и гриппе.8 Морская рыба. Основной источник ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на работу мозга и нервную систему, а также повышают иммунитет. 9. Индейка. Самое полезное диетическое мясо. Оно богато белком, витаминами группы В, железом, цинком и магнием. Повышает защитные силы организма, и является хорошей профилактикой анемии. 10. Пшеничная крупа. В каше содержится много минеральных веществ и витаминов). Она легко переваривается и улучшает пищеварение. 11. Лук и чеснок. Они популярны за счет содержания фитонцидов, которые убивают бактерии, и способствуют повышению иммунитета.

ТАТЬЯНА

ЗДРАВСТВУЙТЕ. Скажите, какие продукты должны быть исключены из рациона у ребёнка с диагнозом аутизм. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Самым важным требованием является полное исключение пищи, содержащей глютен и казеин, пробовать или нет достаточно сложную, но обнадеживающую диету ваш выбор. Лучше начинать применять диету до 3 лет. Продолжительность не менее 6 месяцев.Далеко не во всех случаях диета может помочь полностью избавиться о симптомов аутизма. Часто требуется дальнейшая дополнительная модификация питания ребенка в целях устранения прочих раздражителей-патогенов. К их числу относят консерванты, искусственные красители и вкусозаменители, без которых редко обходятся современные коммерческие пищевые производства. Иногда приходится прибегать и к более сложной модели питания, так называемой Диете особых углеводов, в которой устраняются ВСЕ крахмалистые продукты (включая картофель и кукурузу). Диета подразумевает обязательный прием витаминно-минеральных комплексов. Необходимость эта обусловлена как повышенным риском авитаминоза ввиду ограничений диеты, так и исключительно важной ролью питательных микроэлементов в развитии детей с аутичным синдромом. Подробнее: http://vitaportal.ru/psihiatriya/dieta-v-lechenii-rannego-detskogo-autizma.html#ixzz2NI7LDrHL

Дмитрий

Здравствуйте, мне 29 лет, страдаю избыточным весом, при росте 184 см вес составляет около 115 кг, веду сидячий образ жизни как на работе так и дома ну и плюс родители полные люди. плюс ко всему я работаю в 2 смены через неделю: с 7.20 до 16.00, с 15.30 до 00.00. что бы вы мне могли посоветовать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Дмитрий! Необходимо менять образ жизни, проанализировать ваше питание. Немешало бы определить и гормональный фон.

Андрей

Здравствуйте,ребёнку 14 лет,мальчик,к лету хочет привести себя в форму,активно занимается спортом,есть пару лишних, килограмм,хочется узнать чем и как лучше питаться?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

В 14 лет ребенок должен получать около 2600ККАЛ в день. Здоровое питание предполагает сбалансированность по соотношению белков, жиров и углеводов. Белки содержатся в мясе, рыбе, молоке, сыре, твороге, яйцах, бобовых. Организму ребенка нужно примерно 75-90 г белка в день.Много полезных жиров в маслах, сметане, рыбе, молоке. Необходимо употреблять 80-90 г жиров в сутки. Углеводы – главный источник энергии, поэтому употреблять их нужно больше, чем белков и жиров – 300-400 г. Они содержатся в мучных изделиях, крупах, картофеле, сухофруктах и фруктах, меде. Для роста и развития ребенку необходимы витамины и микроэлементы. Витаминами богаты овощи и фрукты, поэтому их можно употреблять практически без ограничений. Примерное меню школьника на день:Завтрак: овсяная каша с сухофруктами, чай с сыром.Перекус в школе: бутерброд с отварным мясом, банан, сок. Обед: борщ, куриные котлеты, рис, тушеный с овощами, салат из свежей капусты с огурцом, компот. 16 ч. фрукты, творожок Ужин: рыба запеченная и овощи, чай. 21ч кефир или йогурт

Марина

Здравствуйте, моему сыну 1 месяц, кушаем Семилак, очень нужна помощь при искусственном вскармливании, Сколько ему надо кушать днем сколько ночью...боюсь перекормить а еще нужно ли давать водичку и сколько. Сейчас малыш кушает в основном в течении дняпо 90 мл, ночью в 3 часа и в 6 утра кушаем по 60 мл. Правильно ли? Спрашивала участкового врача ответ -все написано на банке...Прошу помощи, может быть есть консультации ???
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Питание смесью неправильно. Какие ребенок получает прикормы. Консультацию получить можно тел. 8960-772-04-21.

Екатерина

Добрый день. Хочу узнать Ваше мнение по поводу БЕЗОПАСНОСТИ рекламируемого препарата Редуксин ЛАЙТ. При росте 170 вес 72 кг. Заранее благодарна за ответ
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Я отношусь отрицательно к данныь препаратам, так как у них много противопоказаний и побочных действий.

Надежда

Моя 15-ти летняя дочь очень хочет похудеть.Вес 65,6 кг, рост 162см. Ровно месяц я исключила из рациона все сладкое,мучное,жареное,считали калории.Утром- каша из овсяных хлопьев, в школу берет с собой перекус -2 ломтика зернового хлеба с кабонатом или куринным мясом, обед- суп на говяжьем или курином бульоне с овощами без пережарки,рис с куриной грудкой,перекус-мясо курицы с хлебом, ужин-рыба на пару. В течении всего съедает свежий огурец,перец,помидор и зелень. Результат на лицо,вес сейчас 63,8 кг. Воду старается пить 1,5 литра в день. Подскажите пожалуйста, все ли я правильно делаю? Как правильно составить меню на день? Может нам записаться к вам на прием?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Надежда! Вы все правильно делаете. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Юлия

Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Мой вес 45 кг, но постоянно очень сильно поднимается. Я худела, и этот вес мне нравиться, но не могу подобрать питание и физ. нагрузки для его поддержания. Мне 20 лет, рост 1,61. помогите рассчитать необходимое количество калорий, и уровень физ. нагрузок, как часто нужно заниматься и в каком объеме. Как мне постоянно поддерживать этот вес, в чем ограничивать себя. И пожалуйста подскажите поправляются ли от фруктов?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Чтоб рассчитать необходимое количество калорий складываем ваш основной обмен (972 ккал) + энергией на работу и досуг(эту информацию можно узнать только при личном общении и рассчитать) + энергией на переработку пищи(6,5% от основного обмена), для вас 63 ккал. По поводу спортивных нагрузок этим занимается спортивный диетолог. Фрукты есть разные, употребляйте все в меру и тогда не поправитесь

Наталья

Здравствуйте, хотелось бы узнать ваше мнение на счет wellnes теста, насколько он правдив и стоит ли к нему прибегать? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Этот тест является вспомогательным, чтоб провести диагностику параметоров тела. Да вполне правдивые цифры. Я сама использую такие весы в работе. Если хотите узнать более точные параметры сделайте биоимпедансометрию.

Анастасия

Моему сыну 13 лет поставили диагноз недифферинциронный коллагинез с возможным дебютом системного артрита.Не могли Вы помочь разработать для него меню?Возможно ли применять какие-либо фитосборы?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Для питания вашего ребенка необходио диету богатую белками и витаминами особенно, продукты богатые витаминами В и С. Специфической диеты нет. Можно применять фитосборы. Сбор "при артрозах и артритах" СОСТАВ:Корень лопуха(тонко измельченный), корень одуванчика, сабельник болотный (надземная и подземная часть),лист березы и малины, побеги курильского чая. СВОЙСТВА: Обладает жаропонижающим,болеутоляющим,противовоспалительным действием. Способствует выведению солей из суставов и околосуставных тканей, нормализует обменные процессы в организме( в первую очередь углеводный и жировой) и водно-электролитный баланс, нормализует уровень глюкозы в крови, выводит излишки мочевой кислоты и жидкости, устраняет отеки.

Евгения

здравствуйте, Елена Валерьевна! мне 35 лет, 15 недель беременности, ИМТ 17 (до бер-сти был 18). 4-5 лет соблюдаю диету стол № 5 по показанию гастроэнтеролога. как мне срочно поправиться? полезны ли кисло-молочные продукты высокой жирности (ем только обезжиренное)? спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! Продукты высокой жирности беременным употреблять не рекомендуется.Рекомендуется молоко, иогурт и т.д 2,5%, творог 9%, сметана10-15%.

Лилия

Дочери 10 лет рост 150 вес 56 кг. наблюдаемся у эндокринолога по ее части все в норме но не смотря на это вес у нас растет за питаем следим на сколько это возможно что делать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Лилия! Чтоб понять причину избыточного веса вашей дочери, необходимо проанализировать ее пищевые привычки. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Кирилл

здравствуйте. мне 24 года. не могу найти необходимой информации в интернете. на сайтах противоречивая информация. решил у вас спросить совет. хожу в бассейн и тренажерный зал. мой рост 175 вес 75, хочу подтянуться и согнать жирок, 4-5 кг. решил ударить кардионагрузками, бассейн и беговая дорожка 30 минут до тренировки в тренажерном зале и 30 после, меняя темп бега. за питанием слежу но результат так медленно проявляется. вопрос к вам как к врачу, для более успешного жирозжигания и достижения результата, можно лить пить воду до тренировки, во время и после, есть сайты которые утверждают что необходимо воздерживаться какое то время для результата. и относительно еды, до и после тренировки через сколько можно есть посл тренировки. вы как врач ведь разбираетесь в нашем организме. спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Кирилл! Худеть быстро это сресс для организма. По поводу питьевого режима. Для поддержания водно-солевого баланса организма на «здоровом» уровне, соблюдай следующий питьевой режим: •2–3 л жидкости в сутки, при температуре 28°С; •на каждые 5°С повышения температуры окружающей среды прибавлять 500 мл жидкости, •250–300 мл воды за 1 ч до физических нагрузок, •100 мл воды – за 10–15 минут до начала тренировки, •во время интенсивных, скоростно-силовых, аэробных занятий в группе — пить мелкими глотками, стараясь, чтобы всасывание жидкости происходило уже в ротовой полости; •во время силовых тренировок необходимо пить, не дожидаясь чувства жажды, для восстановления водно-электролитного баланса и поддерживая оптимальной температуру тела. •150–200 мл жидкости в течение 15 минут после завершения занятий для полного восстановления ее потерь. Вода, как и воздух, наполняет нас жизнью, повышают нашу работоспособность и выносливость. Поэтому соблюдайте питьевой режим и во время тренировки, и в условиях обычной жизни! Лучшие блюда перед тренировкой: - мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом; - нежирный бифштекс с картофелем; - омлет из белков яиц с овсянкой. Калорийность пищи до тренировки должна быть обычной, как и в другое время. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки. Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, грушу, клубнику или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0,22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка. Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа. Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока. Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно. Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка уровня инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими (помогают нарастить чистую мышечную ткань) свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31 г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержащую жир (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т. д.). Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в 3 раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0,55 г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц.

Дарья

Ваш вопрос: Елена Валерьевна, здравствуйте, подскажите, пожалуйста - ребенку 10 месяцев, на молочные продукты появляются красные пятнышки вокруг губ (на молочную кашу очень сильная реакция была на пол-лица, немного на творог - сами делали молоко хлор кальций), это пройдет со временем? Сейчас лучше ничего молочного не давать? Можно ли мне самой пить кисломолочное (пью, кормлю грудью, реакции нет). У родных ни у кого нет непереносимости молока... Как обеспечить достаточное поступление кальция, если творог нельзя? Ответ: Уважаемая Дарья! Кашу какую готовили заводскую из упаковки или сами готовили, если сами то что добавляли в нее? С уважением, Соколова Елена Валерьевна Здравствуйте, дала заводскую Умницу молочную, (там еще конечно был ванилин и банан) - но пятна на молочное... вчера попробовали дать творожок тема - опять появились пятна на подбородке (банан, тыква, морковь, безмолочные каши с добавками, ягодные пюре - все норм, без реакций, ттт) - просто это пройдет с возрастом? И как действовать, чтобы не усугубить ситуацию - максимально позже начинать давать молочное?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Дарья! У детей часто бывает реакция аллергическая на сладкое. Тему давали сладкую или нет. Желательно уточниться с аллергеном. Попробуйте ввести кисломолочные продукты без добавок и сахара. Каши пока давать гипоалергенные, без наполнителей. Пюре и соки без сахара, гипоаллергенные. Вводите новые продукты когда полностью пройдет сыпь. Давайте постепенно и наблюдайте за ребенком. Такое бывает, со временем пройдет но необходимо определиться по аллергену(молоко, сахар или ванилин) и временно исключить его из питания. Сами можете употреблять кисломолочные продукты.

Ольга

Здравствуйте. Ребенку 4 года поставили диагноз гастроэзофагальный рефлюкс. Подскажите чем можно кормить ребенка при этом диагнозе, какие продукты лучше исключить. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Рекомендуется изменение образа жизни, в том числе изменение характера питания, с исключением тех пищевых продуктов, которые, как предполагается, провоцируют это заболевание или способствуют его продолжению Это коровье молоко, шоколад острая пища, пищевая клетчатка, газированые напитки, соки, обьемная пища.

юлия

добрый день! моему сыну 2.5 года, вес 12 кг. Мы испытываем проблемы с питанием. Очень плохо кушаем. в еде очень избирателен, неизвестный продукт в рот никогда не возьмет и пробовать отказывается. Едим только кашу из пачек, колбасу вареную, шоколад, булки и блины. Раньше ел супы, яблоки, огурцы, макароны, а сейчас только вышеперечисленное. Пьет только сок (только фрутоняня яблочный десерт) и воду. Молочные продукты не употребляет вообще. Педиатр порекомендовала витамины компливит, пьем только 3й день. Стул ежедневный, в разное время, густой. Еше у нас с рождения атопический дерматит. Ребенок веселый, активный. Подскажите, есть ли повод для беспокойства, с чего начать обследование? сможете ли вы нам помочь? заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Питание ребенка в корне неправильно, особенно учитывая наличие атопического дерматита, и несомненно повод для беспокойства есть. Необходимо ребенку прививать полезные привычки, где то вы упустили этот момент, тем более если ребенок раньше употреблял блюда из более подходящего ему рациона.

Ирина

Здравствуйте, как при помощи питания и диеты повысить уровень серотонина? ребенку 5 лет, нарушение выработки нейромедиаторов, серотонин очень низкий, в 2 раза меньше нижней границы.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! . Для повышения уровня серотонина нужна аминокислота триптофан. Этой аминокислотой богаты такие продукты: финики, сливы, томаты, соя, хлеб, черный шоколад, бананы, сахар, инжир, молоко, брокколи и жирная рыба.

Курц Оксана Владимировна

как Вам позвонить
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Контактный телефон 8960-772-04-21

Виталий

Добрый день. Нашему малышу 1,2 года. В августе 2013 года мама перестала кормить грудью. Спустя некоторое время ребенок постоянно просит кушать или перекусить. Скажите пожалуйста как поступать в такой ситуации и не опасно ли это для здоровья малыша.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Виталий! Возможно ваш ребенок получает недостаточное количество питания в основные приемы пищи. Необходимо проанализировать чем он питается, и как.

антонина

Добрый день! У меня возник очень серьезный спор со свекровью, она утверждает,что 7месяч.малышу можно давать апельсины,соль,и САЛО!! я говорю,что это садизм для организма ребенка! Соль можно только с года, а про остальное я вообще молчу! Можно ваш медицинский ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Антонина! Вы совершенно правы. Данные продукты категорически нельзя давать малышу. Иначе он может заработать аллергию и проблемы с органами пищеварения.

Наталья

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Хотела у вас проконсультироваться. Сыну 2 года и он практически ничего не кушает. До 1.5 лет все было хорошо. Кушали кашу, суп, правда, выборочно. Сейчас кроме молока и сока ничего не берет в рот. редко может ложечки 2 супы покушать. Если кушает хлеб, печенье или мясо, то пожует и выплевывает (с фруктами тоже самое). Рост где-то 95 см (точно не могу сказать, давненько не мерили), вес 13,5 кг держится на протяжении нескольких месяцев. Так ребенок активный, играет. только худенький стал. Подскажите, может необходимо обследовать ребенка или что-то давать для повышения аппетита?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Вес вашего ребенка соответствует средним центильным величинам, т.е. это норма, а рост ребенка немного выше нормы. За счет интенсивного роста, ребенок и кажется вам худеньким. По поводу ухудшения аппетита, сдайте анализы: кровь развернутый анализ, кал на я/глист.

Захарова Ольга Валентиновна

Здравствуйте. Моей маме 14 октября сделали операцию по удалению желочного пузыря из-за камня.При этом у неё ещё сахарный деабет и при поступлении в больницу сказали что есть панкреатит. Для нас встала задачао питании. Мы в растеренности, не знаем с чего начинать, так как врач велит есть, при этом конкрено не говорит с чего начинать. Диеты в больницы не соблюдают для всех. Пища сейча не усваивается, даже кефир. Помогите пожалуйста. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга Захаровна! Я не знаю в какой больнице лежит ваша мама, потому-что диета должна соблюдаться. Почему вы считаете что пища не усваивается. У нее рвота или понос? Пища после удаления желчного пузыря должна готовиться на пару, при помощи варки или тушения.Питаться нужно не менее пяти раз в день, желательно в одно и то же время, маленькими порциями. Для приготовления первых блюд используются некрепкие овощные бульоны, в которые добавляют крупы. Вторые блюда готовятся из нежирных сортов говядины или из куриного мяса. Рекомендуется один — два раза в неделю устраивать рыбные дни, используя для приготовления вторых блюд нежирные сорта рыбы. Особенно полезна морская рыба, она способствует усвоению жиров.В рационе человека с удаленным желчным пузырем должны присутствовать каши (гречневая, овсяная, рисовая, перловая), а также овощи и сладкие фрукты (кислые ягоды и фрукты исключаются). Хорошо подойдут морковь и тыква, которые можно готовить как самостоятельно, так и добавлять в каши. Блюда из творога — запеканки, пудинги, творожники и так далее, заправленные обезжиренной сметаной. Можно готовить омлеты, варить яйца всмятку (но не крутые). Совсем без жиров нельзя — жиры принимают активное участие во всех обменных процессах. Поэтому в рационе такого больного должны быть растительные жиры и сливочное масло.

Наталья

Елена Валерьевна,добрый день. Посоветуйте пожалуйста смесь. С 2х недель начала кормить ребенка смесью Нестожен, через 4 дня стали вводить по 30гр Нутрилон антирефлюкс(посоветовал педиатор,т.к. срыгивания очень частые) на третий день приема Нутрилона по 30гр.у ребенка высыпала аллергия. Врач выписывает лечебную смесь Фрисопеп, вот уже больше 2х недель даю фрисопеп,все ок,но вес мало набирает,да и дорогой он жутко для нас. начали пробовать вводить нестожен(с одобрения педиатора)-снова красная сыпь. Посоветуйте смесь пожалуйста? (врачь говорит аллергия на белок коровьего молока)
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Есть смеси Нан или Нутрилон гипоаллергенные, попробуйте их. Они дешевле Фрисопепа.

Катерина

Добрый день! Моему племяннику 8 лет, вес почти 40 кг. Занимается плаванием 3 раза в неделю и по выходным обязательно поход на столбы. Вес снизить не как не можем. Что вы могли бы нам посоветовать? Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Чтобы понять в чем причина излишнего веса вашего племянника, необходимо оценить его пищевое поведение.

Евгения

Здравствуйте,подскажите какие таблетки помогают снижению веса? Стоит ли употреблять "Редуксин Лайт"?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! Лучше обходиться без таблеток, так как у них у всех есть побочные действия. И если не соблюдать правильный режим питания постоянно, плюс физические нагрузки, то вес вернется снова.

Евгения

Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Мне 21 год и у меня возникла проблема с весом, до начала лета я весила 48 кг при росте 164 см, потом в июне началась сессия и под действием стресса я почти перестала есть, в следующем месяце я начала учиться на права и стресс еще увеличился, я особо не взвешивалась, но в итоге к августу мой вес стал 42 кг и до сих пор держится, при моем телосложении это очень мало, можно сказать "кости торчат"... Мои любимые продукты это фрукты и овощи, на них вес особо не наберешь, но если я сейчас после почти полугодичной фруктово-овощной диеты пересяду сразу на какой-нибудь фастфуд можно и желудок испортить. Какие посоветуете есть продукты для поднятия веса без вреда для здоровья?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! Во первых, необходимо исключить из жизни стрессовые ситуации. Если не получается обратитесь к психологу. При этом не надо садиться на фруктово-овощную диету. Залог нормального веса- это правильное питание, занятия спортом и здоровый образ жизни. Основные принципы питания: питайтесь не менее трех раз в день; между основными приемами пищи делайте небольшие перекусы; питайтесь ежедневно в одно и то же время; немного увеличьте свои обычные порции, но не в коем случае не переедайте; не давайте организму подолгу ощущать чувство голода; ешьте здоровую и полезную пищу.

Вероника

Здравствуйте,Елена Валерьевна! У меня такая ситуация,я в 14 лет заболела эпилепсией(синдром Герпина Янца)и стала принимать различные препараты,в данный момент я принимаю Депакин Хроно,в противопоказаниях написано ожирение,я этого не хочу,но чувствую,что начала поправляться,что мне делать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Вероника! В вашей ситуации, только правильное рациональное питание. Исключить продукты и блюда способствующие ожирению.

Андрей

Добрый день. У девочки 8 лет лишний вес. Были на приеме у врача эндокринолога, сказали для начала соблюдать диету. Вот хотелось бы знать примерный рацион и колличество питания.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Андрей! Прежде чем говорить о рационе необходимо разобраться с пищевыми привычками вашего ребенка и режиме питания.

Надежда

Добрый вечер, Елена Валерьевна! Я, мама дочки 15 лет -Маши, которая занимается спортом-лыжи. С сентября решила питаться раздельно. Но это раздельное питание резко особенное.Она отказалась от хлеба и хлебобулочных изделий, сахара и всего сладкого, сливочного и растительного масла, риса, макаронных изделий, картофеля, сухофруктов, орехов. От некоторых фруктов-винограда, бананов, граната.Ест редко яблоки, киви, хурма.Только каждый день много свежей капусты, моркови. Ест творог без сметаны и сахара, кефир. Утром кашу молочную - овсянку, кукурузную, сечку, гречку иногда 2 яйца. Пьет чай заваренный имбирем в день по несколько раз. Мясо или рыбу через день по 50-100 гр. в пароварке. Похудела. Раздражительна. Устает. Задержка месячных по 2 месяца. Помогите! Расскажите, пожалуйста, о важности всех продуктов. Как нужно питаться спортсменам. Сколько приемов пищи и по сколько граммов. Рацион - меню спортсменов. Я очень обеспокоена пищевым поведением своей дочери. Буду очень признательна за консультацию. Может нам уже нужны и другие специалисты - врачи?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Надежда! Вы не написали какой повод был для диеты. Юным спортсменам следует соблюдать особый режим питания. В виду большей потребности в энергии чем их сверстникам, им требуется много калорий чтобы одновременно и расти, и заниматься спортивными тренировками. В зависимости от типа тренировок спортсменам необходимо примерно 2-5 тыс. ккал в день чтобы восполнить потребности в энергии. Что же случается с подростками если они получают недостаточно пищи? Их тело имеет меньше возможностей чтобы дать максимальную отдачу, а мышцы могут не столько нарастать, сколько терять в весе. Спортсмены не принимающие каждый день достаточно калорий не будут столь быстры и сильны, и никогда не смогут постоянно поддерживать свой вес. Сильное ограничение в калориях приведёт к проблемам роста и серьёзным заболеваниям как у парней и у девушек. Чтобы оставаться на пике формы необходимо получать достаточное количество жиров, белков, витаминов и минералов. Молодым спортсменам требуется больше белка чем их менее активным сверстникам, но большинство из них получают достаточно белка с регулярным питанием. Прекрасными источникам белка являются рыба, нежирное мясо, яйца, молочные продукты и орехи.

Наталья

Здравствуйте, уважаемая Елена Валерьевна! очень хочется услышать мнение компетентного специалиста. вопрос такой: в последнее время очень сильно набирает популярность программа контроля веса – bodykey от NUTRILITE, которую продвигает на нашем российском рынке врач-диетолог Юлия Бастригина, почитала в инете - вроде и врач именитый.... но почему не верится во все эти сказки... очень хочется услышать Ваше мнение, заранее спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Это система подобна Гербалайфу. Я думаю некоторые продукты можно использовать для перекуса, но не заменять ими полностью весь ваш рацион.

Никита

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Мне нужна помощь. Я Парень, 16 лет, занимаюсь плаванием и посещаю индивидуальные тренировки в спор-зале. В общей сложности тренируюсь 7 раз в неделю. Мой рост 183, вес 63 кг. Я хотел бы набрать мышечную массу, с помощью спортивного питания. Так как пробовал диеты для набора массы, питался 5 раз в день. Набрал всего лишь за 4 месяца 1,5 кг. Подскажите, можно ли мне употреблять спортивное питание, разумеется без фанатизма и от ведущих и проверенных фирм? (Гейнер, протеин) Заранее спасибо. С Уважением, Никита.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Никита! Я думаю,что можно.

Елена

Здравствуйте Елена Валерьевна. Моему сыну 1год 10 месяцев. Родился с весом 3280 рост50 кормила грудью до 1,5 лет до 8 месяцев очень хорошо набирали вес после стали помаленьку отставать от нормы но врачи говорили что все нормально . Первый при корм был в семь месяцев. До 1,5 лет ел нормально с аппетитом но всю еду ему я перемалываю так иначе не есть ( первые зубы у нас появились в 10 месяцев) очень любит овсяную кашу совсем не ест мясо . Очень подвижный и энергичный . Сейчас мы весим 10900 рост 85. Меня очень беспокоит его вес и его аппетит очень хотелось бы пообщаться не по переписки . Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Контактный телефон 8960-772-04-21

Елена

Здравствуйте Елена Валерьевна, моему ребенку 4,5мес. Периодически появляется кровь в стуле, сам стул желтый кашицеобразный без слизи. 1-2раза в день. Находимся на естественном вскармливании. Педиатр сказал, что это на белок коровьего молока. Когда появляется кровь, ребенок беспокоен. Скажите пожалуйста можно ли мне кушать кисло-молочные продукты или совсем нельзя, если можно, то в каком количестве? А фрукты? Если можно , то в каком количестве. Сама запуталась не могу понять иногда сьем, вроде бы ничего, а иногда совсем плохо. И есть ли такие продукты которые вообще нельзя есть? Какой вводить прикорм первый? Если каши то безмолочные?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Здравствуйте. Прожилки крови в кале могут быть следствием дисбактериоза, геморрагического колита. Необходим осмотр ребенка гастроэнтерологом, сдача анализов кала и уже на основании этих данных подобрать лечение. Кисломолочные продукты кушать можно, в норме в количестве 600мл.

Наталья

Уважаемая Елена Валерьевна, ответьте мне на такой вопрос, пожалуйста. У меня сыну 12 лет. В сентябре прошлого года он переболел геморрогическим васкулитом и месяц лежал даже в краевой детской. Мы на строгом аллергическом столе. Наши врачи не могут ответить мне на вопрос, что можно и чего нам нельзя есть. Ответьте мне пожалуйста. Заранее благодарна.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Необходимо исключить высокоаллергенные продукты. Высокоаллергенные продукты чаще других вызывают аллергические реакции, к таким продуктам относятся: рыба, рыбная икра, морепродукты (устрицы, креветки, кальмары, омары и др.), любые продукты из цельного молока, яйца, копчености, маринады, любые виды консервов, острые, соленые, кислые продукты (например, квашеная капуста), любые приправы, красный горький и сладкий перец, тыква, томаты, баклажаны, свекла, морковь, щавель, сельдерей, а также фрукты красного, оранжевого и желтого (дыня, ананас, лимон) цвета и все готовые блюда из них, сладкая газированная вода, сладкие йогурты, жевательные резинки, инжир, финики, мед, грибы, орехи, конфеты (особенно, шоколадные), крепкий чай, кофе, какао, любые продукты с пищевыми добавками, любые продукты, которые не производятся в данной местности (например, для России – манго, авокадо и другие).

Марина

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Помогите, пожалуйста, разобраться! Ребенку 8,5 месяцев, вес 9300-9500, вес при рождении 3270. На грудном вскармливании, прикорм начала вводить в 6 месяцев с овощей. Введенные продукты: молочные каши, гречневая, рисовая, кукурузная; овощи – цв. капуста, кабачок, брокколи, тыква; фрукты – груша, яблоко, банан. Планировала в 7-8 месяцев ввести творог и мясо, но откладывалось из-за болезни, прививок, поездок. Полностью заменила 3 кормления (грудь потом все равно предлагаю, но уже не берет) 10.00 – каша (150-200 г.), 14.00 – овощи (200 г.) 20.30 (за час до сна) – каша 150-200 г. Грудь по требованию. Периодически даю фрукты в ниблере по небольшому кусочку, очень редко – детское печенье. Вечернюю кашу ввела по рекомендации невролога после жалоб на беспокойный сон и частое требование груди в ночное время. В итоге, действительно, спать стал лучше, просыпается реже, грудь требует, скорее, по привычке и не для еды. Меня беспокоит, что ни в одной из просмотренных мной схемах питания нет вечерней каши. Кроме того, везде указано, что дневная норма каши для ребенка 10-12 мес. – 200 г. По 100 г утром и вечером- не наестся, больше – боюсь перекормить. В связи с этим у меня возникла масса вопросов. 1. Сколько каши в сутки можно давать ребенку в 8-9 месяцев и старше? Не вредно ли на ночь есть кашу и вообще есть почти перед самым сном? 2. Во многих схемах питания рекомендуют вечером ближе ко сну давать кисломолочное. Можно ли это делать ежедневно? 3. Какие кисломолочные продукты, как часто и в каком количестве нужно есть в этом возрасте? Как вы относитесь к «домашним» творогу, кефиру, йогурту? 4. Планирую далее вводить продукты в следующей последовательности: мясо (телятина), творог, овощи (морковка, картошка, лук), кефир. Или нужно изменить последовательность? 5. Можно ли в раннем возрасте сформировать правильные пищевые стереотипы и приучить к здоровому питанию? Что для этого нужно? Или пищевые привычки зависят от каких-то врожденных особенностей и бесполезно, например, приучать ребенка к утренней каше, т.к. в 2 года он запросто может подсесть на «картошку с макаронами»? 6. До какого возраста, по вашему мнению, целесообразно продолжать кормить грудью? 7. Посоветуйте, пожалуйста, литературу на данную тему, авторов, схемы питания, меню и т.п. В интернете столько противоречивой информации, мне не разобраться. Прошу прощение за длинное письмо и заранее благодарю! Всего доброго!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Это схема питания ребенка вашего возраста. 6.00грудь 10.00 каша 150-180гр + 5г сливочного масла, 80гр фруктовое пюре +грудь 14.00 овощное пюре 150гр+ 5г раст масла+мясное пюре 50гр , желток 1/2+грудь 18.00 печенье(10г), творог 40гр, кефир160гр или йогурт для детского питания 22.00 грудь или кефир 200мл Это оптимальная схема питания ребенка вашего возраста. Объем пищи в одно кормление не должен быть больше 200 мл, а в сутки 1000мл. В этой схеме ответы на многие ваши вопросы. Так-что если вы не ввели какие-то продукты, можете начинать вводить мясо, творог, кефир, а затем уже оставшиеся овощи. Вводите по одному продукту постепенно, начиная с малого количества. Желток давать 3 раза в неделю. По поводу уточнения количества продуктов введите в интернете "Современная схема введения прикормов". В раннем возрасте можно сформировать правильные пищевые привычки, если продолжать правильно кормить ребенка, а не давать, как вы пишите "картошку с макаронами". По поводу грудного вскармливания:слова о том, что после года в женском молоке нет ничего полезного – не более, чем миф. Результаты, опубликованные в научной литературе, говорят об обратном. Жирность грудного молока после года кормления возрастает в 2-3 раза. Количество антител с возрастом ребенка постоянно увеличивается. Содержание иммуноглобулина А возрастает. Повышается уровень веществ, отвечающих за дозревание желудочно-кишечного тракта ребенка. На протяжении всего второго года жизни 448 мл грудного молока обеспечивают 29 % потребности в энергии, 43 % потребности в белке, 36 % потребности в кальции, 75 % потребности в витамине А, 76% потребности в фолатах (производных фолиевой кислоты), 94 % потребности в витамине В12, 60 % потребностей в витамине С. И это только самое начало исследований по составу материнского молока после года! Другие данные говорят о влиянии долгокормления на уровень интеллекта: самые большие достижения были у детей, которых кормили дольше всего. Связь между длительностью кормления и последующей успешной социальной адаптацией в 6-8 летнем возрасте была выявлена в результате еще одного исследования. Груднички старше года реже страдают от аллергий. Их иммунитет более устойчив, а в случае заболевания период выздоровления гораздо короче, чем у сверстников, не получающих маминого молока. Так что решайте сами по этому поводу. По поводу домашнего приготовления за творог кальцинированый я за, а с кефиром, йогуртом это повышенный риск инфекции.

Наталья

Елена Валерьевна, добрый день! У моей сестры родилась дочь в начале февраля этого года (вес 2,600). А через 10 дней дней после рождения она перестала какать в течение 12 часов. И через эти 12 часов при кормлении ребенок на некоторое время перестал дышать. Сейчас сестра с ребенком в больнице. Предварительно - проблемы с кишечником. Сестра уже все исключила из рациона кроме каш, мяса и вермишели. И все равно доча после кормления начинает плакать. Врачи делают клизмы. Не посоветуете, что наверняка ей можно кушать чтобы максимально ребенку было комфортно кушать грудное молоко? Заранее благодарна, Наталья.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! я не могу заочно судить какие проблемы у вашей с сестры с ребенком. Только врачи на месте разобравшись с ситуацией могут давать какие-то советы.

Рената

Здравствуйте! Мне 24г. Рост 158 и на сегодня мой вес 50,5кг. Всю жизнь я была полноватой. Худой верх (обхват запястья 15см) и плотный низ (обхват щиколотки 25см). Очень комплексовала из-за полных ног, не носила юбки и платья. И добравшись до веса 63кг, собралась и похудела за полгода на 13кг на дробном питании (диета "5 ложек"). В целом, я довольна достигнутым результатом, но зона бёдер и ягодиц меня не до конца устраивает. Поэтому я бы хотела скинуть ещё пару кг. Но как только я достигаю веса 50кг, у меня пропадают месячные. Набираю 1кг и всё налаживается. Как-то можно эту проблему обойти? Например, сделать в рационе акцент на продуктах, содержащих ненасыщенные жиры. Читала, что эта проблема появляется из-за нехватки жиров. Или это у меня особенности организма такие, что больше нельзя худеть?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Рената! Исчезновение месячных это серьезное нарушение, сигнализируя что ваш организм истощен, и гормональная система - тоже истощена, и страдает сильно. В какой-нибудь раз, месячные не восстановяться вообще. Восстановить цикл очень трудно, вас посадят на гормональные таблетки. Женская сфера очень тонкая штука, восстанавливают ее годами и не факт что вы потом останетесь полноценной здоровой женщиной. Но многолетнее лечение вам будет гарантированно. Дело действительно не в весе, а в % содержания жира в организме. При одном и том же весе и росте он у разных людей разный, как в вашем случае. Так-что прекратите эксперименты и займитесь лучше спортом для улучшения тонуса мышц.

аделина

Здравствуйте! Скажите, сейчас рекламируют препарат ридуксин лайт для похудения, те кто пробовал говорят, что помогает. Как вы считаете не вреден ли он для организма?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Аделина! Ччтобы редуксин лайт гарантированно помогал вам «сжигать жир», необходимо соблюдать 3 условия: •уменьшение потребления калорий с пищей; •обеспечение сбалансированного по белкам, витаминам и микроэлементам питания; •регулярное выполнение силовых упражнений Проще говоря, прием редуксина лайт в сочетании с сидячим образом жизни или нерегулярными тренировками без диеты мало что вам даст. Кроме того, если вы пьете этот БАД, необходимо очень строго следить за составом рациона питания. В отличие от обычного редуксина он не вреден, но при несоблюдении выше перечисленных условий, просто бесполезен.

Игорь

Здравствуйте.Мне 15 лет рост 183 вес 72.Я занимаюсь спортом и хочу набрать больше мышечной массы чем я имею. Скажите,могу ли я использовать дополнительные препараты например Нутридринк,он имеет высокое содержание белка.Если нет,то что я могу добавлять в питание,могу ли употреблять протеин ? И что вообще посоветуете принимать, или наоборот ничего ?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Игорь! Нутридринк можно использовать дополнительно в питании в качестве перекусов.Спортсменам при среднем объеме интенсивных тренировок рекомендуется принимать 1-1,5 г/кг/день протеинов (50-225 г/день для спортсменов массой 50-150 кг), в то время как при высоком объеме интенсивных тренировок желательно потреблять 1,5-2,0 г/кг/день протеина (75-300 г/день для спортсменов массой 50-150 кг). Наилучшими источниками высококачественного протеина с низким содержанием жиров являются: курица без кожи, рыба, яичный белок и творог (казеин и сывороточный протеин). Среди добавок следует выделить сывороточный протеин, молозиво, казеин, молочный и яичный протеин. Можно добавлять в пищу, можно добавлять в пищу. Главное не переборщить с белком.

Сергей

Елена валерьевна у меня заболевание почек полекистоз могли бы Вы помочь мне в составлении меню .С уважением Сергей
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Сергей! Диета при поликистозе почек требует серьезно ограничить долю жидкости, поваренной соли и белковой пищи в рационе. Полному исключению из рациона подлежит жирная и жареная пища. Приправы и острые специи в питании при поликистозе почек нежелательны. Несмотря на все ограничения, питание должны быть полноценным и в нем обязательно в полной мере должны присутствовать минералы и витамины.

Алексей

Здравствуйте, подскажите пожалуйста я читал эту статью http://health.mail.ru/news/116235/ . В ней говорится что в мясе есть полезные микроэлементы и витамины для здоровья. Вообще мясо полезно для здоровья? Есть ли в нем полезные свойства? А то некоторые говорят что мясо есть вредно. Я вот пытаюсь отыскать истину. Полезно ли мясо для здоровья? Есть ли в нем полезные свойства?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Алексей! Несомненно мясо полезно. Но как говорят, все хорошо в меру. В статье все правильно указано какое лучше употреблять мясо и в каком виде и про его полезные свойства. А дальше только вам решать.

Александра

дочери 1,3 года, кормила я ее всего 4 месяца, стараюсь не есть после 6, ем все , но помаленьку. К эндокринологу ходила только когда была беременая 3 ребенком. Рост мой 166 см. У меня тяжелая кость, поэтому мой нормальный вес к которому я стремлюсь 80 кг.( хотя бы) Может вы что нибудь по питанию расскажите. Ем супы, каши, стараюсь не есть жаренного.Пью много воды. Хожу 1,5 месяца на аквааэробику, вес скинула всего на 2 кг, но вот объемы маленько ушли на пару см.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Александра! Питание должно быть рациональным и балансированным. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. В каждый прием пищи старайтесь употреблять белковую пищу в лучше в отварном виде 5. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом и ежедневные пешие прогулки не менее 30 мин не стоять а ходить. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. У вас уже есть положительный результата-это хорошо. Вес и должен уходить постепенно, плюс уменьшение объемов.

Роман

Добрый день! Елена Валерьевна, подскажите пожалуйста, не знаю к какому врачу обратиться. мне 24 года, рост 185 вес не доходит к 56 кг, не могу заставить себя кушать ,просто нет аппетита ! Зарание спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Роман! Для начала обратитесь к терапевту для обследования. Если будет необходимость он направит вас к другим специалистам.

Ирина

Добрый день. Меня интересует вопрос: можно ли пить зеленый кофе, если я кормлю грудью. Действительно ли можно сбросить лишний вес? Или какие существуют альтернативы для эффективного снижения веса после родов. Спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! В данной ситуации стоит поставить вопрос по другому: похудение или кормление грудью. Я понимаю второе более приоритетно. Пейте больше воды в перерывах между приемами пищи .Уменьшите в рационе простые углеводы:кондитерские изделия; фруктовые соки; белый и коричневый рис; белый и зерновой хлеб, хлебцы ржаные; картофель печеный и картофельное пюре; безалкогольная и алкогольная продукция; сладости (конфеты, шоколад, мармелад, мед, джем, варенье, мороженое, кукурузные палочки, пшеничные крекеры); фрукты с высоким содержанием сахаров (перезрелые бананы, ананасы, арбузы, виноград, дыни, финики); овощи (тыква, пастернак, репа, вареная морковь). Употребляйте больше сложных углеводов:бобовые (соя, чечевица, турецкий горох);перловка, пшено, гречка, макароны из твердых сортов пшена; фрукты (яблоки, вишня, персики, курага, сливы, апельсины, грейпфруты); овощи (кабачки, перец, шпинат, авокадо, грибы, порей, капуста, помидоры). Белковая пища обязательна, мясные и рыбные блюда употреблять в отварном и паровом виде. Плюс умеренные физические нагрузки и прогулки пешие с ребенком. Зеленые кофе способствует похудению, но при соблюдении основных принципов питания для похудения. При правильном питании вес постепенно сам начнет снижаться.

ольга

Здравствуйте,при росте 172 см мой вес 118 кг,мне 44 года.2-3 раза в неделю хожу на фитнес,работа у меня связана с ходьбой,но похудеть не могу ,подскажите что делать
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. В каждый прием пищи старайтесь употреблять белковую пищу в лучше в отварном виде 5. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом и ежедневные пешие прогулки не менее 30 минут. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Вес должен уходить постепенно, плюс уменьшение объемов.

татьяна

Здравствуйте! Ребенку 6 лет его вес 38 кг. Посоветуйтечто делать чтоб похудеть
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Необходимо выяснить пищевые привычки вашего ребенка, а потом уже давать какие-то рекомендации.

Анна

Здравствуйте Елена Валерьевна! У меня такой вопрос. Дочке 1,5 мес. и у нас страшная аллергия, не можем понять на что. К нашим местным врачам идти боюсь (объясню почему). Выписались из рд с физ. желтухой (рожала в ПЦ и лечение нам не назначали, т.к. анализы в норме), наш участковый педиатр прописал хафитол, мы его пропили как назначили, но следующем осмотре через неделю вдруг у нас оказывается ни с того ни с чего горлышко красное и сопли (хотя это были обычные козявки,которые мы убираем и ребенок даже не шмыргает носиком), прописали амосин 1\\6*3, називин 1*3 и грипп фирон 1*3. на следующий день у нас сыпь по всему телу, (мы естественно в больницу) педиатр сказал \"вы каждый день что то одно не давайте и смотрите на реакцию и горлышко у вас уже не красное, видите как за сутки прошло?\". После у ребенка были колики нам выписали эспумазан в каплях 25 капель 2 р.д. после чего у нас опять аллергия только уже опухли ножки и ступни, нам сказали \"ну значит не давайте эспумизан раз такое проявление\" и положили в стационар где мы пролежали 3 дня. Из всех анализов взяли только кал, мочу и кровь на сахар все в норме. А сегодня у нее снова аллергия высыпала только уже опухло правое ушко не стали вызывать скорую поехали сами. Нам прописали финистил капли. я попросила направление в вашу поликлинику для обследования а мне его не дают мол \"чем это наши врачи вас не устраивают\". У нас не берут не каких анализов вообще НИЧЕГО! Я питаюсь хорошо, ни жирного, ни жаренного, ни сладкого, ни какие либо другие запрещенные продукты. Переводить на смесь боюсь, тоже может высыпать что то. Я уже не знаю что делать... Направление не добиться а за ребенка боюсь... Подскажите на что может быть аллергия?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! Если вы считаете что убрали из своего рациона все продукты способствующие развитию аллергии. Кроме продуктов питания аллергию у ребенка могут вызвать химические вещества, травы добавленные в детское мыло, крем. К обострению диатеза обычно приводят и профилактические прививки. В случае ребенка склонного к аллергии маме необходимо будет придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключается: коровье молоко, курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других короче. Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в мамино питание с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, которая может проявляться как покраснение кожи щек, сухость кожи на коленях и локтях, повышение газообразования (вспучивание) и т. д., то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку. Возможно вы спровоцировали аллергию приемом лекарственных препаратов. Грудью прекращать кормить не советую, так как на смеси реакция может быть только хуже.

Юлия

Добрый день Елена Валерьевна.После вторых родов я поправилась.Мой обычный вес всегда колебался между цифрами 50-53.Сейчас мой вес 60,63,мне очень тяжело и дискамфортно.у меня очень большие стали ноги и это просто катастрофа.Я уже тримесяца дома,правдо только ночью,когда деток уложу,занимаюсь,кручу обруч,но ни килограмчика,ни см в талии,результатов нет.кушаю я не много,но очень люблю сладкое,и не знаю какот этого отказаться,что только не пробовала.Скажитепожалуйста, я кормящая мама и если я буду пить редуксин лайт,как это повлияет на ребенка.Ему 1,8
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Пока вы кормите ребенка грудью, прием препаратов для похудения не рекомендовано.

Оксана

Здравствуйте. Мне 48 лет. При росте 167 я вешу 88 кг. Очень хотелось бы снизить вес. Анализы на гормоны я сдала- все в норме. Как вы относитесь к препарату ДИЕТРЕССА? Может ли он помочь?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Оксана! Помочь препарат конечно может, но если и вы будете прикладывать хоть какие то усилие, а самое главное правильно сбалансированно питаться, пить воду и заниматься физкультурой, хотя бы в умеренном ритме, больше двигаться.

Елена

добрый день, Елена Валерьевна! моему сыну 5,5 лет. диагноз \"ранний детский аутизм\". невролог рекомендует нам безглютеновую диету. сын посещает обычный детский сад на полный день, поэтому строгая диета невозможна. сам не ест хлеб, сыр, творог, консервы, не пьет молоко (добавляли только в кашу немного). какие продукты нужно еще исключить по возможности? на сколько может принести положительный результат хотя бы частичная диета?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Достижения какого-то результата возможно только при полном исключении глютена, а также рекомендуют исключить казеин. Чтоб увидеть какие то результаты необходимо соблюдать ее минимум 4- 6 месяцев, для того чтобы убедиться в ее эффективности.Считается, что для полного освобождения от симптомов интоксикации глютеном требуются 2-2,5 года строгой диеты. Улучшение самочувствия, однако, может быть замечено намного раньше. Подробный список разрешенных и запрещенных продуктов при данной диете диете, а также сопутствующие рецепты (включая выпечку), можно найти на сайте: Диета без глютена и казеина.

ольга

Здравствуйте Елена Валерьевна.Проконсультируйте пож.Мне 46 лет ,мой вес 98 кг.Анализы щитовики в норме.У меня жировой гепатоз печени,мне надо похудеть,но у меня не получается,так как я где то вычитала,что при гепатозе надо есть часто.А если ем часто наоборот набраю вес.Может все таки можно голодать при этом заболевании,только так у меня получается сбросить вес и то не намного.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ольга! Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Если вы едите часто и набираете вес, значит вы питаетесь неправильно. Голодать вредно. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. В каждый прием пищи старайтесь употреблять белковую пищу в лучше в отварном виде 5. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом и ежедневные пешие прогулки не менее 30 мин не стоять а ходить. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Вес должен уходить постепенно, плюс уменьшение объемов.

Татьяна

Здравствуйте, мне срочно нужно похудеть на 10 кг. Слышала про грин кофе, правда ли оно помогает?вес после не возращается? где можно купить не подделку? и можно ли его пить, если кормишь грудью?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Если кормите грудью пить кофе нельзя. Срочно похудеть на 10 кг очень вредно для организма и практически невозможно. Если пить кофе все равно необходимо придерживаться правильного правильного питания. Вес вернется если будете питаться неправильно. Где купить сказать не могу.

Алина

Здравствуйте. Скажите мой рост 155 см и вес 67 кг. Как мне похудеть?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алина! Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Голодать вредно. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. В каждый прием пищи старайтесь употреблять белковую пищу в лучше в отварном виде 5. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом и ежедневные пешие прогулки не менее 30 мин не стоять а ходить. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Вес должен уходить постепенно, плюс уменьшение объемов.

Мария

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как Вы относитесь к питанию HERBALIFE?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Мария! Отношусь положительно, если это является добавкой к рациональному, сбалансированному питанию.

Михаил

Доброго времени суток. Нуждаюсь в вашей помощи. Я составил себе некоторое меню-каркас на 3 дня (понедельник ем составляющие 1ого дня меню, во вторник - 2ого, в среду - 3его, в четверг - опять 1ого и так по кругу). Это только каркас (неизменная часть), остальные калории до нормы я добираю каждый день по разному (за исключением мучного, фастфуда и прочих излишеств, их стараюсь не есть). Собственно вид оно имеет следующий: День 1 (клубника(500 грамм)=200, овсяная каша=375, горбуша отварная(140 грамм)=325, сырые семена подсолнуха(30 грамм)=200, бифилайф(2.5%)(350 грамм)=180)=1280 ккал День 2 (клубника(500 грамм)=200, гречневая каша=375, куриное филе (150 грамм)=225, говяжья печень(50 грамм)=100, сырые семена подсолнуха(30 грамм)=200, бифилайф(2.5%)(350 грамм)=180)=1280 ккал День 3 (клубника(500 грамм)=200, нешлифованный коричневый рис=375, скумбрия атлантическая(140 грамм)=325, сырые семена подсолнуха(30 грамм)=200, бифилайф (2.5%)(350 грамм)=180)=1280 ккал *Бифилайф - это кефир с бифидобактериями. *Вся рыба, мясо, печень приготавливается путем варки. *Цифры - это калорийность, как вы уже наверно поняли (указанна она весьма грубо, дело не в ней) *Клубника указанна условно (вместо неё может быть любой другой фрукт с близкой калорийностью). Волнения у меня вызывает меню дня №2. По витаминам и микро-элементам он был несколько отстающим, до того момента пока я не добавил в него 50 грамм печени говядины. Волнует непосредственно содержание холестерина. В курином филе по разным данным от 10 до 80 мг холестерина / 100 грамм, в печени от 280 до 600 мг / 100 грамм, в кефире - от 8 до 10 мг / 100 грамм. Считаемс по минимуму: (1.5 x 10) (0.5 x 280) (3.5 x 8) = 183 мг Считаемс по максимуму: (1.5 x 80) (0.5 x 600) (3.5 x 10) = 455 мг Суточная норма, как мне известно - до 300 мг Не случайно включил гречку в меню дня №2, одной из причин стало высокое содержание пищевых волокон, которые нормализуют уровень холестерина. Собственно пролейте свет на истину, сколько на самом деле холестерина содержит меню дня №2, если небольшое преувеличение нормы таки есть, то допускается ли оно раз в 3 дня, учитывая что в остальные 2 дня холестерина будет меньше нормы ? Можно ли вообще есть по 50 грамм печени говядины с частотой раз в 3 дня ? Большое спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Михаил! Такого режима питания можно придерживаться не больше 2 недель, а затем необходимо расширять диету. Пьете ли вы воду, необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Необходима двигательная активность. Не беспокоитесь так по поводу холестерина, считая его до мг. Печень с такой частотой есть можно.

Ирина

Добрый день! Моему ребенку 2 года. Он практически ничего не ест. За день может пару стаканов молока выпить и все. К кашам вообще не притрагивается! Если в течение недели пол-котлетки скушает, то это хорошо. Что делать? Как стимулировать аппетит ребенку?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! Вы не указали вес и рост ребёнка, чтоб оценить его физическое развитие. Согласуйте с педиатром прием препарата элькар для повышения аппетита и улучшения обмена веществ.

виктория

Добрый день, моему сыну 6 месяцев. Пора вводить прикорм. Гастроэнтеролог назначила, лактазар, бифиформ и линекс, т.к. стул непереваренный С чего лучше начать прикорм? И еще, я сама ем продукт Гербалайф в добавок к основному питанию. Можно ли ребенку в качестве докорма давать коктейль?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Виктория! Ребенку я не рекомендую давать коктейль. Начинать прикорм лучше с каш безмолочных гипоаллергенных: если склонность к поносу то с рисовой , если к запору то с гречневой.

Таня

Я очень хочу похудеть, мне надо за год сбросить кг 40. Но я очень люблю покушать, и очень сложно отказаться от вкусностей. мне 20 лет, и я готовлюсь к поступлению в театральный. И мне очень нужна помощь профессионала. Что делать, скажите пожалуйста? Что кушать и когда? Мне просто нужно знать, что можно, а что нет! Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. В каждый прием пищи старайтесь употреблять белковую пищу в лучше в отварном виде 5. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом и ежедневные пешие прогулки не менее 30 мин не стоять а ходить. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Вес должен уходить постепенно, плюс уменьшение объемов

Алексей

Здравствуйте, скажите Ваш номер телефона, я к Вам хочу придти на прием, чтобы проконсультироваться по питанию (у меня малый вес) хочу набрать вес. Вот хотел бы узнать, 25ого я буду в Красноярске. и 26ого, хотел бы к вам придти, нужен телефон Ваш.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Контактный телефон 8960-772-04-21.

Елена

У ребёнка (возраст 5 л.9 м-цев) гемоглобин в крови составляет 143-144. Надо ли обращать на это внимание?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Норма в этом возрасте составляет 110-150 г/л. Беспокоиться не надо.

Марина

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Посоветуйте, пожалуйста. Моему ребенку 1 год и 4 месяца. Планирую закончить грудное кормление. Какое молоко лучше давать ребенку: детское в картонной упаковке ультрапастеризованное сроком годности 3 месяца и подогревать его на водяной бане, как написано на упаковке или простое молоко в полиэтиленовых пакетах сроком годности 3 дня и кипятить его? Коровье молоко ребенку давать уже пробовала и из магазина и деревенское, переносит нормально.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Марина! Лучше давать смесь молочную ( например Нан 3, Нутрилон 3) т.е. детям после года. А если выбирать по молоку, то лучше со сроком 3 дня и кипятить его.

Екатерина Кучумова

Здравствуйте мой рост 170 вес 100 Как сбросить вес?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Екатерина! Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. В каждый прием пищи старайтесь употреблять белковую пищу в лучше в отварном виде 5. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом и ежедневные пешие прогулки не менее 30 мин не стоять а ходить. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Вес должен уходить постепенно, плюс уменьшение объемов

Татьяна

Здравствуйте Елена Валерьевна. Моему сыну 10 лет, диагноз резидуальная инцефалопатия с когнетивной дисфункцией. Скажите, пожалуйста, необходима ли какая то особая диета с таким диагнозом, или нежелателен приём каких то продуктов? Спасибо за ответ. С уважением Татьяна, Бурятия.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! При данном диагнозе специальной диеты не требуется.

Юлия

Здравствуйте, уважаемая Елена Валерьевна! Моему сыну 5 лет. Под вопросом диагноз аутизм. Слышала, что при аутизме не идет глютен и козеин. Есть ли какой-то анализ или обследование, которые это выявляют? А может противопоказано что-то другое, а не эти белки? Я решила попробовать и исключила из рациона ребенка пока только продукты содержащие глютен. Сидим на безглютеновой диете 2 месяца. Мне кажется, ребенок стал спокойнее и общительнее. Стряпою ему на рисовой и гречневой муке и все сомнительные продукты исключаю. С козеином мне кажется сложнее. Чем правильно заменить кисломолочные продукты и кальций? Боюсь навредить. Подскажите, пожалуйста, как мне быть? Заранее благодарю.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Юлия! Достижения какого-то результата возможно только при полном исключении глютена, а также рекомендуют исключить казеин. Чтоб увидеть какие то результаты необходимо соблюдать ее минимум 4- 6 месяцев, для того чтобы убедиться в ее эффективности. Считается, что для полного освобождения от симптомов интоксикации глютеном требуются 2-2,5 года строгой диеты. Улучшение самочувствия, однако, может быть замечено намного раньше. Подробный список разрешенных и запрещенных продуктов при данной диете диете, а также сопутствующие рецепты (включая выпечку), можно найти на сайте: Диета без глютена и казеина.

Евгения

Доброго времени суток! У моего мужа диагностировала не приятную болезнь "хронический панкреотит" . Назначили Диету №5п, толком не объяснили что можно,а что нельзя. В каких количествах допустимы продукты. Меня волнует список категорически запрещенных продуктов,норма соли, какие соусы можно кушать ( майонез,кетчуп,соевый соус ). Можно ли готовить в духовке на пергаментной бумаге,вместо жарки? Овощи можно ли кушать с оливковым маслом в салате? Он занимается спортом и стал скидывать вес,за счет ограничений в питании. Как это можно поправить. Как долго придерживаться диеты? Можно ли делать перерывы и кушать все подряд? Для нас это очень сложно,я в замешательстве,чем его кормить ?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Евгения! Основной принцип диетического лечебного питания острого заболевания и обострения хронического панкреатита – обеспечение физиологического покоя больному органу. В первые дни болезни разрешается только питье: щелочная минеральная вода (без газа), отвар шиповника (до литра в сутки). Их можно принимать в теплом виде, часто, маленькими дозами. Длительность голодания определяется состоянием больного, обычно 1-3 дня. После голода на 1-2 дня назначается щадящая диета: питание дробными порциями несладкий чай с сухариком, протертые несолёные слизистые отвары. С 3-го дня в рацион лечебного питания добавляют протертые гречневую и рисовую кашу на молоке, разведенном наполовину водой, слизистые супы, паровой белковый омлет. С 4-го дня каши готовят на цельном молоке, в меню вводят несвежий белый хлеб, протертый творог с молоком. С 6-го дня в блюда начинают добавлять сливочное масло (до 10-15гр в день), готовить протертые овощные супы (без капусты), овощные пюре: морковное, свекольное, в ограниченном количестве картофельное. На 7-8 день в рацион лечебной диеты добавляют мясо и рыбу нежирных сортов в виде паровых суфле из отварных продуктов, на 9-10й – в виде паровых фрикаделек, кнелей. На такой разгрузочной щадящей диете человек должен находится до истечения второй недели. На третьей неделе в меню лечебного питания вводят фруктовые кисели, соки, разведенные наполовину водой, печеные яблоки. Позже в него включают зрелые свежие фрукты сладких сортов. Через 1-1,5 месяца от начала заболевания при улучшении состояния больного переводят на лечебную диету №5п (панкреатическую). Пищу дают небольшими порциями 6 раз в сутки. Исключаются продукты, обладающие сильным соко- и желчегонным действием: Мясные, рыбные, грибные и крепкие овощные бульоны, тугоплавкие жиры (бараний, говяжий, свиной), маргарин, кулинарные жиры, кислые и острые блюда, белокочанная капуста, бобовые, редис, редька, щавель, лук, чеснок, кофе, шоколад, крепкий чай, газированные напитки. Ограничиваются сахар, мед, варенье, виноградный сок, конфеты. Рекомендуется хлеб пшеничный вчерашней выпечки или посушенный. Вегетарианские протертые супы – овощные (без капусты) и крупяные (исключая пшено) заправляют сливочным маслом или небольшим количеством сметаны. Из нежирных сортов говядины, телятины, кур готовят паровые котлеты, фрикадельки, суфле, рулет, кнели. Рыбу (треска, ледяная, щука, судак) варят на пару или в воде и дают в рубленном виде или целым куском. Из яиц готовят белковый паровой омлет. В рацион лечебного питания включают молоко, обезжиренный некислый творог домашнего приготовления, творожный пудинг, неострый сыр, сваренные на воде или наполовину с молоком каши (манная, гречневая, овсяная, рисовая), крупяные пудинги, отварные вермишель и лапшу, пюре из овощей (картофельное, морковное, кабачковое, тыквенное, из цветной капусты, зеленого горошка, свеклы), некислые печеные или сырые протертые яблоки, компоты с протертыми свежими или сушеными фруктами, некрепкий чай с молоком или лимоном, отвар шиповника. Сливочное масло добавляют в небольшом количестве в готовые блюда. Растительное масло используется в небольшом количестве. Больные, перенесшие острый панкреатит, должны соблюдать диету №5п не менее года, при хроническом панкреатите – годами.

алла

Здравствуйте, проконсультируйте нас пожалуйста, у меня маленькая внуча ей 1 месяц 6 дней есть желтушка и анализ на билирубин такой 252, 73 прямой-11,48 , не прямой - 241, 25, нашему педиатру с детского отделения дали рекомендации нам не кормить грудью 2 дня и потом сдать анализ , хотелось услышать ваше мнение, и ещё прописали смектой поить. спасибо , ждём очень ответа
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла! Действительно повышение уровня билирубина за счет непрямой фракции до 241, 25ммоль/л не представляет опасности для ребенка. Кормление прекращать не рекомендуется. Если у ребенка имеет место недостаточная прибавка массы тела, то первое, что нужно сделать, улучшить питание. Чаще всего после достижения оптимальных прибавок желтуха самостоятельно «проходит», если она не связана с каким-либо заболеванием. Наличие снижения функции щитовидной железы также способствует сохранению желтухи длительное время. Причем не всегда у ребенка могут присутствовать другие симптомы гипотиреоза – сухость кожи, грыжи, большой язык и т.д. Для определения этих нарушений требуется забор крови на гормоны щитовидной железы и консультация эндокринолога.

Алла

Спасибо, Вам за общение и консультацию, мы за месяц набрали 1 кг , скажите это норма? надо сдать на гармоны ?может чем надо попоить её каким сорбентом?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла! Продолжайте кормить грудью. Прибавка в весе у вас нормальная. На гормоны щитовидной железы анализы сдать желательно, чтоб если вдруг есть патология не пропустить. Практика показывает, что дети иногда нуждаются в жидкости, поэтому необходимо предлагать ребенку воду из ложки. При недостатке жидкости желтуха может быть более интенсивной и длительной в связи со сгущением желчи. Допаивание водой не способствует профилактике желтухи, но снижает степень ее выраженности. При проведении медикаментозного лечения необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности ребенка. Известно, что сорбенты уменьшают циркуляцию билирубина, поэтому могут быть назначены детям с желтухой (смекта, полисорб, фильтрум, энтеросгель). Однако, если ребенок имеет склонность к запорам, использование сорбентов может привести к еще большей задержке стула, и мы получим обратный эффект. Поэтому таким детям целесообразнее назначить трехдневный курс очистительных клизм и одновременно начать коррекцию кишечной дисфункции. Это организация адекватного питания кормящей матери, назначение про- и пребиотиков (бифидумбактерин, линекс, бифиформ, лактулоза и др.), ферментных препаратов (креон). Желчегонные препараты также не могут быть рекомендованы к применению у всех детей с конъюгационной желтухой. В настоящее время при лечении синдрома холестаза предпочтение отдается препарату урсофальку, который выпускается в виде суспензии. Начальная лечебная доза составляет 15–20 мг/кг в сутки. При недостаточной эффективности доза может быть увеличена до 30–40 мг/кг в сутки. При проведении длительного лечения используют поддерживающую дозу 10 мг/кг в сутки. Все препараты в необходимых дозах должен назначить педиатр.

Анна

Как можно попасить к вам на прием?Умения была операция по уменьшению желудка 25 февраля за этот период я похудела на 20 кг но уже почти три месяца вес стоит и я незнаю что делать ?в чем причина застоя и как мне дальше сбросить сво лишний вес?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! У вас была операция по уменьшению желудка с целью похудения? Сколько был первоначальный вес и сколько весите теперь? Контактный телефон 89607720421.

Виктория

Здравствуйте, у меня ребеночек 2,5 года очень плохо прибавляет в весе, при том, что ест ребенок хорошо. На сегодняшний день она весит 8100. Ребенок проблемный, у нас множественные пороки развития, гидронефроз, гипоплазия мозолистого тела, ортопедия. Ребенок не сидит, не ползает, сильно отстает в развитии. И ее маленький вес ни как не дает нам сдвинуть это развитие, элементарно сил не хватает себя поднять. Видимо идет какое то неусвоение пищи, сдавали капрограмму, там по четыре- пять крестов. Она сама не жует, ест перемеленную пищу. Я вот думаю может что то не то ей даю. Вообще ест все. Гречневую, пшеную, кукурузную каши, мясо телятины, курицы, кролика, рыбу. Все овощи и фрукты. Молоко пока решили ограничить из-за аллергии. И все молочные продукты пока не едим, хотя она очень их любит, и творог и йогурт. Может что то посоветуете?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Виктория! Вам необходимо провести всестороннее обследование ребенка. Судя по вашему описанию можно заподозрить нет ли у ребенка целиакии.

Анна

Здравствуйте Елена,такой вопрос:ребенку 1,3 ,с рождения сухая кожа на ногах,пятнами,сейчас пятен стало больше.Думаю это пищевая аллергия,нужно сдавать какие то анализы??как понять причину ?Из молочного даю только смесь молочную на ночь.Подскажите как правильно узнать диагноз?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! Вам необходимо обратиться к педиатру по месту жительства.

Лариса

Здравствуйте Елена Валерьевна. Моему сыну 10 месяцев, ест мало и плохо, рост 71см, вес 7.9кг, за последний месяц совсем не вырос и набрал 180 г всего, ни голова, ни грудная клетка не увеличились в объёме. Родился 3.3кг, 53см, первые 2 месяца прибавлял по килограмму, а потом началось: отказы от груди , маленький набор веса каждый месяц, прикорм не помог решить вопрос. Как мне кормить ребенка, чтобы он хорошо ел и рос? Может лучше прийти к Вам на прием?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Лариса! Я думаю паниковать не стоит. Рост у ребенка соответствует средним величина, т.е растёт он нормально. Вес действительно относительно роста и возраста несколько отстает. Ребенок с возрастом и должен медленнее расти и набирать вес. Посоветуйтесь с педиатром о возможности назначения элькара для повышения аппетита и улучшения обмена веществ.

Николай

Доброго времени суток! Ситуация: Рост – 180 см., вес – 82 кг., возраст – 41 год., имеет место быть подкожный жирок в низу живота. Вопрос: Как убрать подкожный жир с живота (цель – 10 %) ? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемый Николай! Активно двигайтесь, 2 раза в неделю посещайте бассейн. Питайтесь правильно! Не нужно отказываться от сладкого полностью, но вот сократить объемы потребления сахара стоит. Устраните из рациона жаренные и жирные блюда, включите в него овощи, фрукты, старайтесь употреблять их большую часть без термообработки. Существуют также продукты, сжигающие жиры с живота. Это корица и имбирь, которые усиливают интенсивность обмена веществ, не позволяя жиркам оседать в клетках. Полезны травяные чаи с ромашкой, лимоном, фенхелем мятой, а также все кисломолочные продукты, которые улучшают пищеварение и выводят из организма накопившиеся в нем шлаки. Пейте чистую воду 8-10 стаканов в день. Выполняйте простые упражнения: Велосипед» — медленно вращайте ногами, поднятыми над полом. Хорошо сгибайте ногу в колене, подтягивая к груди, вторую полностью выпрямляйте. 2. Вертикальные ножницы — поднимайте по очереди ноги на 90о над полом. 3. Скручивания — лягте на пол, будто планируете отжаться, упритесь в него руками и ступнями. Подтяните одну ногу коленом к груди, выпрямите, подтяните вторую. 4. Скручивания сидя — сядьте и упритесь в пол руками позади себя. Прямые ноги резко согните и привлеките к груди силой мышц пресса, разогните. 5. Скручивания на стуле — присядьте на край, подтяните к груди колени, распрямите ноги. Работайте мышцами пресса, а не ног. Количество упражнений — не менее 20 раз. Между каждым из них выполните 10 активных прыжков.

елена

Здрасти! Хочу убрать кг. 5 не получаеться, кушаю мало 5 раз в день, но что то не то.. в чем может быть причина, и ваши услуги сколько стоят?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Елена! Необходимо разбираться с вашим питанием. Контактный телефон 8960-772-0421.

Алла Николаевна

Доброе утро , Уважаемая Елена Валерьевна!! С Наступающим Вас, дай Бог Вам в Новом году только добра и здравия и всей семье! У меня такой вопросик к Вам, у нас сегодня назначена вакцинация от гепатита 2 прививка, но несколько дней назад доча заметила, что малышка кашляет, пошли к педиатру, врач для профилактики т к сама мама переболела , чихала, назначила нам в нос гриппферон и пить бромгексин 5 дней, сегодня уже 4 день мы её так подлечиваем, и как поступать с прививкой, перенести её?Спасибо, ждём ответа.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! Действительно, прививку лучше перенести.

Светлана

Здравствуйте, Елена Валерьевна. Моему сыну 1 год и 4 мес. Примерное меню на день : завтрак-200гр каши, 100гр-пюре. обед-100 гр мясо или рыба, 100гр овощное пюре. после сна-150 гр творога 200 гр кефира перед сном-200 гр каши. Как вы считаете такое меню сбалансированное? И самый главный вопрос: как вы смотрите на то,что перед купанием, сном мы кормим кашей ребенка? Спасибо за ответ.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Существует основное правило, питание ребенка от года до полутора лет должно быть четырех-пятиразовым, с промежутками между кормлением 4 часа. Соблюдайте достаточно строгий режим питания, у малыша должен вырабатываться условный рефлекс. Следите, чтобы ребенок получал соответствующий его возрасту объем пищи. Так, для ребенка в возрасте от 1 года до 1,5 лет он должен составлять в среднем 1000-1200 мл, от 1,5 до 3 лет – 1400-1500 мл (соки, отвары и другое питье в этот объем не входят). Уменьшение количества пищи может привести к недоеданию, превышение – к снижению аппетита. Особенно нерационально увеличивать объем первого блюда, что нередко делают родители, если ребенок охотно ест суп или бульон. Однако съев много супа, ребенок не может уже справиться со вторым блюдом, которое, как правило, бывает более полноценным, так как содержит мясо, овощи и др. Примерный разовый объем пищи (в граммах), рекомендуемый для детей в возрасте от 1 до 1,5 лет Суточный объем пищи – 1200-1250 мл… Калорийность суточного рациона – 1200 ккал Завтрак: Каша или овощное блюдо (150 г); мясное или рыбное блюдо, или омлет (50 г); Молоко (100 мл) 2 завтрак: фруктовое пюре 100гр или фрукты Обед: Суп (50 г); мясное или рыбное блюдо (50 г); гарнир (70 г); компот или сок (100 мл) Полдник: Кефир или молоко (150 мл); печенье (15 г) Ужин: Овощное блюдо или каша, или творожная запеканка (150 г); молоко или кефир (150 мл). Лучше мясные продукты и каши часто на ночь не давать. На ночь: кефир 200мл или грудное молоко. Ужин лучше перенести часов на 18-19. На ночь давать кисломолочный продукт. Творога норма ежедневная 25 гр. Каждый день можно не давать, а 3 раза в неделю по 80 грамм в виде блюда из творога. Я думаю такое меню будет более сбалансированным. Не забывайте про масло и хлеб.

Наталья

Елена Валерьевна, здравствуйте. Моему сыну 8 лет, плохо ест и очень избирателен в пище. Рыбу не ест совсем, мясо только в виде котлет. Активно занимается спортом пять раз в неделю-горные лыжи, плавание, футбол. Меня беспокоит отсутствие в рационе белка. Эта тема стала уже болезненна для всей семьи. заменить на растительный белок не получается, не хочет есть категорически многие продукты. Как сбалансировать питание при таких физических нагрузках? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Для улучшения аппетита можно пропоить ребенка элькаром в течение 1 месяца, если нет противопоказаний со стороны педиатра. Для коррекции по белкам можно использовать сипинговое питание: педиашур 1,5. В день не более 2 баночек по 200 мл в качестве перекусов. Пьется медленными глотками. Продается в аптеках и сети "Командор".

Василиса

Здравствуйте! Нашему сыну 4 с половиной года. Его вес при рождении был 3200, рост 49 см. Находился полностью на грудном вскармливании до 6 мес. , вообще сосал грудь до 2 лет. С начала введения прикорма страдал от атопического дерматита. Сыпало почти на все, что ему давали. Даже на отварной рис и гречку была реакция. После лечения кишечника, аллергия постепенно сошла на нет. Сейчас аллергии нет ни на что, но его рацион питания нас беспокоит. Он вообще не ест мясо, рыбу, яйца, каши. Питается только супами-пюре, в садике ест только бульон. Супы дома варим разные (гречневый, гороховый, рисовый, борщ, щи и пр.). Ест макароны, из овощи в свежем виде - морковь, капусту, огурцы, зеленый лук, перец. Фрукты: яблоки, апельсины, мандарины, бананы. Пьет молоко коровье домашнее каждый день, творог только в сырниках. Готовим ему клюквенный морс почти ежедневно, даем кедровые орехи и пчелиную пергу, замороженные домашние ягоды: клубнику, жимолость, иргу. Ест черный хлеб, шоколад. Гемоглобин 120, анализы, которые сдаем в детской поликлинике в норме, как говорит педиатр. Волосы и ногти в хорошем состоянии, зубы уже есть залеченные. Растет и развивается он нормально, единственное, что нас тревожит - часто болеет ОРВИ, когда ходит в Детский сад. Сейчас он весит 15 кг, рост 104 см (мы с мужем маленького роста 151 см и 164 см). Добавить в его рацион мясо и рыбу не получается никак, он замечает его даже в супе-пюре (не тот вкус и оказывается есть). Пытался пробовать котлету и чуть не вырвало. Мы переживаем. Может ли это серьезно отразиться на его здоровье? Могут ли быть частые ОРВИ быть следствием такой однобокой диеты? Что нам делать? Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Василиса! Вес и рост ребенка соответствует среднему уровню развития. Для коррекции можно использовать сипинговое питание Педиашур 1,5. Оптимальное питание для детей с недостаточностью и риском недостаточности питания. В упаковке Педиашур 1.5 содержится 8,4 г белка, продукт обогащен 14 витаминами и 15 минералами (включая хром, селен и йод). Пить медленными глотками, не более 2 банок в день.

Алла Николаевна

День добрый, Уважаемая Елена Валерьевна! Скажите, пожалуйста, нам исполнилось 4 месяца, надо ли чем прикармливать, соки может, внуча на грудном вскармливании,Взвесились сегодня 6 кг, родились почти 2900, за тот месяц прибавили 850 гр , а за этот всего 350 норма ли это, нас смутила прибавка всего 350 гр.Спасибо , ждём ответа. Благослови Вас ГОСПОДЬ !
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! До 6 месяцев ребенка находящегося на грудном вскармливании нет необходимости ничем прикармливать, если ребенок не беспокоится и достаточно грудного молока. Вес ваша внучка набрала достаточный к 4 месяцем. По поводу последней прибавки веса, сделайте контрольное взвешивание через пару недель, для того чтобы убедиться достаточно набирает ребенок вес или нет, и только после этого необходимо принимать решение о введении прикорма, либо докорма молочной смесью.

Анастасия

Здравствуйте,меня зовут Настя,мне 27лет,мой рост150см,вес59кг,хочу похудеть очень,с чего начать?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Питание должно быть рациональным и сбалансированным. Кушать можно все, но понемногу. Готовьте пищу преимущественно на пару. Соблюдайте основные принципы для похудения 1. Уменьшить обычную порцию на треть. Освободившееся место заменить овощным салатом. 2.Есть часто, но мало. Тщательно пережевывать пищу. 3. Белый хлеб заменить на черный. Основные блюда есть без хлеба или с минимальным его количеством. 4. В каждый прием пищи старайтесь употреблять белковую пищу в лучше в отварном виде 5. Для уменьшения аппетита перед завтраком, обедом и ужином за 0,5 -1 час выпивать стакан воды. Вообще необходимо в день выпивать не менее 8 -10 стаканов воды. Она поможет бороться с ложным чувством голода и будет способствовать тому, чтоб все системы организма работали как часы. Плюс регулярные, умеренные занятия спортом и ежедневные пешие прогулки не менее 30 мин не стоять а ходить. Соблюдая эти принципы вес постепенно должен снизится. Вес должен уходить постепенно, плюс уменьшение объемов.

Анна

Здравствуйте,мы из Туруханска,нашей дочери 2 года. 5 месяцев назад нам поставили диагноз целиакия. Назначили безглютеновую диету. В январе мы ездили сдавали повторно анализы,там обнаружили несоблюдение диеты,помогите разобраться и хотя бы примерный рацион на день составить. Аппетит у нее плохой,я варю ей на завтрак кашы гречку или кукурузную на воде,рис нам не идет.т.к запоры,на обед даю суп с мясом без разжарки в полдник мы едим фрукты на пару яблоки,бананы иногда тыкву даю, на ужин безглютеновые рожки с рыбой и за часа 2 перед сном может поесть банан,из лекарств я даю линекс баботик и креон. в течении дня пьет соки разбавленные водой. Что не так из того что я даю и из какого продукта можно сделать кисломолочные йогурты у нас аллергия на молоко. И какими продуктами можно еще расширить диету. Спасибот за ранее.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анна! При составлении лечебной диеты ребенку, страдающему целиакией, необходимо подобрать адекватную замену исключенным глютенсодержащим продуктам. Нетоксичными злаками при целиакии считаются рис, гречка, кукуруза, пшено, а также мука и крахмалы. При улучшении диету постепенно расширяют за счет назначения продуктов, ранее исключенных по причине временной непереносимости. Молочные продукты вводят, начиная с низколактозных вариантов: сыр, творог, низколактозное молоко, сливочное масло. При их хорошей переносимости (отсутствие поноса, кожных высыпаний, нормальные темпы прибавки массы тела) постепенно добавляют кисломолочные продукты (кефир, йогурт), а затем каши на разведенном молоке, а также молочные каши промышленного производства и цельное молоко. Потом осторожно, под контролем индивидуальной переносимости, вводят и другие ранее исключенные продукты, кроме глютенсодержащих. широко используются безглютеновые заменители хлеба, кондитерских и макаронных изделий, готовые завтраки (кукурузные хлопья, кукурузные и рисовые палочки), мясо, рыба, птица, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, мед, плюс специализированные продукты. Если даете детское питание в виде соков, пюре, обязательно должно стоять без глютена. Для приготовления йогурта используйте молоко, так как при заквашивании молоко изменяет свой свойства. Продукты в состав которых может входить "скрытый" глютен: • колбасы, сосиски, полуфабрикаты из измельченных мяса и рыбы; • мясные и рыбные консервы, в особенности в томатном соусе; • многие овощные и фруктовые консервы, в особенности томатные пасты, кетчупы; • многие виды детских мясных, мясо-овощных, рыбоовощных, фруктово-молочных блюд прикорма; • мороженое, йогурты, плавленые сыры, маргарины с глютенсодержащими стабилизаторами; • некоторые виды уксусов и салатных соусов, майонезов; • некоторые виды соевых соусов; • концентрированные сухие супы, бульонные кубики; • быстрорастворимый кофе, какао-смеси, чаи для «быстрого приготовления» или «instant»; • многокомпонентные готовые смеси сухих приправ и пряностей; • кукурузные хлопья при использовании ячменной патоки; • имитации морепродуктов: «крабовые» палочки, «крабовое» мясо; • карамель, соевые и шоколадные конфеты с начинкой, восточные сладости, повидло промышленного производства; • пищевые добавки: краситель экстракта аннато Е160b, карамельные красители Е150а-Е150d, овсяная камедь Е411, мальтол Е636, этилмальтол 637, изомальтит Е953, мальтит и мальтитный сироп Е965;

Алла Николаевна

Утро доброе, Елена Валерьевна! С Праздником Вас, С Весенним! Мира и здравия ! Скажите, пожалуйста при мокром кашле грудничкам в 5 месяцев , что вы рекомендуете , какое лечение и препараты какие лучше. В общем состояние нормальное, кушаем играемся. Спасибо Благословенного Вам дня!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! Вам необходимо обратиться к педиатру по месту жительства, чтоб он послушал ребенка и назначил соответствующее лечение.

Алла Николаевна

Здравствуйте, Уважаемая Елена Валерьевна! Через недельку внуче уже 6 месяцев, напишите, пожалуйста, ваши рекомендации по прикорму, чем и как правильно подкармливать, в какое время до или после груди? самим готовить или покупать, сейчас много дет питания, но не всё качественное, подскажите пожалуйста. Спасибо, Вам, всего самого доброго, всем мира и здравия!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! Ориентироваться при выборе прикорма можно по особенностям пищеварения ребенка: если он больше склонен к запорам, то начинать лучше с овощного пюре, а при частом и жидком стуле больше подойдет кашевой прикорм. Вторым прикормом соответственно становятся каша или овощи, а третьим – м Для облегчения привыкания к новой пище рекомендуется добавлять в нее немного грудного молока или, если такой возможности нет – адаптированной смеси. Прикорм вводится очень постепенно, кормление грудью продолжается с обычной частотой; на самом первом этапе мама один-два раза в день предлагает ребенку пюре или кашу из одного компонента в объеме всего одной-двух чайных ложек с постепенным увеличением в течение 2 недель до 150г. Каши вводить гречневую или рисовую, лучше вначале безмолочную. Хорошая линейка каш Нестле обогащенные бифидобактериями. Овощные пюре однокомпонентные, безмолочные: "Бабушкино лукошко". неплохое. Грудь давать после введения прикорма.

Анастасия

Добрый день! Нашей малышке скоро 6 мес., подскажите пожалуйста с чего лучше начинать прикорм и в каком количестве?? Заранее спасибо!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Ориентироваться при выборе прикорма можно по особенностям пищеварения ребенка: если он больше склонен к запорам, то начинать лучше с овощного пюре, а при частом и жидком стуле больше подойдет кашевой прикорм. Вторым прикормом соответственно становятся каша или овощи, а третьим – мясо. Для облегчения привыкания к новой пище рекомендуется добавлять в нее немного грудного молока или, если такой возможности нет – адаптированной смеси. Прикорм вводится очень постепенно, кормление грудью продолжается с обычной частотой; на самом первом этапе мама один-два раза в день предлагает ребенку пюре или кашу из одного компонента в объеме всего одной-двух чайных ложек с постепенным увеличением в течение 2 недель до 150г. Каши вводить гречневую или рисовую, лучше вначале безмолочную. Хорошая линейка каш Нестле обогащенные бифидобактериями. Овощные пюре однокомпонентные, безмолочные: "Бабушкино лукошко". неплохое. Грудь давать после введения прикорма.

Анастасия

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Меня зовут Анастасия Пичугина. Я являюсь партнёром красноярской компании Сибирина. Мы организуем курсы правильного питания, курсы молодых мам, но нам нужна консультация специалиста. Подробности можем обсудить при личной встрече. Благодарю за понимание.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Анастасия! Контактный телефон 89607720421.

Ирина

Добрый день! Моему ребенку 1 год и 9 мес. Имеем неврологическое заболевание, эпилептическая энцефалопатия Веста из за поражения головного мозга. Год назад прокололи курс гормонов Синактен-депо, в побочных действиях которого был указан лишний вес и синдром кушинга. В тот период стремительно набрали вес. На данный момент набор веса остановился. За прошедший год прибавка веса составила 500гр. Сейчас при росте 85 см ребенок весит 10,5 кг. Ребенок плохо жует, в основном разминает языком об небо. Некоторые продукты выходят непереваренными, например морковь, сухофрукты. Подскажите, как улучшить пищеварение, какие обследования нужно пройти? Невролог опасается, что в результате плохого пищеварения и усваивания пищи мозг недополучает нужных веществ и голодает, вследствие чего страдает интеллект. Поможете ли вы решить нам такую проблему при очной встрече и как возможно попасть на вашу консультацию? Заранее благодарю за ответ
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! У вашего ребенка имеется дефицит массы тела, по отношению к росту. В качестве коррекции могу рекомендовать Педиашур 1,5, который предназначен для энтерального питания детей в возрасте от 1 года до 10 лет с недостаточным питанием. Педиашур 1,5 обеспечивает оптимальное поступление питательных веществ в период выздоровления после хирургических вмешательств или хронических заболеваний. В день 1-2 баночки. Пить медленными глотками.

Наталия

Елена Валерьевна, здравствуйте! Мне 44 г, менопаузы еще нет. Надо ли мне уже принимать препараты кальция для предотвращения остеопороза? Читала , что лучше усваивается цитрат кальция, а не карбонат. Порекомендуйте, пожалуйста, препарат с цитратом кальция. Спасибо С уважением, Наталия
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталия! В вашем возрасте необходимо курсами принимать препараты кальция. Самыми лучшими считаются Кальцемин, Кальций D3 Никомед, Витрум Кальциум.

Ксения

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Мне 35 лет, родила в январе двойняшек. Рост 186, вес 82 кг. До родов весила 67-68кг. Хочу вернуться к своему весу. Придерживаюсь общих правил похудения, рекомендованных Вами другим участникам форума, с середины сентября. Удалось скинуть 5 кг ( вес был 87 кг). Сейчас вес встал. Снижение на 300-500 гр в неделю, иногда наблюдаю набор веса. Прошла обследование на анализаторе Танита. Обмен веществ в норме, мышечная массы в норме, жировая масса превышение на 6 кг. Соотношение ЕСW/TBW - 44,2%. Воды пью по 2,5 литра в день, отеков визуально не наблюдаю, на почки не жалуюсь. Параметры TBW - 39,6 кг и 47,5 %. ECW - 17,5 кг; ICW - 22,1 кг. Вопрос: 1. Почему может быть превышена норма содержания внеклеточной жидкости ( показатель 44,2%)? 2. Можно ли дальше потреблять 2,5 л воды в день? 3. Как с целью похудения можно эту жидкость вывести из организма (до состояния нормы разумеется). И нужно ли? 4. Как можно разогнать обмен веществ, чтобы вес дальше продолжал снижаться?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ксения! Воду продолжайте пить, сколько необходимо само выведется из организма, плюс она ускоряет обмен веществ. Чем меньше вы едите, тем медленнее худеете, особенно, если занимаетесь спортом, но это так и должно быть. Основные правила диеты для ускорения обмена веществ: •2 порции нежирных молочных продуктов в день, кальций важен для обменных процессов; •1-2 порции мяса или рыбы без жира; •2-3 порции свежих овощей, зеленого салата; •1-2 порции зерновых продуктов; •1-2 порции фруктов; •5-6 приемов пищи в день, интервал – не более, чем 3,5 часа; •дополнительный прием препаратов цинка, магния и йода. Режим и упражнения для ускорения обмена веществ. Ускоряет обмен веществ силовой тренинг. Будут это классические упражнения с гантелями, штангами и в тренажерах, или калланетика или пилатес, решать только вам. Но правило простое – в неделю каждая группа мышц должна дважды подвергнуться силовой тренировке. «Продвинутые» могут прорабатывать каждую группу мышц трижды. Исключение из этой схемы – «раздельный» силовой тренинг. Кардиотренировки тоже важно для обменных процессов. Но вы не должны злоупотреблять им. Пресловутые 200 минут кардио – это ваш минимум, он же максимум. Если вы хотите получить больше нагрузки, увеличьте интенсивность тренировки, но не время работы. Нужны дополнительные тренировки – займитесь йогой или стрейчингом, но не злоупотребляйте аэробикой (именно такая стратегия и ведет к замедлению обменных процессов в организме). Кроме того сразу за днем интенсивной силовой или аэробной тренировки должен следовать день отдыха, так что распределяйте нагрузку правильно. Помимо правильного тренировочного режима крайне важно наладить собственную жизнь. Проститесь с вечерними сериалами, смотрите их утром на беговой дорожке. Вы должны спать как минимум 8 часов в сутки. На скорости обменных процессов сказывается стресс и переутомление. Если вы привыкли работать без выходных, ждите атаки «стрессового» гормона кортизола, переедания и замедления обмена веществ. Лучший друг быстрого обмена – чувство меры и режим.

Наталья

Здравствуйте, меня зовут Наталья, мне 19 лет и у меня проблема заедания стрессов и переживаний разного характера. 5 лет назад я очень сильно поправилась по причине принятия гормональных препаратов для лечения крапивницы ( на 10 кг). И мне кажется, что та страсть к еде зародилась у меня именно тогда. Я слишком много своих мыслей уделяю еде, это как навождение, и я не знаю, как с этим бороться. Как психологически заставить свой организм понять, что еда- это средство, а не цель существования. Так же я из-за перееданий теряю уверенность в себе, где бы то ни было: на учебе или в общении с противоположныи полом. Мне хочется поскорее забиться в свой укромный уголок и с наслаждением съесть что-то вкусненькое, чтобы себя порадовать. Подскажите, как мне бороться со своей зависимостью?
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья! Я считаю, что в вашей ситуации, первое что необходимо сделать -это обратится за помощью к психотерапевту.

Ирина

Здравствуйте, Елена Валерьевна! Столкнулись с такой проблемой, мальчику 6 месяцев, рост 67 см, вес 6850, был на грудном вскармливании до 3 месяцев, потом отказался от груди, я сцеживалась, но постепенно молоко пропало, уже 3 месяца мы на искусственном, ввели прикорм в 3,4 месяцев, кушал нормально, но началась проблема с аппетитом, точнее его не стало, за месяц прибавили всего на 200 грамм,вот как мы питаемся за сутки: в 2 ночи молока 120 мл, потом в 4 утра 90 мл молока, далее в 11:30 пюре 80 гр, через 2-3 часа молока 60 мл, в 15:00 кашу от 40 до 80 гр, в 21:00 после купания молока 120 мл и все, не заставить больше кушать, интервал от кормления до кормления большой. В больнице только разводят руками. Может с желудком какие проблемы? Подскажите пожалуйста, что нам делать? Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Ирина! Заочно выдавать рекомендации очень сложно по поводу отсутствия аппетита у вашего ребенка. Если не обследовали ребенка, то необходимо пройти обследование у вашего педиатра. Посоветуйтесь с вашим врачом по поводу приема элькара. Элькар - препарат для коррекции метаболических процессов.

Алла Николаевна

Уважаемая , Елена Валерьевна! Скажите ,пожалуйста , во сколько отучают от грудного вскармливания? нам 1 г и 2 мес Спасибо, дай Бог всех Вам благ!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! По новым современным подходам, чем дольше ребенок сосет грудь, тем лучше. Поэтому когда отучать ребенка от груди это только ваше решение.

Татьяна

Здравствуйте Елена Валерьевна. У ребенка 3 лет криптогенная эпилепсия, принимает 2 противоэпилептических препарата почти год (родовая травма: парез мягкого неба с синдромом орофарингиальной дисфагии 2 ст. с пенетрацией цастиц пищевого болюса и воды в преддверие гортани, дисбиоз кишечника, поносы, не разговаривает). Ребенок плохо сосал грудь с рождения, кормили смесями. Животик болел, были газы, капали эспумизан до 1 года. Сильно скрипел зубами с рождения до сих пор, сосет соску. Кормили пюреобразной пищей с ложки, пил компот, молочко из бутылочки. Уже 3 дня как отказался от всякой еды, пьет компот из бутылки немного, в молоко крошим печенье и тоже из бутылки даем, живот пучит. Ребенок похудел, ножки пожелтели, требует еду криком, а не ест. Как выровнять питание и лечение животика у ребенка? Чем пробудить аппетит и не потерять ребенка? Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Срочно обратитесь к педиатру. Необходимо осмотреть ребенка и тогда принимать решения о дальнейшей тактике ведения ребенка.

Светлана

Моей дочке почти 10 лет рост 142, вес 30кг. Занимается хоккеем по 3 часа в день и еще ходит в школу искусств. Кушает плохо иногда просто некогда, под глазами синяки. Мне хочется узнать как правильно кормить и какие витамины необходимы ребенку при повышенных нагрузках? Я немного узнала в интернете информации о правильном питании (содержание белков, жиров и углеводов в рационе). С декабря начали придерживаться его в меню обязательно: каша овсянная или гречневая, 1 раз в неделю 2 жаренных яйца( есть только желтки), 1 банан ( на соревнованиях 2), еще 1 фрукт на выбор, сок, кефир (молоко или йогурт) 100-150гр., остальное как вся семья (иногда варим отдельно курицу), хлеб почти не ест (только батон иногда), творог и молоко обезжиренный. На продолжительные соревнования берем компот, сок, фрукты и сосиски в тесте (пробовала заменить на что-то полезное не кушает). В январские каникулы дочка переболела, температура держалась неделю 38 и кашель. Врач назначила антибиотики, которые нам пить аллерголог не советовал, с 3-х лет мы держались в этот раз не смогли (обычные средства не помогали). Посоветуйте рацион правильного питания или к кому можно обратиться.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Светлана! Во первых по поводу яиц. В день ребенку положено съедать 1 яйцо. Можно добавить сипинговое питание. например ПедиаШур 1,5. Он предназначен для оптимизации питания детей от 1 до 10 лет с недостаточным питанием или риском недостаточного питания, в том числе во время болезни и в период выздоровления. Рекомендуется 1-2 бутылочки в день, как дополнение к основному питанию. По поводу витаминов, купите любые поливитамины для детей например супрадин, витрум..

Алла Николаевна

Уважаемая, Елена Валерьевна! Скажите , пожалуйста, как правильно отучать от грудного вскармливания? Спасибо
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! •Решившись отучить от грудного вскармливания, держите всегда наготове какое-то очень увлекательное занятие или игру, чтобы в нужный момент быстро отвлечь ребенка от идеи пососать грудь. Варианты таких «отвлекалок» лучше подготовить заранее. •Обеспечьте и себя такими делами, которые не требуют долгого неподвижного сидения. Так как обычно, завидев «легкую добычу» в виде мамы, болтающей с подругой по телефону в кресле, малыш с удовольствием устремляется к ней, чтобы пососать. •Хорошо зарекомендовал себя метод «1000 поцелуев». Дайте ребенку почувствовать, что отлучение от груди вовсе не означает потерю маминой любви. Чаще обнимайте, целуйте, хвалите кроху. Это придаст ему спокойствия и уверенности. •Периодически балуйте малыша чем-нибудь вкусненьким. Готовьте его любимые блюда, чтобы ребенок постоянно чувствовал себя сытым и довольным. •Организуйте «водопой». Поставьте кружку либо поильник в доступное место. Пусть чистая водичка, компот или морс всегда будут у него под рукой. •Люди, и большие, и маленькие, не любят делать то, что заставляют. Попробуйте настойчиво предлагать грудь в самый разгар интересной игры, удерживайте малыша у груди, когда ему хочется отправиться по своим важным делам. Если кормление грудью превратится из развлечения в скучную обязанность, ребенок вскоре сам начнет его избегать. •Выберите подходящее время. Время, когда вы решились отучить от грудного вскармливания, не должно совпасть с другими волнующими событиями в жизни малыша: переездом на новое место, отселением из родительской постели либо поступлением в детский сад •Отложите отлучение от груди, если ребенок только что переболел или у него режется очередной зуб. Желательно также вопрос о том, как отучить от грудного вскармливания, не планировать в жаркие месяцы, когда высока вероятность встречи с кишечными инфекциями, не стоит этого делать и во время эпидемии гриппа или в начале весны, когда иммунитет ослабляется.

Алла Николаевна

Елена Валерьевна! С Праздником Вас, с Крещением! Мира всем и здравия! Простите, что часто пишу, беспокою, напишите, пожалуйста, какие плюсы , чем полезно кормление грудное дольше. Спасибо . Всех Вам благ!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! Исследования говорят о пользе грудного кормления после года. Одно из преимуществ – питательная ценность. Исследования показывают, что на втором году жизни ребенка молоко с точки зрения питательной ценности по составу очень похоже на молоко первого года Даже после двух и более лет молоко остается ценным источником белков, жиров, кальция и витаминов. Второе преимущество – иммунитет к заболеваниям. Доказано, что концентрация иммуноглобулинов в молоке увеличивается с возрастом ребенка и с сокращением числа кормлений, таким образом дети постарше получают сильную иммунную поддержку. Третье преимущество – устойчивость к аллергиям. Существует достаточно подтверждений того, что чем позже в рацион ребенка попадают коровье молоко и другие распространенные аллергены, тем меньше вероятность развития аллергических реакций. Плюс психологический аспект для ребенка и матери.

лариса

Здравствуйте. Ответьте пожалуйста, когда можно вводить прикорм ребенку и с чего начинать пюре или каша? Родился не доношенным на месяц, весом 2400. Сейчас 5 месяцев, вес 6 кг.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Лариса! Прикорм вводиться в 6 месяцев. Лучше начинать с каш, но безмолочных гречневой или рисовой, в зависимости от того какой стул у ребенка. Если тенденция к запору ,то с гречневой, а если к поносу, то с рисовой.

Алла Николаевна

Здравствуйте, у нас проблема у внучи со стулом ей 2 годика может по 2 дня не сходить по большому, скажите что предпринять? Спасибо огромное заранее. Благослови Вас ГОСПОДЬ!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Алла Николаевна! В меню маленьких детей с запорами должна преобладать пища, которая будет содействовать опорожнению кишечника, вызывая активацию перистальтики, увеличивая объем каловых масс и т. д. Продукты, оказывающие затормаживающие влияние на кишечник, должны исключаться или вводиться в питание в минимальных количествах. К полезным продуктам относятся: •овощи (эффект сильнее всего у свеклы и моркови, далее следуют кабачки, тыква, цветная капуста и брокколи); •гречневая и ячневая крупы; •отруби; •ржаной хлеб; •кисло-сладкие ягоды и фрукты (сливы, чернослив, яблоки, абрикосы); •кефир, йогурт, конечно же, натуральные; •фруктовые и овощные соки с мякотью; •мед (при условии отсутствия аллергии на него); •варенье, джемы, сиропы (желательно домашнего приготовления, без загустителей). Продукты, которые нужно исключить: •крепкий чай, какао; •черника; •манная и рисовая крупы; •кисели; •слизистые супы; •макароны; •сдобная выпечка; •свежий белый хлеб. Нейтральные продукты в диете при запорах: •мясо и рыба; •черствый (вчерашний) пшеничный хлеб; •творог.

Татьяна

Здравствуйте Елена Валерьевна!В 1 месяц набрали 750 грамм, сейчас вес 4 кг., вес при рождении 3350, педиатр говорит не добрали 50 грамм до нормы, убеждает прикармливать смесью, но я не хочу, боюсь она бросит грудь, ребенок спокоен, не плачет, грудное вскармливание по требованию через 3 часа примерно, ночью через 4, а бывает и через 5 часов просыпается. Подскажите надо ли вводить прикорм смесью при таком наборе веса? И какие есть нормы веса новорожденных? Заранне спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Смесью докармливать не нужно. Продолжайте кормить грудью в прежнем режиме.

Наталья Алексеевна

Добрый день, Елена Валерьевна! подскажите пожалуйста, ребенку через неделю 6 месяцев, с понедельника идем на массаж, но также хотела начать ввод прикорма. Стоит ли начинать прикорм, или лучше подожлать окончания курса массажа? В дальнейшем еще необходимо пройти эл. форез. Также ничего не вводить из прикорма во время курса процедур? Если найдем специалиста,возможно ли совмещение массажа и эл. фореза, т.е в один день 2 процедуры? Или это большая нагрузка? Или делать его по окончанию массажа. Тогда ввод прикорма отложится надолго..
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Наталья Алексеевна! Прикорм можете начинать вводить. По поводу массажа и электрофореза вам лучше уточнить у врача физиотерапевта. Между процедурами рекомендуется выдерживать определённый интервал времени.

Тамара

Уважаемая, Елена Валерьевна, хотела задать вопрос по поводу дочери, ей 14 лет, поставили диагноз белково-энергетическая недостаточность, пролежала в больнице. После выписки, сложно определиться с питанием, чтобы набрать вес. Какой выбрать рацион в питании, и вообще каким продуктам отдавать предпочтение.Хотели бы у вас проконсультироваться. Заранее спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Тамара! Надо разбираться с питанием, смотреть выписки. Контактный телефон 8960-772-04-21.

Татьяна

Здравствуйте. Моему ребенку 1 годика и 1 месяц назначили диета 5. Раснишите пожалуйста рацион питания на 1 день. Спасибо.
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

Уважаемая Татьяна! Сам возраст предполагает, что ребенок должен питаться по 5 столу. Блюда для годовалых детишек должны быть нежными по консистенции, но с мелкими кусочками. Среди многочисленных кулинарных приемов выбирайте самые щадящие, чтобы не слишком нагружать пищеварение маленького: варите, тушите, запекайте или готовьте на пару. Гарнир: в этом возрасте кроха уже сможет оценить и макароны, и крупы (гречку, рис), и, конечно же, всевозможные овощи — свежие (натертые на мелкой, а позже и крупной терке), отварные, тушеные, пропаренные. На десерт «витаминную» кашу с кусочками овощей, фруктов или сухофруктов, творожную запеканку или пудинг из манной крупы. Запрещенные продукты. 1.Всех видов бульонов. 2.Сосисок и колбас, кроме предназначенных для детского питания (полукопченые и копченые изделия не давайте до школы). 3.Пшенной крупы, кроме специальной детской каши. 4.Творожных десертов и молочных коктейлей промышленного производства (чудо-молока, глазированных сырков, сырковой массы). 5.Морепродуктов. 6.Шоколада, шоколадных конфет, сладостей в шоколаде, сдобных булочек и печенья (например, курабье). 7.Тортов, пирожных с кремом.

Оля

Здравствуйте, Елена Валерьевна! У меня такая ситуация, сейчас дочке год и семь месяцев, весит 12 кг рост около 90 см, родилась 3530. Отсутствием аппетита не страдали. Кушает с удовольствием и часто. Часто перекусвает(фрукты, хлебцы, отруби), и мне кажется что слишком много кушает, все говорят, что пусть ест, но ведь должна же быть норма, сколько ребенок должен в этом возрасте съедать. Нужно ли в этом возрасте волноваться или пусть кушает сколько хочет? И в каком объеме такой маленькой можно кушать отруби? Очень их любит) Спасибо за ответ!
Соколова Елена Валерьевна

врач-диетолог, педиатр. Профиль консультации диетология, особенности питания детей разных возрастных групп

уважаемая Ольга! Ваша дочь опережает физическое развитие по росту. Ее параметры соответствуют среднему ребенку в возрасте 2,3 м. Поэтому лишнего веса у нее нет. Может играть наследственный фактор, что ребенок высокорослый. Если ребенок просить кушает, то пусть кушает. Кормить надо правильно и сбалансировано. Продуктами и блюдами, которые положено есть ребенку в ее в возрасте. Приготовление блюд: запекание, в паровом, отварном. виде.По поводу отрубей: все хорошо в меру.